Cea mai buna dieta de slabit 2021
Conținutul
Sanatate 10 diete cu care să slăbești în Trendurile alimentare după care să te ghidezi în noul an Odată cu noul an apar și diferite trenduri alimentare, menite să te ajute în lupta cu kilogramele în plus. De aceea, ți-am pregătit o listă cu 10 diete cu care să slăbești înpentru a o alege pe cea care se potrivește nevoilor tale și stilului tău de viață.
Iată 10 diete cu care să slăbești în 1. De asemenea, dieta Keto Lite presupune consumul de alimente fără gluten, ceea ce reduce numărul de carbohidrați.
Te-ar putea interesa si:
Ce spun oamenii de știință despre regimul alimentar 2. Alimentele menite să ajute la susținerea imunității sunt bogate în vitamina C de la grapefruit la broccoli și vitamina E de la nuci la avocado. Alte alimente la modă pentru combaterea covid sunt socul, ceaiul verde bogat în antioxidanți şi vitamina D de la razele solare sau din alimente, cum ar fi ouăle și usturoiul.
- În 7 zile slăbiți chiar și 10 kilograme.
- Cum sa slabesti in - Metodele care functioneaza cu adevarat - Andreea Raicu
Citeşte şi: Slăbește rapid în trei pași simpli. Regulile pe care trebuie să le respecți ca să scazi în greutate 3. Un aspect important al dietei flexitare pe bază de plante este ca aportul de proteină să vină din surse vegetale, precum semințe de dovleac, migdale, mazăre și cânepă.
Dieta cu alimente întregi inspirată de dieta Paleo Această dietă, care funcționează de 10 ani, susține că ar trebui să avem o alimentaţie ca cea a strămoșilor noștri. Asta presupune consumul majorității alimentelor de bază pentru vânători, cum ar fi fructele de pădure, nucile și carnea de animale sălbatice pește, pui, etc.
Această dietă interzice consumul oricărui aliment care necesită tehnici agricole industrializate, inclusiv cereale, grâu, porumb și alimente procesate, cum ar fi zahărul.
Cele mai bune diete de slăbit
Ce să mănânci la fiecare masă ca să slăbești garantat 5. Postul intermitent Această dietă presupune să nu mănânci nimic pentru marea majoritate a zilei, având scopul de a ajuta oamenii să piardă în greutate, în mod natural, prin îndepărtarea obiceiului de a ronțăi constant. Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea din California 6. Dieta DASH Această dietă a fost dezvoltată pentru a preveni bolile de inimă și pentru a reduce tensiunea arterială ridicată.
Partenerii noștri
Deoarece scopul acestui stil de alimentație este reducerea tensiunii arteriale, aportul de sodiu este strict controlat la 2.
Pe lângă această restricție, dieta este destul de sănătoasă punând accent pe consumul unor alimente sănătoase precum legume, fructe, cereale integrale, pește, carne de la anorex pastile de curte și nuci.
Dieta mediteraneană Este o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline.
Carnea de pasăre, peștele și fructele de mare sunt recomandate în locul cărnii roșii. De asemenea, vinul roșu se consumă regulat în dieta mediteraneană, însă în cantități moderate.
5. Postul intermitent
Sudiile arată că beneficiile dietei mediteraneene sunt multiple: o scădere mai bună în greutate, un control mai bun al nivelului de glucoză zahăr din sânge și o sănătate mai bună pe termen lung. Cum poți slăbi 4 kg în 6 zile 8. Se bazează, în mare, pe consumul alimentelor pe bază de plante, pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, nuci, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu.
Câte kg am slăbit intr-o lună și jumătate cu dieta Rina/Vorbim despre dietă
De asemenea, este indicat consumul de curcuma, ciocolata neagră, broccoli și Omega 3. Acești carbohidrați sunt renumiți pentru declanșarea simptomelor digestive incomode, cum ar fi gazele și balonarea, iar eliminarea lor se dovedește a fi o modalitate excelentă de a combate sindromul instestinului iritabil, fără a apela la medicamente.
- Top cele mai bune diete în - Slab sau Gras
- Apetit blok sinerdol picaturi
Dieta volumetrică Ideea din spatele acesteia este să consumi cantități mari de alimente cea mai buna dieta de slabit 2021 un conținut scăzut de calorii, pentru a declanșa senzația de plin. Exemple de alimente permise sunt supele, precum supa de pui, legumele fără amidon, precum morcovii și kale și orice tip de fructe.
Uitați de friptură, uleiuri bogate în grăsimi și ciocolată.
