Ce să mănânci dimineaţa când eşti la dietă

Ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce să mănânci dimineața. Ouale mancate dimineata, la micul dejun, ajuta la slabit pentru ca previn poftele si senzatia de foame care apar in timpul serii. Persoanele care vor sa slabeasca ar trebui sa-si inceapa dimineata cu un mic dejun bogat in proteine care contine si oua. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Missouri au descoperit ca proteinele ingerate dimineata tinîn frâu pofta de mancare si senzatia de foame.

Dacă te numeri printre cei care iau micul dejun la câteva ore bune după trezire, lasă-te de acest obicei căci sunt şanse mici să reuşeşti să slăbeşti. Dacă mănânci chibzuit şi dimineaţa, atunci îți sporeşti semnificativ şansele de a slabi, reuşind chiar să dai jos până la cinci kilograme în doar şapte zile.

Ce sa mananci dimineata cand vrei sa slabesti?

Încearcă aceste ponturi de slăbit care vizează tocmai prima masă a zilei. LUNI Începe săptămâna cu o mică detoxifiere.

ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Când te trezeşti, bea un pahar de apă călduţă cu puţină lămâie stoarsă în ea. Apoi mănâncă trei grefe.

ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Acesta este un mic dejun care detoxifică, dar îţi şi pune metabolismul în mişcare. Dacă ești genul de persoană care nu poate mânca grepfrut, atunci optează pentru pomelo sau chiar şi pentru trei-patru portocale.

Începându-ţi astfel dimineaţa îţi pui metabolismul în mişcare şi îl determini ca, până a doua zi, să elimine resturile de mâncare depozitate în intestine, dar şi o parte din toxinele din piele.

Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti

MARŢI Dacă spui cuiva că ai mâncat dimineaţa ciorbă, o să se gândească cu siguranţă la ciorbă de potroace care se mănâncă în dimineaţa de după petrecere de nuntă. Însă ciorbele înseamnă mai mult decât atât: sunt arme eficiente în a lupta cu excesul de kilograme, mai ales dacă sunt preparate cu puţin ulei şi abundă în legume.

Aşadar, începe dimineaţa cu o ciorbă de legume, de pui sau de văcuţă, atâta timp cât, la prepararea acestora, nu ai adăugat ulei.

Ce mâncăm la micul dejun, ca să slăbim cât mai rapid!

Orice fel de carne îşi lasă grăsime, dar dacă o bagi la frigider şi o laşi o noapte, a doua zi poţi lua grăsimea întărită de deasupra, făcând-o şi mai uşoară.

Nu ezita să mănânci şi ardei iute la ea, dacă ești o fană a picantului, dar stai departe de pâine.

ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ciorba merge şi fără. Totul ţine de obişnuinţă! Este indicat să bei ceaiul în cel mult o oră după trezire. JOI Mănâncă două ouă fierte cu o felie de pâine integrală şi bea o cană mare de ceai neîndulcit.

ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Dar alege cereale naturale, neîndulcite, cu toate soiurile de seminţe. Pune trei linguri de cereale şi de mililitri de iaurt natural.

ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Fiecare dintre aceste produse sunt recomandate dimineaţa mai ales dacă vrei să slăbeşti. Principalele atuuri pe care le au ţin de faptul că pun metabolismul în mişcare, cu alte cuvinte nu-i permit să lâncezească şi-l determină să ardă calorii, dar şi de faptul că detoxifică trupul, scăpându-l de resturile de toxine rămase la nivel intestinal şi nu numai.

ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ca să te asiguri că vei slăbi într-o săptămână, fă tot posibilul să nu mai mănânci seara. Dacă te culci în jurul orei De regulă, lasă să treacă aproximativ patru ore între ultima masă şi momentul în care te bagi în pat.

Totodată, optează la masa de prânz pentru produse proteice, acompaniate cu salată, spre exemplu.

Idei pentru un mic dejun sănătos. Ce să mănânci dimineața

Acestea asigura o senzaţie de saţietate prelungită. Dacă nu ştii ce sa mananci dimineata daca vrei sa slabesti să mănânci la masa de seară, poţi opta pentru aceleaşi alimente pe care le mănânci într-una din cele şapte dimineţi, în afară de ouă. Sursa: doctorulzilei.