Dieta 600 kcal menu, Dietele hipocalorice de 800, 1000 si 1200 de calorii
Conținutul
Publicat la mai 18, In DieteHomepageMeniuri Scris de gastropedia Se apropie vara şi momentul de a merge la mare şi am vrea să slăbim destul de rapid. Ştim cum se face asta, mâncând mai puţin. Nu există un alt răspuns.
Dar asta nu înseamnă că nu mănânci nimic sau mori de foame. Înseamnă însă că ştii câte calorii au alimentele şi le alegi pe cele cu mai puţine calorii.
Şi acest mod de a gândi se potriveşte foarte mult cu dieta care este la modă în ultima vreme: dieta postului intermitent. Conform unei astfel de diete, o perioadă de timp mănânci în mod normal desigur, fără excese, gen o cutie de îngheţată pe ziurmată de o perioadă mai mică în care mănânci mai puţin.
O variantă foarte cunoscută de post intermitent este dieta în care 5 zile mănânci normal şi 2 zile de calorii. Dar ce poţi mânca de de calorii?
Dieta daneza: meniul de 600 de calorii cu care slabesti 10 kg in 13 zile
Dieta 600 kcal menu că vi se pare greu de crezut, însă cu de calorii nu mori de foame. Desigur, nu mănânci pizza şi paste plus un kilogram de fructe.
Dar poţi avea toate mesele principale ale zilei, plus gustări. Normal, trebuie să planifici un pic înainte şi să îţi pregăteşti mâncarea.
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii
Uite un exemplu de meniu de de calorii: Dimineaţa Omletă cu spanac. Dintr-un ou şi o mână de frunze de spanac îţi poţi face un mic dejun foarte bun care are în total sub de calorii.
Dacă nu te dai în vânt după spanac să ştii că poţi adăuga şi o felie de şuncă şi tot la de calorii ajungi. Omletă cu spanac şi quinoa Gustare Un iaurt şi o lingură de fulgi de ovăz. Sau un măr. Două astfel de gustări pe zi ajung cam la de calorii. Dacă vrei ceva mai consistent poţi lua şi o felie de pâine integrală cu o felie de feta şi ridichi.
- Ce sa mananci sa slabesti
- Cat sa mananci ca sa slabesti
- Blog - Post - Dieta Mănânci cât vrei cinci zile din șapte
- de calorii pe zi meniu: listă de alimente, dietă și rezultate | Știrile digera
- Dieta de supravietuire: de calorii/zi
- Cura de slabire cu mere si oua
