A slabit cineva cu postul intermitent, Ce este postul intermitent

Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Postul intermitent te ajuta sa slabesti? Vineri, 16 Ianuarieora Dieta cunoscuta sub denumirea de "post intermitent", in care se urmeaza un regim alimentar normal cateva zile pe saptamana, dar se mananca foarte putin sau deloc in restul zilelelor, a atras foarte multa atentie in ultimul timp.

Sustinatorii acestei dieta argumenteaza ca o astfel de alimentatie nu doar ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, ci contribuie si la scaderea riscului de diabet si de afectiuni cardiovasculare.

Postul intermitent după naștere — Cum am slăbit cu Intermittent fasting Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta. De acord, până la un punct. Înainte să arunci cu pietre află că mi-am făcut analizele înainte, am discutat și cu medicul meu de familie și m-am documentat serios cu privire la acest subiect. Iar copilul este suficient de mare 1,5 ani […] Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta.

Pe de alta parte, alti specialist sustin ca o astfel de dieta poate "spolia" organismul de nutrienti si poate face scaderea in greutate si mai dificila, afirma pentru Ziare. Insa poate sa fie postul sau infometarea o solutie pentru scaderea in greutate sau pentru o buna sanatate? Infometarea a fost practicata din motive religioase de secole.

De asemenea, a fost folosita pentru a exprima opinii sociale sau politice. Mahatma Gandhi a adoptat in mai multe randuri infometarea drept forma a slabit cineva cu postul intermitent protest. Adeptii acestui tip de alimentatie sustin ca rezultatele apar, deoarece pe parcursul unei saptamani se consuma mai putine alimente fata de necesarul organismului pentru perioada respectiva; astfel, daca o persoana are un aport de calorii mai mic decat consumul, o sa scada in greutate.

Cum îți calculezi necesarul de calorii

In plus, pentru unele personae, postul intermitent ar putea fi mai usor de respectat decat reducerea zilnica a aportului de calorii. Contrar acestor pareri, conform carora infometarea ajuta la scaderea in greutate, multi dieteticieni sunt sceptici si nu recomanda acest comportament alimentar drept o metoda pentru scadere in greutate sau pentru imbunatatirea starii de sanatate.

Pro si contra In primul rand, sunt foarte multe necunoscute privind efectul infometarilor repetate, pe termen lung. Acest tip de alimentatie nu este recomandat femeilor insarcinate sau celor care doresc sa ramana gravide, persoanelor cu diabet sau alte afectiuni.

De asemenea, infometarea ii poate afecta pe oamenii foarte activi, care se pot simti obositi, ametiti, slabiti.

De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient (program online)

Astfel, mult mai corect pentru scaderea in greutate este sa asociem alegerile alimentare sanatoase cu activitatea fizica moderata. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Mare grija la post! Ce carente pot aparea Mai mult, un studiu realizat in a aratat ca infometarea poate afecta sanatatea. Studiul, publicat in octombrie in The Journal of Cardiac Failure, a aratat ca soarecii infometati periodic, pentru o perioada de sase luni, s-au ales cu afectiuni cardiace. Pe de alta parte, alte studii pe animale au aratat ca infometarea poate avea efecte benefice, imbunatatind ritmul cardiac si scazand tensiunea arteriala si nivelul colesterolului sanguin.

Cercetarile privind impactul postului intermitent asupra persoanelor cu diabet au aratat ca regimurile de acest fel pot duce la hipoglicemie.

Astfel, un studiu ce a inclus Postul intermitent nu constituie o metoda sanatoasa de scadere in greutate. O persoana care slabeste prin infometare se poate reingrasa foarte rapid, deoarece organismul isi poate activa mecanisme de aparare si poate conserva energia.

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Carnea de porc - Cu ce nu ai voie sa o combini Astfel, desi primeste o cantitate mai redusa de alimente, din acest putin organismul uman isi va tine rezerve pentru perioadele de infometare.

• Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
• Experiența mea cu postul intermitent - Emoții și kilograme în plus
• Operatia de scadere in greutate
• Diete zum abnehmen
• O dieta buna de slabit

A slabit cineva cu postul intermitent ar fi o calitate pe care organismul uman a dobandit-o in urma evolutiei, din cauza perioadelor de razboi, foamete sau a iernilor indelungate in care au lipsit alimentele.

In plus, ca orice dieta, acest tip de alimentatie nu ne ajuta sa dobandim obiceiuri alimentare sanatoase si nu ne ajuta ca, odata ce am jurnal de slabit, sa ne putem mentine cu usurinta la greutatea ideala.

Nutritionist Adina Rusu adinarusu. Ti-a placut acest articol?

Urmareste Ziare. Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.

Postul Intermitent [Afla cum slabesti sanatos!]

Citeste mai multe despre.