Dieta de ingrasat in 7 zile, Un regim special pentru tine

La aceste motive se pot adauga si altele, care tin de starea sanatatii tale.

Afla ca este posibil. Ne-am gandit sa le venim in zinc slabire acelor femei care nu vor sa slabeasca, ci sa castige cateva kg.

Citeste cu atentie urmatorul articol si afla care este dieta de ingrasare in sapte zile. Care sunt pasii de urmat cand vrei sa te ingrasi? In primul rand, este important sa elimini posibile cauze medicale ale greutatii scazute.

Trebuie sa te asiguri ca nu suferi de vreo afectiune medicala, ca nu iei medicamente care te mentin slaba, ca nu suferi de depresie sau anxietate. Dupa ce ai eliminat toti acesti factori, te poti gandi la ingrasare. Ai nevoie de mai multa energie zilnica.

De aceea, este important sa mananci mai mult la fiecare masa si sa iei suplimente alimentare cu fibre intre mese. Este, de asemenea, foarte important sa iti calculezi caloriile de care ai nevoie pentru a te ingrasa.

Fiecare are nevoie de un anumit aport de calorii. Dupa ce ai calculat care este aportul de calorii dintr-o zi, mareste-l cu Astfel, vei reusi sa te ingrasi intr-o saptamana.

Trebuie sa regim de slabit cu smoothie mentii hidratata si sa dormi suficient daca vrei sa castigi cateva kg. Ce alimente trebuie consumate zilnic in timpul dietei de ingrasare de sapte zile? Micul-dejun: fructe sau suc de fructe o portocala sau un pahar de suc de portocale ; cereale cu lapte si zahar; paine integrala cu unt si gem; o ceasca de cafea cu lapte si doua linguri de zahar sau un ceai cu zahar. Gustare: un cappuccino sau un smoothie sau un suc de fructe cu un baton energetic.

Pranz: supa; carne, peste sau pui; legume sau o salata cu dressing; o budinca; o ceasca de cafea cu lapte si zahar sau un ceai cu zahar. Gustare: sandviciuri cu margarina, unt de arahide sau maioneza; prajitura sau biscuiti; ceai cu dieta de ingrasat in 7 zile si zahar.

Cina: suc de fructe; carne, peste, branza sau oua portie de 90 grame sau unul sau doua oua ; legume sau salata cu dressing de maioneza; paste sau cartofi; budinca; o cana de cafea sau ceai cu lapte si doua lingurite de zahar.

Inainte de culcare: un pahar cu lapte si doi-trei biscuiti. Contine si toti nutrientii esentiali de care are nevoie organismul… Urmand aceasta dieta de ingrasare, vei reusi sa castigi in jur de ,5 kg intr-o saptamana.

Distributie pareri si comentarii despre cele mai bune diete rapide de ingrasare in timp de 3 la 7 zile Utilitatea dietelor de ingrasare: 4,40 din 5 Functioneaza dietele de ingrasare asa cum este descris: 4,20 din 5 Sunt dietele de ingrasare usor de tinut: 3,80 din 5 Sunt dietele de ingrasare de calitate buna: 4,00 din 5 Este produsul orientat spre cineva ca mine: 4,1 din 5 Au avut altii o experienta buna cu dietele de ingrasare rapida: 4,30 din 5 ATENTIE! Cura de îngrășare rapida pentru femei trebuie sa aiba la baza alimente sănătoase, bogate în calorii sanatoase. Pe tine te intereseaza sa te ingrasi prin marirea masei musculare, iar acest rezultat nu se poate obtine decat daca dormi suficient in fiecare seara, maresti numarul caloriilor sanatoase si faci exercitii fizice.