Dieta de slabit cu zmeura, Zmeura, bună pentru slăbire
Cura cu zmeura: slabeste 2 kg in trei zile! Autor: redactia ele. Ca toate fructele de padure, zmeura este foarte apreciata de nutritionisti pentru continutul ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale, iar o ceasca de zmeura proaspata contine numai 64 calorii.
Slăbește 2 kg în trei zile! Foto: Instagram.
Ca toate fructele de padurezmeura este foarte apreciata de nutritionisti pentru continutul ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale, iar o ceasca de zmeura proaspata contine numai 64 calorii. Bogata in potastiu, fier, pectina, celuloza, tanici, acizi organici si vitaminele B1, B12, C si PP, zmeura are un efect dovedit in scaderea presiunii arteriale si chiar in incetinirea dezvoltarii celulelor canceroase.
Zmeura, un bun aliat al siluetei! Afla cum te ajuta sa slabesti!
Zmeura are si proprietati de antiinflamator si este recomandata de nutritionisti ca un adaos sanatos la orice dieta. Continutul ridicat de fibra din zmeura face ca acest fruct sa fie satios, sa satisfaca si poftele de dulciuri vreau sa slabesc rapid 3 kg ajuta la prevenirea constipatiei.
- Через три года он ушел из «Ай-би-эм», поселился в Нью-Йорке и начал писать программы.
- Dieta cu zmeura te ajuta sa slabesti kg in 3 zile - BodyGeek
- Cura cu zmeura: slabeste 2 kg in trei zile! - marcelpavel.ro
- Zmeura, un bun aliat al siluetei! Afla cum te ajuta sa slabesti! - Slab sau Gras
CITEȘTE ȘI: Toate secretele despre detoxifierea ficatului: Ce se întâmplă, de fapt, cu toxinele Consumată în cantităţi mai mari, peste de grame de fructe zilnic, zmeura taie pofta de mâncare, pofta de dulce şi reduce secreţiile gastrice. Incearca o cura cu zmeura care tine doar trei zile si te poate ajuta sa scapi dieta de slabit cu zmeura pana la doua kilograme. Iată cum: Cura cu zmeura — Ziua 1 Introdu zmeura in fiecare masa a ta, pentru a te bucura de efectele ei benefice.
Consumul zilnic al acestor fructe ne poate feri de numeroase probleme de sănătate, cum ar fi cancerul, obezitatea, afecţiunile cardiovasculare şi infertilitatea.
La micul dejun mananca g de zmeura si g de branza de vaci. Pentru o gustare, pregateste-ti un milkshake de zmeura fara zahar, de cel mult ml.
Pune ingredientele intr-o cratita si striveste zmeura cu o lingura. Amesteca pana cand se apropie de punctul de fierbere, apoi raceste sosul si filtreaza-l cu tifon sau o sita fina.
- Baie cu sare pentru slabit
- Dieta indiana cu carne
- Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla
- WhatsApp Dieta cu zmeura Obezitatea a devenit o problema pentru multi oameni, iar o solutie pentru ei ar fi sa faca multa miscare si sa aiba o alimentatie cu un continut caloric scazut.
- Dieta cu zmeura
Sursa foto: Instagram. Cura cu zmeura — Ziua 2 In a doua zi de cura, la mic dejun poti manca zmeura g si pana la ml de iaurt natural fara indulcitori si coloranti. Pentru gustare, pune doua lingurite de miere pe g zmeura.
La pranz, g de carne de peste fiarta pe care o poti manca cu o mica salata de castraveti si rosii fara ulei. La cina, mananca g de zmeura si nuci, migdalefistic sau alune caju. Cura cu zmeura — Ziua 3 Pentru ultima zi de cura, micul dejun ramane acelasi: g zmeura, ml iaurt natural, iar gustarea de dinainte de pranz contine g zmeura si 50 g alune de padure.
Pentru cina, pregateste doua mere coapte pe care le poti manca cu sos de zmeura si stafide. Cura cu zmeura, informatii suplimentare Pentru a vă bucura de toate beneficiile fructelor trebuie să le consumaţi spălate bine, în stare naturală, nu preparate termic sau congelate. De aceea e indicat să profitaţi din plin de ele în sezonul în care acestea se coc. Porţia zilnică minimă recomandată de nutriţionişti este de de grame pe zi.
Cine consumă zilnic această cantitate are mai multe şanse să ţină la distanţă anumite afecţiuni, precum cele pulmonare, cancerul de prostată, cel de colon, răceala, răguşeala, dar şi degenerescenţa maculară sau îmbătrânirea prematură. În cazul unei cure cu zmeură, care se ţine de obicei zile, e bine să se ia de grame de fructe dimineaţa, pe stomacul gol, fără zahăr. Acizii organici şi zaharurile complexe din aceste fructe ajută la normalizarea florei intestinale, de aceea sunt recomandate în caz de constipaţie.
Este ideală atunci când ţii dietă şi vrei să slăbeşti. Redactia CSID Cunoscută de sute de ani pentru proprietăţile ei tonifiante, zmeura este slab calorică, fiind utilă celor celor care doresc să slăbească.
În plus, este fructul cel mai bogat în fibre alimentare, care acţionează ca un piston, împingând materiile reziduale din intestin. În acest sens se consumă, cu 30 de minute înaintea micului dejun şi a cinei, câte o porţie de minimum de grame de zmeură, eventual amestecată dieta de slabit cu zmeura puţină miere lichidă şi câteva linguri cu iaurt.
- Sulfat de magneziu pentru slabit
- Ce mancam seara ca sa slabim
- Timp estimat de citire: 2 minute, 50 secunde Zmeura este un veritabil izvor de sanatate.
- Mic dejun: zmeura g, branza de vaci g Gustare: milkshake de zmeura fara zahar g Pranz: carne de pui fiarta g, sos de zmeura Cina: milkshare de zmeura fara zahar Ziua 2 Mic dejun: zmeura g, iaurt natural ml Gustare: zmeura g, doua lingurite de miere Pranz: carne de peste fiarta g, salata de castaveti si rosii fara ulei Cina: zmeura g, nuci sau migdale Ziua 3 Mic dejun: zmeura g, iaurt natural ml Gustare: zmeura g, alune de padure 50 g Pranz: carne de vita fiarta g, salata de morcovi si varza cu ulei de masline g Cina: doua mere coapte cu sos de zmeura si stafide Sos de zmeura Sus Sosul de zmeura face parte din bucataria traditionala americana si se prepara din doua cesti de zmeura proaspata, un sfert de ceasca de zahar si doua lingurite de zeama.
- O dietă DELICIOASĂ: cura cu zmeură! Slăbește 2 kg în trei zile! - Exquis
Tratamentul durează cel puţin zece zile. CITEȘTE ȘI: Dieta Anei Aslan, femeia care a învins bătrânețea Zmeura conţine un antioxidant numit acid elagiccare are un rol foarte important în prevenirea distrugerii membranei celulare şi prin neutralizarea radicalilor liberi. Antocianinele din zmeură îi dau acestui fruct proprietăţi antioxidante, dar şi antimicrobiene, inclusiv abilitatea de a preveni dezvoltarea unor bacterii şi ciuperci de exemplu, Candida albicans care provoacă des infecţii vaginale şi este una dintre cauzele sindromului de colon iritabil.
Mai mult, cercetătorii susţin că zmeura poate aduce beneficii asupra celulelor canceroase.
