Pin on cum slabesti cu Dieta Dukan

Dieta dukan faza de atac

Faza de Atac 28 septembrie retete Aceasta etapa este extrem de importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza. Nu uitati, nu va propuneti un target nerealist si nu va descurajati daca pe parcurs acul cantarului stagneaza pentru cateva zile.

cura de slabire cu orez

Continuati sa tineti intocmai dieta si veti vedea ca veti obtine rezultatele asteptate. In faza de Atac se pot pierde mai mult sau mai putin de 3 kilograme. Durata acestei faze se stabileste dupa urmatoarele principii: - Mai puțin de 5 kg: o zi în faza de atac.

ceai de slabit cu goji pareri

În timpul Atacului, puteti consuma oricare dintre alimentele premise, în orice moment al zilei. Toate alimentele se consuma fierte, la gratar sau la cuptor, fara a folosi ulei sau a se praji. Evident, se consuma bucatile care nu contin grasime, de genul file, muschiulet, cotlet.

Intrebari Frecvente si Raspunsuri in Dieta Dukan - Dukan Life Style

NU porc!!! Pasari — pui, curcan, prepelita etc. A se consuma de preferinta pieptul acestora fara pielitadeoarece nu contine grasime. In cazul copanelor, incercati in primul rand sa indepartati pielea.

Prima zi din dieta Dukan si faza de atac

Aripioarele nu sunt recomandate deoarece au piele multa si contin grasimi. Organele — in special dieta dukan faza de atac, din care poate fi preparat pate, inabusit sau facut la cuptor. Poate fi consumat ficatul de vita, vitel sau pui.

Peste si fructe de mare — orice pește alb, în stare proaspătă sau conservate nu în ulei. Puteti combina pestele cu un pic de suc de lamaie sau sos de soia.

Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar

Poate fi consumat si pestele afumat. Toate crustaceele: crevetii, crabul, homarul, langustele, langustinele, stridiile, midiile, molustele si cochiliie Saint-Jacques.

  • Simplu, nu?!
  • Pin on cum slabesti cu Dieta Dukan
  • Ce este Dieta Dukan?
  • Faza de Atac | RETETE DUKAN
  • În plus, vei uita de grija calculării caloriilor, pentru că programul nutrițional nu se bazează deloc pe asta.
  • Stabilizare Cât trebuie să dureze această etapă?
  • DIETA DUKAN: ATAC

Ouale — fierte sau în omletă, dar evitand utilizarea de unt sau ulei. Nu mai mult de patru gălbenușuri de ou pe săptămână, dacă aveți valori crescute ale colesterolului. Albusurile pot fi consumate fără restricții. Lactatele — doar cele degresate: branza, iaurt, sau brânză de vaci fără adaos de zahăr. Produse lactate lapte, branza, iaurt nu trebuie să depășească 1 litru în total.

Faza de Atac

Nu se admit: carnea de porc, miel, gâscă și de rață deoarece sunt prea grase pentru această etapă a dietei. Beti cel putin 1,5 litri de apa pe zi.

dieta de slabit stockholm

Adauga 1. Le puteti consuma cu un iaurt, in clatite, turtite, chiftele etc. Utilizati cu incredere otetul, ierburile patrunjel, dieta dukan faza de atac etcusturoi, ceapa, boia si toate genurile de condimente deoarece imbunatateasc gustul mancarii.

Care sunt principiile dietei Dukan?

Puteti adauga in mancarurile preparate din carne si ceapa, deoarece este permisa in aceasta etapa. Puteti consuma zeama de la lamaie, dar doar in adaugarea de cateva picaturi si nu a intregii lamai. Sarea si mustarul sunt permise dar este recomandat mai ales in cazul primeia sa nu folositi prea mult deoarece duce la retentia de apa Puteti consuma si fructe de goji, cel mult o lingura pe zi.

Acestea au numeroase proprietati, insa deoarece contin destul de mult zahar se recomanda a nu se depasi cantitatea permisa.

Este foarte importanta activitatea fizica, fiind recomandat mersul pe jos, cel putin 20 minute. Mancati de fiecare data cand aveti senzatia de foame.

  1. In aceasta etapa vom manca exclusiv proteine, aceasta strategie avand ca scop pierderea rapida in greutate precum si eliminarea retentiei de apa.
  2. Slabeste 10 kg in 3 saptamani
  3. Dieta Dukan-Etapa 1: Faza de Atac - Dieta Dukan
  4. Pastile de slabit natur house
  5. Intrebari Frecvente si Raspunsuri in Dieta Dukan 1.
  6. #1 Dieta Dukan: Faza de Atac — Dieta Dukan
  7. Etapa de atac - Dieta Dukan

Daca respectati cerintele nu exista limite la numarul de mese zilnice.