Vrei sa scapi de grasimea abdominala? Alimente care NU trebuie sa lipseasca din dieta ta

Ce alimente te ajuta sa slabesti la burta. Cum scapi de burtă. Ce este recomandat să mănânci pentru a scăpa de burtă

Dacă ai probleme cu grăsimea de pe burtă şi ţi se pare că nicio dietă nu dă roadele pe care le aştepţi, află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia!

  1. All rights reserved doc.
  2. Dieta gaps
  3. Cele mai consistente alimente de slabit Se crede ca toate alimentele slab calorice nu ofera satietate pe termen lung, dar nu este deloc
  4. Cum Scapi De Burtă. Ce Trebuie Să Mănânci Pentru A Scăpa De Burtă | Libertatea
  5. Vrei sa scapi de grasimea abdominala? Alimente care NU trebuie sa lipseasca din dieta ta
  6. Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat? | NutriFitUp

Specialistul recomandă în câteva ediţii ale emisiunii sale "The Dr. Oz Show" câteva alimente pe care trebuie să le consumi dacă vrei să-ţi scadă burta, dar atenţionează şi cu privire la alte alimente care favorizează depunerea grăsimii în zona abdominală. Pe lângă aspectul inestetic pe care îl dă grăsimea abdominală, ea este un factor de risc pentru bolile cardiace şi alte afecţiuni grave, cum ar fi cancerul.

Un stil de viaţă echilibrat care presupune atenţie pentru alimentele pe care le consumi, cât şi un plan de exerciţii fizice bine stabilit este cea mai bună soluţie pentru a preveni sau a scăpa de grăsimea care se acumulează în jurul taliei.

  • De ce grăsimea din jurul burții este o reală problemă?
  • 8 alimente care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă - Dietă & Fitness > Dieta - marcelpavel.ro
  • Dieta pentru un abdomen plat Flat Belly Diet propune o reşuită de excepţie: 7 kilograme date jos în 32 de zile, ceea ce s-ar traduce şi prin câţiva centimetri mai puţin în talie.

Dacă vei încorpora în programul tău zilnic câteva exerciţii fizice pentru zona abdominală, cât şi alimentele recomandate de Dr. Oz vei reuşi să dai jos grăsimea din jurul taliei care te incomodează. Alimentele recomandate de Dr. Oz pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă: 1.

cel mai bun arzator de grasimi din lume

Ciocolată neagră Are grăsimi bune mononesaturate care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr în comparaţie cu ciocolata cu lapte sau diverse creme. Grăsimile bune sunt grăsimile nesaturate polinesaturate şi mononesaturate.

Ele se găsesc predominant în uleiurile ce alimente te ajuta sa slabesti la burta, în peştele gras, în nuci, avocado şi în seminţele oleaginoase.

Principiile dietei pentru un abdomen plat

Untul de arahide Untul de arahide natural, care nu este procesat conţine grăsimi bune mononesaturate care au acelaşi rol ca ciocolata neagră, adică de a aplatiza burta. Avocado Conţine grăsimi bune mononesaturate care au rol calmant pentru organism şi ajută la aplatizarea abdomenului.

Cum scapi de grăsimea de pe abdomen fără dietă

Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Diabetes Care, persoanele care consumă cu regularitate avocado au constatat o reducere a circumferinţei taliei, în comparaţie cu cealaltă categorie care a adoptat un regim alimentar cu aceeaşi cantitate de calorii, însă fără să includă grăsimile mononesaturate.

O jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică depunerea grăsimii în jurul taliei. Seminţele de dovleac Conţin grăsimi bune mononesaturate, magneziu, fier şi pot fi incluse în salate sau diverse mâncăruri pe bază de peşte.

ce poti face sa slabesti mai repede

Migdalele Dr. Oz le recomandă pentru gustări, deoarece sunt bogate în grăsimi bune mononesaturate şi sunt foarte săţioase. Măslinele Sunt bogate în grăsimi bune care ajută în procesul de slăbire, scad colesterolul "rău" şi controlează nivelul zahărului din sânge.

Alatura-te miilor de femei care au slabit deja cu NutriFitUp!

Conţine bacterii bune care reglează digestia şi împiedică balonarea. Uleiul de floarea soarelui presat la rece Este bogat în grăsimi bune, te ajută să obţii un abdomen plat şi previne formarea plăcilor de aterom în artere.

oana radu si catalin dobrescu dieta

Oz recomandă uleiul de floarea soarelui presar la rece şi datorită conţinutului foarte ridicat în vitamina E. Alimentele interzise de Dr. Oz pentru că favorizează depunerea grăsimii pe burtă: 1. Brânza Conţine grăsimi saturate care favorizează apariţia inflamaţiilor, astfel că persoanele care obişnuiesc să consume multă brânză grasă vor lua în greutate, în special în zona abdominală.

8 alimente care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă

Margarina Conţine grăsimi trans care sunt obţinute prin hidrogenare, lucru care favorizează creşterea nivelului de colesterol "rău" şi depunerea grăsimilor. Vinul roşu Dacă are zahăr în el, va stimula pofta de mâncare şi te va îngrăşa.

aplicatii de slabire

Foto: iStockphoto.