Cele mai simple metode de slabit

Metode de slăbit acasă Câteva schimbări de rutină pot face adevărate minuni cu silueta ta, chiar dacă nu ţii o dietă strictă.

E cunoscut faptul că acele diete care promit rezultate spectaculoase rapid sunt dăunătoare sănătăţii şi nici nu pot fi ţinute o perioadă lungă de timp.

În plus, în cazul multora, apare şi efectul de yo-yo. Cea mai bună metodă de a slabi şi a va menţine greutatea este de slabi treptat.

Specialiştii susţin că poţi face acest lucru fără fi nevoie de un regim, doar prin câteva schimbări in viaţă de zi cu zi. Plan alimentar personalizat care te ajută să slăbeşti acasă Controlaţi spaţiul din jur.

Controlarea spaţiului din jur, de la dotarea bucătăriei cu alimente sănătoase până la alegrea restaurantului potrivit, reprezintă o medota bună de a scădea consumul de calorii. Nu mai intraţi în bucătărie seară.

Stabiliţi o ora începând cu care să nu mai mâncaţi; astfel veţi evita "gustările" din timpul serii. Beţi o cană cu ceai, mâncaţi o bomboană sau un iaurt dacă aveţi poftă de ceva dulce după masă.

Apoi spălaţi-va pe dinţi pentru a nu fi tentaţi să mai mâncaţi şi altceva.