Dieta 3000 kcal

Plan de alimentație cu 3000 kcal

StGermain, on 08 decembrie -said: Haha De ani ma chinui sa vad cifra 7 pe cantar. Pur si simplu n-am reusit niciodata sa depasesc 69 de kilograme si ceva.

Si asta la cm, deci si mai slab raportat la inaltime. Pana in acest an in care se pare ca am reusit. Am avut noroc de un prieten din copilarie care toata viata lui a facut sport si a fost pasionat de sport, alimentatie nutritie.

Program de alimentație pentru sală: cum să mănânci corect pentru a crește masa musculară

Long story short, incepand cu martie am inceput sa merg la sala - fitness, adica aparate de masa musculara, merg de ori pe saptamana, in functie de cand am timp. Obligatoriu merg insotit de acest prieten sau de un al doilea prieten, prieten comun.

• Herbalife program de slabit
• Dezvolta masa musculara cu acest plan alimentar de calorii

Este foarte important sa mergi cu cineva, sau chiar cu doi oameni, sa mergeti toti trei. Este foarte greu sa ajungi sa te tii de sala, sau de orice alt sport, cum a fost cazul meu: am fost inscris de cand eram mic la peste 10 sporturi si la sala de ori ori si nu m-am tinut niciodata pana acum. Daca vei incerca sa mergi singur te vei lasa repede pentru ca inceputul e foarte greu, nu vezi niciun randament nu ai niciun chef, anulezi antrenamentele unul dupa altul.

Daca mergeti doi sau trei, intotodeauna va veti indemna si obliga unul pe altul.

Plan alimentar de 3300 calorii (John Jewett)

Si veti face competitie la greutati. Bun, in afara de acest mers la sala care a devenit parte integranta si indispensabila din programul meu, s-au mai intamplat urmatoarele: 1.

In plus de asta mere, banane, iarurturi chefir, orice numai sa nu iti fie foame niciodata. Imi luasem anterior sub forma unul lichid dieta 3000 kcal dar nu imi placea si am inteles ca nu era nici asa effective.

1. Slabeste cu varza
2. Picaturi pentru slabit din italia
3. Fie ca mananci prea putin sau prea mult, rezultatele te pot dezamagi.

Asa ca mi-am luat aminoacizi de la Weider Amino Essential caps la lei: ar trebui luate 2 pastile dimineata, doua inainte de masa de pranz, 2 dupa antrenament si 2 inainte de culcare. Insa, intrucat simteam oarece efecte adverse am redus un pic doza asa cum am simtit eu ca e mai bine: in zilele de antrenament dimineata, inainte de masa de pranz, dupa antrenament si la culcare, iar a doua zi dupa antrenament doar dimineata si cel mult la pranz. De notat este ca cea mai importanta perioada sunt primele 36 de ore dupa antrenament, atunci este cel mai important sa ii dai organismului tot ce are nevoie ca sa creasca in greutate.

In toate aceste luni am crescut usor usor, am ajuns in momentul de fata la 75,8 kg, cea mai mare parte este masa si ca avantaj a celor foarte slabi ca noi, se vede imediat.

Mi-au crapat pana acum o camasa, un sacou si doua geci in diverse pozitii, mai ales dupa ce urc la volan si intind mana dreapta dupa centura. DAR nu-mi mai permit in principiu niciodata sa imi fie foame, orice stare de foame inseamna antrenamente pierdute pentru dieta 3000 kcal organismul se hraneste din ceea ce ai acumulat prin munca de la sala.

3000 de calorii pe zi

De unde nu suportam niciun fel de sport si ii compatimeam pe cei care consideram ca isi pierd timpul vinerea sau sambataa seara la sala in loc sa iasa la socializare sau la un pub, acum mi se pare o activitate fireasca pentru ca am inceput sa vad rezultate. De asemenea de unde puteam sta si de ore fara sa mananc senzatia de foame este foarte lejera la mine si ma privam deseori de mese sa vad cat rezist acum nu-mi mai permit ci imediat mananc ceva, orice, atunci cand organismul o cere.

Si o cere mult mai des si in cantitate substantial mai mare corelata cu efortul fizic pe care il faci la sala.

Am diete sanatoase pentru slabit absolut intamplator postarea si m-am gandit sa impart si cu tine experienta mea pentru ca sunt incantat ca dupa numeroase incercari am reusit sa depasesc 69,9 kg pe cantar.

Edit: Nu este niciun fel de reclama, suplimentele fabricate de marca pe care ti-am recomandat-o sunt cele mai scumpe de pe piata dar sunt cele mai sanatoase de pe piata. Ofera cea mai mica cantitate de proteine de exemplu raportat la cantitatea totala de subsstanta administrata dar la fel, afecteaza cel mai putin dintre toate.

Useful links

Ca sa dai rezultate si sa dieta 3000 kcal masa, trebuie sa iesi epuizat din sala si sa te simti lucrat a doua zi. Nu deteriorat, nu cu febra insuportabila decat primele saptamani pana te obisnuiesti dar lucrat bine.

Sfaturile tale sunt de bun simt, insa nu vad de ce a trebuit sa exagerezi si sa transformi toata evolutia ta in ceva mistic.

De exemplu treaba cu hainele rupte, acum serios, daca erai profesionist si aveai kg, ce faceai? Nu am inteles nici ce efecte adverse sa fi avut de la 8caps de aminoacizi, sunt doar niste proteine descompuse si atat.

Altii iau si 20 pe zi si nu au nimic. Cat priveste efectul lor Cine intelege acest aspect isi da seama ca nu e nimic mistic sau fabulos in a consuma niste banale caspsule.

• Slabeste tinand post
• kcal pe zi - Forumul Softpedia

Daca sunt sau nu cele mai "sanatoase" de pe piata nu avem de unde sti insa un lucru e clar: scumpe sunt, la fel ca si creatina aia care nu face nimic in plus fata de alta creatina de 5 ori mai ieftina.