Dieta de slabit post
Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus.
Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara.
Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale. O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din dieta de slabit post integrala.
O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale. Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.
Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci.
Paste integrale cu sos de dieta gerson si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit. Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde.
Miercuri, 14 noiembrieUltimul update Luni, 28 octombrieDietă şi slăbire Vrei să fii mai suplă?
O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.
Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri. Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute.
Dieta de post 3
Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie. Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele.
- Picaturi de slabit slim
- Dietă: Cum slăbeşti 4 kg cu dieta de post! | Dietă şi slăbire | marcelpavel.ro
- Cura de slăbire fix la fix
Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca. Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata.
Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte. Imparte salata in farfurii si serveste-o.
Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile.
Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.
