Dieta balerina. Slabeste 1 kg pe zi urmand aceste sfaturi de nutritie

Cura rapida de slabire balerina

de ce slabesti daca mananci la ore fixe anastasia valter shape pareri

Exemplu de meniu pentru dieta balerina Pentru o persoana care face miscare de intensitate moderata, dieta balerina propune un meniu de maximum de calorii pe zi. La micul dejun e recomandat sa se combine proteinele cu fibre, pentru ca senzatia de satietate sa fie mentinuta pana la orele pranzului.

pastile de slabit pentru barbati salate slabit

Exemple de combinatii de proteine cu fibre sunt: ouale cu painea integrala, iaurtul grecesc cu fructele de padure, carnea de pui cu legume. Pranzul trebuie sa fie incarcat de proteine si antioxidanti.

Apa cu bicarbonat de sodiu timp de o luna - Corpul va fi de nerecunoscut

De pilda, salatele cu pui sau peste, oua, fasole neagra, branza tofu sunt variante ideale pentru un pranz in dieta balerina. Cina trebuie sa fie ceva mai light, pentru a se evita balonarea. Proteinele sunt recomandate pentru refacerea musculara, la fel si cerealele integrale care refac stocul de energie. Cateva variante: carne de pui cu quinoa, carne de pui cu broccoli, peste cu broccoli, orez integral cu legume.

aplicatii de slabit in limba romana gratis scaderea in greutate cauze

Iata un plan alimentar pentru o zi: Mic dejun: 1 cana de cafea neindulcita, 1 cana de fructe de padure si o chifla din tarate de ovaz Gustare: 1 iaurt grecesc degresat cu cateva nuci caju Pranz: o salata cu g carne de curcan, cateva felii de rosie, o felie de paine integrala Gustare: 1 mar Cina: g de somon la gratar, alaturi de o cana de quinoa fiarta si cateva bete de sparanghel fierte Aceasta dieta este cura rapida de slabire balerina de drastica si nu ar trebui sa fie tinuta mai mult de cateva zile, maximum 2 saptamani.

Dieta balerina promite sa te scape de un kilogram pe zi, insa e posibil sa ai de-a face cu o perioada de stagnare, in care sa nu mai reusesti sa scazi in greutate.

o cura de slabire slabit 20 kg

Nu te lasa descurajata, e normal sa existe asemenea etape.