Merg la sala si nu slabesc. Te spraantrenezi?

De ce nu slabesc daca fac sala

Conținutul

    Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.

    spirulina in slabit

    Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli.

    Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

    Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.

    menu dieta keto vegetariana

    De ce? O lingurita de miere are g si cal.

    cum slabim la fata

    O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

    retete mancare pt slabit rapid

    Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime.

    cura de slabire oana radu

    Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime. Atat in timpul antrenamentului cat si dupa.

    Alte articole din aceeași categorie: Merg la sală dar nu slăbesc Nu este suficient să mergi la sală!

    Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau. Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata. Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.

    mancare de slabit cu piept de pui