Dieta ketogenica carte pdf

Andrei Laslău este medic specialist chirurgie generală. Andrei Laslău a slăbit 20 kg într-o lună și jumătate cu ajutorul dietei dieta ketogenica carte pdf, personalizată de doctorul Andrei Laslău pentru pacientul Andrei Laslău. Andrei Laslău și dieta ketogenică Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie.

Dieta Keto - Cum Sa Slabesti in 21 de Zile, Dr. Andrei Laslau PDF

De fapt, ketoza este o stare fiziologica si inseamna exact arderea acizilor grasi in mitocondrii uzinele energetice ale organismului prin beta-oxidare si formarea dieta ketogenica carte pdf corpi cetonici sau ketone acetona, acidul aceto-acetic si acidul-hidroxi-butiric — acestea sunt ketone, de unde si numele de ketogenica.

De fiecare data cand ardem acizi grasi, arderea se produce prin ketoza.

Dieta ketogenica este o dieta in care activezi foarte mult fenomenul ketozei, sau al arderii grasimilor. Se obtine aceelasi efect ca in cazul unui post negru de sapte zile, in conditiile in care mananci zi de zi.

Dr. Andrei Laslau - Slabeste Mancand Regeste - Meniu Dieta Keto Pentru 2 Zile [34wpgzqgzzl7]

Diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina, iar aceasta duce la activarea lipazei. Aceasta desface trigliceridele din tesutul adipos in acizi grasi. Acestia ajung in sange, sunt tranferati in mitocondrie — uzina energetica a celulei, unde paine low carb pret oxidati si se formeaza ketone, pe care le poate folosi organismul pentru energie.

• Meniu dieta keto pentru o saptamana intreaga - Nutriblog
• Dieta Ketogenica - Joseph Mercola PDF | Carte PDF - Citești instant
• Slabire fara zahar

Regulile dietei keto Sunt o multitudine de alimente permise. Pe categorii de alimente inseamna asa carne de pui, porc, vita, oaie, miel, capra, berbec, ied. Adauga orice fel de peste. Din categorie sunt complet excluse mezeluri, carnati, alte carnuri procesate industrial sau acasa, dar si carnurile afumate.

La capitolul branzeturi: telemea maturata, cascaval, branzeturi frantuzesti sau italienesti. Practic toate branzeturile excluzand branza topita care este plina de E-uri. Slăbește ușor și repede cu dieta keto Azi am avut pofta de ceva dulce. Am facut mascarpone cu fructe de padure: linguri de mascarpone si linguri de fructe de padure puse intr-o ceasca si amestecate bine. Mie mi-a placut. In total grame de zaharuri.

Fructele de padure sunt avantajoase intrucat au ceaiul sicuro slim raport foarte bun de nutrienti fitonutrienti, antioxidanti, minerale, vitamine raportat la dimensiunea lor si la cantitatea de zaharuri.

Sunt considerate superfructe. Pentru cei care nu pot rezista fara ceva dulce exista o solutie delicioasa: ciocolata neagra. Proteine de calitate, grasimi bune — inclusiv faimoasele omega 3, fibre, minerale, vitamina C, antioxidanti si doar vreo 15 grame de zaharuri acceptabil chiar si pe keto.

Dieta ketogenica poate scadea riscul de cancer! Există dovezi care să indice că nivelurile ridicate de insulină și glicemie interacționează prin diferite mecanisme cu celulele canceroase, care au receptori pentru insulină.

Considerând relația evidentă dintre carbohidrați și insulină, putem să ne gândim la relația dintre carbohidrați și cancer. Au fost recunoscute o serie de legături încă din de către medicul Braunstein, care a observat că nivelul glucozei din urină scade în cazul diabeticilor care dezvoltă o formă de cancer. La institutul Kaiser Wilheim a fost descris pentru prima dată un fenomen care ulterior va fi numit efectul Warburg. Aceștia au observant că energia celulelor canceroase este produsă în mare parte prin glicoliză, urmată de fermentarea acidului lactic chiar și în prezența oxigenului.

Multe studii dieta ketogenica carte pdf apoi au confirmat că efectul Warburg este un semn al multor tipuri de cancer, rata de glicoliză a multor celule fiind și de de ori mai mare decât a celulelor sănătoase ale aceluiași țesut.

Încă de pe atunci medicii au considerat posibilitatea tratării cancerului și cu o dietă ce limitează cantitatea de carbohidrați. O căutare pe Pub Med arată 85 de studii pe această temă, aceste studii fiind realizate în intervalul de timp Vom face o scurtă trecere în revistă a celor mai importante dintre acestea. Acest articol nu se doreste a fi exhaustiv.

Este o simpla trecere in revista a unor rezultate din studiile recente, cu limitarile de rigoare. Pe foarte scurt, mecanismele prin care o dieta ketogenica ar putea scadea riscul de cancer si riscul de recidiva sunt : scaderea cantitatii de glucoza, scaderea nivelului de insulina, scaderea nivelului de IGF-1, scaderea nivelului de acid lactic, cresterea nivelului ketonelor, neuroprotectie, inhibarea angiogenezei.

Dieta ketogenica lupta impotriva obezitatii! Prin scaderea dieta ketogenica carte pdf, scaderea lipogenezei, cresterea lipolizei, cresterea costului metabolic al gluconeogenezei si efectului termic al proteinelor. Prin reducerea nivelului de insulina, cresterea generarii mitocondriilor, reducerea rezistentei la insulina la nivel hepatic. Dieta ketogenica si epilepsia — o analiza a studiilor publicate pana in prezent.

Exista in prezent de studii care atesta o imbunatatire a calitatii vietii si o scadere a riscului de aparitie al convulsiilor pentru pacientii care urmeaza dieta.

• Dieta Keto - Cum Sa Slabesti in 21 de Zile, Dr. Andrei Laslau PDF
• Dieta Ketogenica - law carb - Free Download PDF
• Vreau sa slabesc 10 kg urgent

Spre exemplu, riscul reaparitiei crizelor convulsive dupa eliminarea lor prin dieta ketogenica — s-a studiat riscul recurentei crizelor la copii care le-au eliminat pe o perioada de cel putin o luna — recurenta crizelor urmand dieta ketogenica a scazut dramatic, manifestandu-se sub forma de crize convulsive mai rare, fara revenirea la frecventa de baza a acestora. Acest studiu ofera suficiente dovezi pentru mentinerea pacientilor pe dieta ketogenica, chiar si dupa eliminarea crizelor convulsive.

Urmatorul articol nu se doreste a fi exhaustiv, asa cum nu s-a dorit a fi exhaustiv nici articolul referitor la dieta ketogenica si cancer. Pe foarte scurt, dieta are beneficii in epilepsie, Alzheimer, Parkinson, autism, scleroza multipla, scleroza laterala amiotrofica, cancer cerebral samd. Este folosita ca tratament in unele sindroame epileptice refractare la terapia conventionala cu medicamente.

Ofera neuroprotectie prin numeroase mecanisme.

Kupas Tuntas Diet Keto, Bukan DEBM

Creierul poate functiona foarte bine si cu corpi cetonici ketoneacesta fiind si probabil mecanismul prin care se obtin numeroase beneficii. Unele dintre studii sunt bazate pe animale de laborator sobolanideci concluziile nu sunt definitive. Lecții de dietă keto, cu Andrei Laslău Din dialogurile precedente cu medicul Andrei Laslaune-a placut cel mai tare faptul ca putem manca imparateste regeste, cum spune, pe pagina sa de Facebook, dr.

Andrei Laslau si putem slabi. In plus dieta keto iti da voie sa mananci orice aliment permis, la orice ore, daca iti este foame. Contrar parerii unor nutritionisti ca sistemul nervos functioneaza numai cu glucoza, creierul este un mare consumat de ketone in dieta keto. Exista niste studii experimentale pe animal care au obtinut rezultate bune tratand tumori cerebrale cu dieta keto si iradiere.

Dieta keto este utila ca tratament in sindromul metabolic, steatoza hepatica, diabet de tip II, dislipidemie, epilepsie, Parkinson, scleroza multipla, Alzheimer, poate previni cancerul conform unor studii recente.

Afla care sunt alimentele permise si care sunt cele interzise in dieta keto Dieta keto inseamna sa mananci grasimi?

Cate grasimi? Cate calorii in dieta zilnica? Nutritionismul a gresit. A scos nutientii din alimente, alimentele din dieta si dieta din stilul de viata. Au permis sa apara margarina cu omega 3 care este buna pentru inima.

Te doare capul efectiv cand vezi reclamele. Eu nu recomand sa mananci nelimitat grasimi si in nici un caz grasimi animale. Nu recomand nici excesul de proteine. Aici, dupa umila mea parere, s-a facut o greseala. Si provine de la Atkins, pe care nu-l putem noi judeca.

El a recomandat consumul fara limita de proteine si grasimi. Aia a fost greseala majora dupa parerea multora. Eu recomand moderatie. Conditiile de relaxare si companie placuta se intalnesc doar la azil, dar trebuie sa incercam sa facem tot ce putem pentru noi si in viata de zi cu zi.

Dieta keto are avantajul iesirii din Cercul Carbohidratilor sau Cercul Foamei, astfel ca vei avea o dieta cu un deficit caloric semnificativ, pentru ca nu te poti indopa cu mancare adevarata. Poti sa razi o caserola de inghetata de grame in cateva minute.

Dieta Ketogenica - law carb

Asa suntem construiti. Dar incearca sa te indopi cu salate, legume, carne fiarta sau la cuptor, peste, branzeturi, oua, oleaginoase sau fructe putin dulci si ai sa vezi ca este imponsibil. Hrana adevarata nu se poate manca in cantitati industriale. Asa ca nu este necesar sa stabilim un barem caloric, pentru ca daca respecti alimentele permise si pe cele interzise, restul vine de la sine.

Dieta Ketogenica Andrei Laslau

Eu totusi recomand la inceput celor cu care lucrez in mod personalizat sa-si faca jurnal alimentar si sa monitorizeze la calorie si gram, macar in primele saptamani. Trebuie sa mancam alimente, nu surogate sau copii de alimente. Tot ceea ce este procesat este o copie a alimentului original. Este o mare diferenta intre a manca si a te hrani.

Eu vorbesc despre hrana, adica mancare pe care ar recunoaste-o si strabunica ta. Dieta ketogenica carte pdf masa sanatoasa keto este gata in 3 minute sau cel mult Asta e fast-food adevarat. Mancare, nu jeguri frumos ambalate cu reclame pe pereti. Platesti si mancarea, si reclama, si medicul care o sa-ti ingrijeasca sanatatea subrezita de porcariile din mancare. Stii cam cat dieta ketogenica carte pdf costa un kilogram de Snicker?

Mai mult decat un kilogram de carne, dieta ketogenica carte pdf sau branza. Undeva peste 30 de lei. Si contine zahar si grasimi vegetale hidrogenate adica margarina. Sunt un lux la pretul asta. Daca ti le permiti, inseamna ca iti permiti si o sanatate subreda, ceai de slabit fares tot felul de probleme peste ani, poate un diabet, poate un cancer, poate o boala cardiovasculara.

O masa de pranz: patru pulpite de pui la tigaie, in ulei de palmier, o rosie, doi castraveti si o mana de nuci, plus ceva cascaval ras. Adica vrei sa spui ca este mai mult decat necesar sa eveluam raportul corect intre pret si calitate si sa citim etichetele. Pentru asta pledam si noi. Da, asta spun. Grasimile hidrogenate margarina si glucidele rafinate sunt raspunzatoare pentru maladiile mentionate, ajunse la acest moment adevarate epidemii.

Inca i se mai face si azi reclama. Si este sinistru! Problema este ca ea nu e numai in cutie, unde o poti evita, ci si in tot ce inseamna cofetarie, patiserie, fainoase, dulciuri, zaharoase. Oriunde scrie grasime vegetala hidrogenata, sau grasime vegetala — fara sa mai continue, sa tii minte ca mai bine lasi produsul pe raft si iti ei altceva.

Andrei Laslau și dieta ketogenică — dietetik. Intre timp am facut cunostiinta cu medicul Andrei Laslau care este dovada vie a faptului ca o dieta bogata in grasimi dar nu orice fel de grasimieste utila si, mai mult decat atat, te poate ajuta sa slabesti.

Cu sinceritate recunoastem ca ceea ce ne-a atras atentia a fost motto folosit: demolez toate miturile nutritionale si te fac sa slabesti mancand regeste! L-am urmarit o vreme pe Andrei Laslau, si am citit cu mare atentie postarile sale pe Facebook. Cea mai buna dovada a eficientei dietei ketogenice este chiar medicul Andrei Laslau — a slabit 20 kilograme intr-o luna si jumatate 50 zile.

Ce este dieta ketogenica, care sunt regulile, care sunt efectele, si cine poate aborda o astfel de dieta ne-a spus chiar Andrei Laslau, in interviul acordat pentru www.

Dat fiind faptul ca arati superb si ca esti un mare, foarte mare mancator de grasimi, te intrebam intr-un glas ce inseamna dieta ketogenica?

Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie. Deci mancam si slabim? Adica nu doar ca mancam, dar mancam unt, carne, branza si smantana si slabim. E un fel de vis. Du-ne mai mult in visul asta! Uite, daca ultima masa din zi este la ora De fapt, probabil toata planeta asta tine dieta keto, intr-un fel sau altul.

De la masa de seara, pana dimineata ai consumat toate glucidele usor disponibile corpului tau, iar dimineata esti intr-o ketoza usoara acetona se elimina prin respiratie si are miros de mere verzidar strici totul cu un bol de cereale cu lapte, un sfat conventional gresit, daca ma intrebi pe mine.

Ketoza apare si dupa un antrenament intens, si este destul de pronuntata. Imi place mirosul de mere verzi! Pentru a fi mai usor de tinut si pentru ca pana la urma si glucidele au avantajele lor, eu am urcat aceste glucide spre 50 grame pe zi in zilele cu antrenament, pentru ca eu merg la dieta ketogenica carte pdf le-am limitat la 30 de grame pe zi in zilele fara antrenament.

De ce am facut asta? Pentru a se putea manca si legume suficiente, si nuci si chiar si fructe de padure. Pentru ca glucidele vin cu fibre, cu fitonutrienti, cu antioxidanti, cu vitamine, cu minerale, adica cu foarte multe beneficii. Glucidele nu sunt complet rele si trebuie sa existe in dieta, insa excesul de glucide rafinate zahar, sirop de fructoza extras din porumb duce la dezastru — obezitate, diabet, boala cardiovasculara si chiar cancer.

A urmat dieta keto si a iata diferenta in doar doua luni.

Dr. Andrei Laslau - Slabeste Mancand Regeste - Meniu Dieta Keto Pentru 2 Zile

Este cel mai bine sa ne uitam in oglinda, la talie, la hainele care ne raman mari si abia dupa aceea sa ne urcam pe cantar. Exista variatiile individuale raportate la tipul metabolismului, la particularitatile fiecaruia, dar au fost si cazuri in care s-au pierdut realmente chiar si 10 kilograme in prima luna de dieta, din care intradevar o mare parte este apa, dar si 20 kilograme intr-o luna si jumatate sau 22 de kilograme in cinci saptamani. Depinde de foarte multi factori — aderenta la dieta, cat de jos ne-am dus cu glucidele, daca am trisat, daca am facut si sport, cate calorii se consuma, iarasi, lucrurile trebuie privite individualizat, dupa parerea mea.

Cea mai buna metoda de a slabi este sa mananci mai multe grasimi si sa restrictionezi la maximum carbohidratii, in special zaharurile simple. Si functioneaza, in conditiile in care putem manca delicios: salate cu avocado, nuca de cocos, nuci si smantana, oua prajite in unt, supa de pui a la grec, muschiulet de vita in sos de branza gorgonzola, alune de padure, migdale, seminte si asa mai departe.

Deci eliminam glucidele si le inlocuim cu grasimi? Odata cu diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina. Acest lucru duce la activarea lipazei. Contrar ideii ca este absolut necesara glucoza pentru creier, acesta poate functiona foarte bine si cu corpi cetonici, el fiind un mare consumator ai acestora in ketoza. Ce beneficii are dieta pe langa scaderea secretiei de insulina? Intrebarea corecta este ce beneficii are dieta ketogenica pe langa scaderea secretiei de insulina si scaderea masiva in gerutate.

Alte beneficii sunt dieta ketogenica carte pdf masei musculare. Scaderea trigliceridelor, mentinerea glicemiei in limite foarte bune, scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun, scaderea inflamatiei sistemice. Este utila ca tratament in sindromul metabolic, steatoza hepatica, diabet de tip II, dislipidemie, epilepsie, Parkinson, scleroza multipla, Alzheimer, mai nou restrictia de glucide fiind privita ca o arma in preventia si tratamentul cancerului.

Adaug aici toate referintele — sunt recente din —si au fost publicate pe pagina mea oficiala — un exemplu Nutr Metab Lond.