Alimente care slabesc noaptea
Conținutul
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână. Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești.
Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp. Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei.
O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină. Acest lucru scade glicemia și încetinește metabolismul.
Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi. Nu lua o gustare în loc de cină.
Dacă mănânci un bol de cereala sau fructe seara, te vei îngrășa. Plus de asta, fructele îți pot crea probleme digestive, dacă le mănânci seara. Ia cina cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Mîncăruri care ard grăsimea Ziua 1 — Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie: proteinele din carnea de pui stimulează metabolimsul și prin digerare organismul consumă mai multe calorii decât aduce carnea.
Alimente care slabesc noaptea mai aadaugi antioxidanții din zeama de lămâie, aceasta este o combinație perfectă. Iaurtul grecesc conține multe proteine și ajută la arderea grăsimilor. O bună idee e să adaugi scorțișoară deoarece accelerează metabolismul șsi scade glicemia.
Ziua 2 — O farfurie de orez brun cu ciuperci și ardei gras sau ardei iute. Ciupercile conțin iod, necesar pentru buna funcționare a tiroidei și pentru arderea grăsimilor. Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Ziua 3 grame de sfeclă roșie tăiată cuburi grame morcovi feliați.
Ce alimente poti manca daca lucrezi in tura de noapte Daca lucrezi pe timpul noptii si nu mai stii ce sa mananci pentru a-ti potoli foamea sau - mai mult - esti in cautarea unei diete sanatoase, care sa iti asigure toti nutrientii de care ai nevoie, astazi iti vom arata ce variante ai, astfel incat greutatea ta sa nu aiba de suferit. Persoanele care lucreaza in ture de noapte au o probabilitate mai mare sa sufere de insomnie, sa se confrunte cu oboseala, cu accidentele, sa aiba ulcer si chiar anumite forme de cancerin comparatie cu oamenii care lucreaza in timpul zilei. Totodata, un alt lucru frecvent intalnit este faptul ca oamenii acumuleaza kilograme atunci cand lucreaza in ture de noapte.
