Asiguratori parteneri

De ce nu poti sa slabesti

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.

NU POT SA SLABESC DELOC

Hei, o să trec direct la subiect. Sunt foarte atentă la greutatea mea da, știu că nu e bine.

dieta scarsdale

Publicitate Fac exerciții cardio, dar în ultima vreme m-am îngrășat cu un kil sau două. M-am supărat și am început să fac sport hardcore la sală, după programul agresiv al lui Les Mils. De obicei mă antrenez șase zile pe săptămână și sunt foarte atentă la calorii.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Dar am observat că sunt des balonată și simt o greutate în stomac și în picioare. Chiar dacă am respectat programul și monitorizez caloriile și beau multă apă, văd că nu reușesc să slăbesc.

  • Ce nu trebuie facut pentru a slabi aplicarea unui regim agresiv sau a unei diete restrictive care vor adanci si mai tare dezechilibrul cresterea exagerata a efortului fizic si a exercitiilor, care vor genera un stres suplimentar adoptarea unei atitudini de resemnare, care va duce nu doar la acumularea in continuare a kilogramelor, ci si la mentinerea dezechilibrelor din organism, ceea ce este foarte periculos.
  • NU POT SA SLABESC DELOC | Comunitatea marcelpavel.ro

Sunt frustrată și nu știu ce să fac. E posibil să rețin fluide din cauza antrenamentului? Fac ceva greșit?

dieta cu hrisca tpu

Aștept un sfat. Mi-am găsit în sfârșit motivația să fac sport, mi-am târât curul la sală, am alergat pe bandă sau am mers cu bicicleta câte jumătate de oră, am tras de fiare, și după toate astea mă puneam pe cântar și descopeream că mă îngrășasem. Care era rostul să mă chinui atât dacă nu deveneam mai zveltă și mai atrăgătoare?

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine. Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit.

Toate articolele pe care le citisem despre sport și diete susțineau că rezultatele se vor vedea rapid. Dacă existau atâtea programe care îți promit că slăbești câteva kile într-o săptămână, și făceam mult mai multe decât îmi ziceau programele alea, de ce naiba nu slăbeam?

Ba chiar mă îngrășam.

Nu reuşeşti să slăbeşti? Descoperă cauzele

Inevitabil, de obicei, când se întâmpla asta, îmi băgam pula în tot și reveneam la programul de lene. Problema e că mă concentram pe exercițiile greșite și aveam așteptări prea mari. La fel ca multe persoane, simțeam o presiune incredibilă de a slăbi și de a fi slabă, deși aveam o greutate sănătoasă. Publicitate Din cauză că mă concentram non-stop pe slăbit, am ajuns să mă urăsc și am dezvoltat o relație antagonică și distructivă cu propriul corp.

Cum am reusit sa slabesc peste 100 de kilograme ?! - Oana Radu

După ce am început să mă concentrez pe beneficiile exercițiilor, cum ar fi faptul că mă întăresc și îmi dau mai multă energie, am început să am o relație mai constructivă cu corpul, să mănânc și să dorm mai bine.

Știu că nu e atât de ușor pentru toți să se concentreze pe părțile bune. Dar ar trebui să punem la îndoială un pic valoarea slăbitului și să învățăm să ne dărâmăm standardele toxice de frumusețe.

Ar trebui să avem mai multă grijă de noi și să fim atenți la problemele lumii da, am citit The Beauty Myth.

De ce nu slăbesc, deși fac sport

Iată câteva principii care te pot ajuta să înțelegi de ce nu poti sa slabesti se întâmplă. Exercițiile fizice simple, neînsoțite de nimic altceva, nu sunt ca o rețetă magică pentru slăbit Multe programe de exerciții se concentrează pe arderea caloriilor: MyFitnessPal, aplicațiile de sport, aparatele de cardio de la sală.

Asta te face să vezi procesul ca pe matematică simplă: dacă un kilogram are șapte mii de calorii, iar aparatul de la sală spune că ard șase sute de calorii operatii de slabit 45 de minute, ar trebui să secom pt slabit un kilogram în opt zile, să slăbesc zece în zece săptămâni și să slăbesc patruzeci de kile în zece luni.

Din păcate, acuratețea acestor cifre poate varia enormmai ales în cazul aparatelor cardio.

Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

De exemplu, să alergi pe bandă nu e același lucru ca atunci când alergi, cu aceeași viteză, pe asfaltdar aparatul care numără caloriile te face să crezi că e la fel. În plus, nu putem arde mai multe calorii doar pentru că facem mai multe exerciții. Slăbitul necesită un deficit caloric, ceea ce înseamnă că e de ce nu poti sa slabesti și ce mâncăm. Publicitate Se întâmplă destul de des ca un nou program de sport să le stimuleze oamenilor apetitul și să îi facă să se îngrașe.

cura de slabit cu lamaie si bicarbonat

Asta nu înseamnă că trebuie să ai o dietă strictă ca să obții rezultatele pe care le dorești. Dar probabil ai nevoie de timp să te adaptezi la noul obicei și, chiar dacă scopul tău suprem e slăbitul, așa cum e în cazul majorității oamenilor, va fi descurajant.

Evident că exercițiile fizice îți schimbă corpul — schimbări de compoziție corporală sau în echilibrul dintre grăsime și masă muscularăfără să slăbești neapărat.

Raspunsuri 14 FreeStyle11 cu 7 ani in urma Ce inaltime si greutate ai?