Dieta de slabit montignac

Afla cum slabesti rapid cu dieta Montignac si care sunt regulile acestei diete!

Dieta Montignac, Faza 1 In prima faza, dieta Montignac este special conceputa pentru a-ti obisnui organismul cu arderile si intregul proces de slabire. Practic, doar dieta de slabit montignac 1 a dietei Montignac este conceputa pentru a slabi, in timp ce faza a doua a dietei este creata pentru a te mentine in forma dupa ce ai dat jos kilogramele in plus.

In prima faza, trebuie sa urmezi aceste 8 reguli principale: Nu sari niciodata peste mese. Mananca pana te simti satul. Ia un mic dejun care sa includa fie carbohidrati cu indice glicemic scazut si lactate, fie carbohidrati cu indice glicemic scazut si proteine mezeluri, oua.

Pranzul si cina trebuie sa includa ori proteine si grasimi precum uleiul de maslinefie carbohidrati cu indice glicemic scazut si proteine. Masa principala a zilei este pranzul.

Elimina zaharul, sub orice forma. Elimina orice tip de bautura cu cofeina, intrucat stimuleaza secretia de insulina.

Limiteaza consumul de alcool — doar vinul rosu este permis, in cantitati mici! Evita sa mananci grasimi saturate impreuna cu carbohidrati cu un indice glicemic mai mare de Alimentele cu indice glicemic scazut sunt considerate cele cu un IG mai mic de Alimentele cu IG mediu sunt cuprinse intreiar cele cu indice crescut au indice glicemic de peste Dieta Montignac: retete Este destul de simplu sa gatesti pentru dieta Montignacodata ce iti insusesti principiile dietei, mentionate mai sus.

Pe langa preparatele crude, ai voie sa le pregatesti termic, respectand principiul disocierii. Iata doua idei de retete rapide ce iti vor demonstra ca dieta Montignac inseamna gust bun si slabire rapida: Salata tabbouleh cu quinoa.

Licda. Karla Castrillon - Dieta Montignac