Dieta ketogenica pentru incepatori

Rezultate Scopul acestui articol este de a-ți servi ca o sursă completă de documentare despre dieta dieta ketogenica pentru incepatori.

Citește în continuare pentru a cunoaște mai multe detalii despre beneficiile acestei diete, alimentele permise, alimentele interzise, meniuri, rețete keto, riscurile ei precum și părerile și opiniile specialiștilor. Principiu — ce este dieta keto, ce înseamnă stare de cetoză Principiul de bază al dietei keto este de a introduce corpul în stare de cetoză și al menține în această stare.

Corpul intră în starea de cetoză în momentul când elimini sau restricționezi drastic glucidele și carbohidrații din alimentație și crești consumul de grăsimi și proteine. În momentul epuizării glucozei corpul intră în stare de cetoză începând să ardă grăsimi și să le transforme în corpi cetonici la nivelul ficatului.

Aceștia înlocuiesc glucoza ca sursă de energie pentru organism.

Cu cât corpul intră mai repede în starea de cetoză cu atât mai repede începe arderea accelerată a depunerilor de grăsime și transformarea lor în energie pentru organism. Printre cele mai eficiente metode de a induce această stare fiziologică organismului este postul negru sau suplimentele alimentare precum capsulele Keto Diet sau tabletele Keto Guru care deasemenea ajută la slăbit și la ceai veroslim pareri simptomelor resimțite în primele zile de cetoză.

Click aici pt.

Vezi aici glucometre de calitate disponibile pe eMAG. În ceea ce privește restricționarea carbohidraților, o regulă generală este reducerea carbohidraților la g pe zi, urmând ca organismul să intre într-o stare de cetoză în câteva zile.

Pentru a putea face acest lucru trebuie să cunoști exact care este cantitatea de carbohidrați conținuți de fiecare aliment în parte. Ce alimente poți consuma în dieta keto — meniuri, rețete, suplimente alimentare După cum spuneam mai sus, pentru a intra în starea de cetoză, cantitatea de carbohidrați consumată zilnic trebuie redusă la g.

Mai jos este o listă cu tipurile de alimente permise în această dietă precum și cu cele interzise.