Dieta rapida de vara. Dieta de vara

Iata o dieta rapida de vara si meniul pe zile: Salatele si legumele sunt foarte importante intr-o dieta rapida si vara ele sunt din belsug.

Condimenteaza-ti salatele cu otet de mere sau suc de lamaie si sare si piper. Otetul de mere este foarte bun in timpul unei detoxificari.

Poti adauga o lingurita de ulei de masline sau de struguri, dar nu alte sosuri. Legumele, indispensabile in dieta slabire rapida dieta rapida de vara vara Legumele te pot ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate, mai ales cele care au un continut mare de apa. Legumele sunt foarte importante in cadrul unei diete deoarece au putine calorii, nu contin sare si nici grasimi, fapt ce duce la reducerea retentiei de apa in organism si, implicit, la formarea tesutului adipos.

In plus, acestea contin foarte multe fibre, vitamine si minerale benefice sanatatii. Vezi si: Dieta cu iaurt si cereale, cea mai rapida metoda de slabit! Dai jos cinci kilograme, in sapte zile Proteine la micul dejun Nutritionistii sustin ca un consum mare de proteine dimineata ajuta la stimularea arderilor si la o crestere mai rapid a masei musculare.

Astfel, micul dejun ar putea consta in: 2 oua fierte nu prajite cu 2 felii de paine integrala sau g iaurt obisnuit cu 30 g cereale integrale ori 2 -3 felii de sunca de pui cu 2 felii de paine integrala. Consuma zaharuri, insa nu in stare pura Pentru ca pofta de dulce este uneori incontrolabila, dieta de vara include si cateva zaharuri lente, precum orezul, pastele si cerealele integrale, fructele uscate si semintele crude.

Pepenele rosu, fructul siluetei de vis pe timp de vara Vara ai la indemana numeroase fructe, insa pepenele rosu poate fi aliatul perfect pentru o silueta de vis.

Cómo Bajar 10 libras (5Kg) en 6 dias - Ydelays

Asadar, daca vrei sa mananci mai putin, serveste o felie mare de pepene inainte de masa. Acesta are un continut mare de apa si te va ajuta sa mananci mai putin. De asemenea, poti inlocui chiar una dintre mesele principale cu acest fruct.