Articole recomandate

Apa slabeste sau ingrasa

Ştii CUM trebuie să bei apă pentru a SLĂBI ?

Miercuri, 23 iunieUltimul update Luni, 10 augustDietă şi slăbire Sănătate Câtă apă bei într-o zi? Doi litri? Opt pahare? Sau cât îţi cere corpul?

Data publicarii: 12 Martie Data actualizare: 12 Martie Dacă aveai până acum dubii, privind acțiunea consumului de apă asupra numărului tău de kilograme, articolul de față te va lămuri în privința următoarei întrebări: Îngrașă sau slăbește? Răspunsul este unul cât se poate de simplu: Consumul de apă te poate ajută slăbești, însă iată ce trebuie să înțelegi despre această relație de cauzalitate: Câtă apă este indicat să bem în fiecare zi? Organizația Mondială a Sănătății recomandă un consum mediu de apă ce atinge pragul de 11 căni în cazul femeilor sau 15 căni în cazul bărbaților. Dintre acestea, amintim doar câteva, extrem de bogate în apă: pepene roșu, broccoli, portocale, grapefruit, roșii.

Află ce recomandă specialiştii în nutriţie, cât te ajută apa într-o dietă şi de ce este importantă apa slabeste sau ingrasa. Personal, nu sunt de acord cu ideea conform căreia eşti deja deshidratat atunci când ţi-e sete. Ştie el bine ce şi când să ceară. De altfel, niciodată n-am putut să beau sticle întregi de apă.

● Anamaria Prodan a trecut la AMENINȚĂRI: „Este stop-joc” Ce a putut spune despre soțul ei:

Beau doar când îmi e sete şi niciodată nu am simţit că aş fi deshidratată. După unele păreri comportamentul meu e greşit. Toate femeile pe care le cunosc îmi recomandă doi litri de apă pe zi, indiferent dacă îmi e sete sau nu, spunând că apa contribuie la detoxifiere, la frumuseţea pielii, la slăbit şi în general cam… la tot.

În mare parte e adevărat, dar întrebarea este câtă apă ne trebuie, de fapt? Chiar e nevoie să bem dacă nu ne e sete? Ce apa slabeste sau ingrasa specialiştii despre consumul de apă Părerile sunt împărţite apa slabeste sau ingrasa şi în rândul specialiştilor.

Câtă apă trebuie să bei zilnic

Mihaela Bilic spune că nu e neapărat nevoie să bei doi litri de apă pe zi, cantitatea necesară depinzând de temperatură, nivelul activităţii fizice şi nevoile organismului. Bilic mai adaugă faptul că nu există riscul de deshidratare decât dacă suntem în deşert şi nu avem surse de apă la îndemână.

regim vegetarian de slabit meniu de slabit pe zile

Altfel, organismul cere cantitatea de apa de care are nevoie. În schimb, Dr. Gheorghe Mencinicopschi ne recomandă să bem opt pahare de apă pe zi, primul fiind imediat după trezire. Şi noi ce mai mâncăm? Mehmet Oz, faimosul nutriţionist american, e de părere că nu există un număr magic când vine vorba de cantitatea de apă necesară. Fiecare bea în funcţie de nevoile proprii şi de stilul de viaţă, lăsându-şi corpul să decidă.

Bea 8 pahare de apă pe zi!

Apa şi dieta Din experienţa personală pot spune că tot ce face apa într-o dietă este să-ţi taie foamea pentru cinci — zece minute.

Aşa că dacă ţi-e foarte foame şi nu ai la îndemână decât alimente bogate în calorii poţi să bei un pahar cu apă ca să nu cazi pradă ispitei şi să amâni masa până când vei avea o salată în faţă.

cate calorii trebuie sa mananc pe zi ca sa slabesc ceaiuri ce te ajuta sa slabesti

În rest, apa nu prea te ajută să slăbeşti. Poţi să bei câtă apă vrei, dar dacă nu ţii dietă şi nu faci sport n-ai cum să slăbeşti.

Apa şi dieta

Totuşi, apa rămâne importantă într-o dietă, în sensul că te ajută să te saturi cu mai puţină mâncare dacă o bei cu înghiţituri mici în timpul mesei, aşa cum recomandă dr. Într-un interviu acordat publicaţiei Science Daily, dr. Mara Z. Vitolins, de la o universitate americană ne îndeamnă să nu confundăm setea cu foamea — sincer, nu ştiu cum ar fi posibil, dar ea spune că mulţi fac această greşeală. Sfatul este ca atunci când îţi e foame să bei un pahar cu apă şi să aştepţi de minute pentru a vedea dacă senzaţia de foame dispare.

Ce spun specialiştii despre consumul de apă

De asemenea, apa este importantă în dietă în măsura în care înlocuieşte sucurile acidulate şi băuturile alcoolice. Şi ele îţi potolesc setea, dar au mult mai multe calorii, fără să-ţi aducă vreun beneficiu.

slabesti daca bei apa cura de slabire cu iaurt si seminte de in

În schimb, apa are zero calorii. Totuşi, apa e vitală Să nu uităm că apa, indiferent că bem opt pahare sau bem cât cere organismul, este vitală.

diete pentru slabit eficiente rețetă de slăbit daneză

Fără mâncare putem supravieţui peste o lună, în timp ce fără apă am muri în numai câteva zile. Fiecare organ din corp are nevoie de apă, care îndepărtează toxinele prin urinătransportă nutrienţii către celule şi menţine mucoasele umede. Lipsa apei duce la deshidratare, care se manifestă prin gură uscată, oboseală, ameţeală, dureri musculare, lipsa lacrimilor şi a transpiraţiei, mucoase uscate, sete extremă, urină puţină proteine pentru arderea grasimilor închisă la culoare, hipotensiune, puls rapid.

muzica de dans pentru slabit centre de slabit cu internare

Deshidratarea severă este o urgenţă medicală, dar nu li se întâmplă celor sănătoşi, care au acces la surse de apă. Riscul de deshidratare este mare în caz de diaree şi vărsături, mai ales la copii, febră, arsuri grave.

Discută cu Galina: Cum te ajută apa să slăbeşti

Ai nevoie de mai multă apă dacă alăptezi, dacă faci sport mult şi dacă e cald afară, deci transpiri. Desigur, trebuie să bei mai mult dacă suferi de diaree sau vărsături.

Îmbină consumul de apă cu o dietă bazată pe hrană săracă în calorii Dacă vrei să ai rezultate cât mai bune în privința slăbitului, încearcă să fii foarte atentă și la ceea ce mănânci, nu numai să te limitezi la consumul a cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Şi alimentele conţin apă Apă contin şi fructele, legumele, iaurturile şi, desigur, supele. Dacă nu prea ţi-e sete şi crezi că bei apă prea puţină o explicaţie ar putea fi faptul că mănânci multe fructe şi legume, supe, sau iaurt.

În setul de recomandări pentru perioada de caniculă, Ministerul Sănătăţii informa că un pahar de iaurt hidratează la fel de bine ca şi un pahar de apă.

Aşa că nu mai e nevoie să bei doi litri sau opt pahare daca mănânci câte un iaurt mare în fiecare zi.

Cod ROȘU și galben de inundații în mai multe județe, până la miezul nopții - Ce zone sunt afectate

Până la urmă, că bei o cantitate fixă de apă sau că urmezi cerinţele organismului, oricum nu greşeşti — e drept că apa în exces e nocivă, dar pentru asta ar trebui să bei cantităţi foarte mari.

Află cele mai interesante curiozitati despre apa.

slabim rapid de ce slabesti daca nu mananci seara

Știai că apa trebuie consumată la o temperatură de circa 5 grade? Foto: Shutterstock.