Dieta rina in timpul alaptarii

Nu stiu cate cunoasteti ca mine, dar cred ca nu-s multe. Va spun si de ce. Cand am ramas insarcinata aveam 67 de kile. De fapt, ma chinuiam sa scap de vreo puse in luna de miere. Mereu m-am situat intre 63 si de kilograme.

Cu ajutorul unei diete eficiente, totul este posibil. Potrivit nutritionistilor una dintre cele mai populare diete de slabit dupa cele noua luni de sarcina este dieta Rina.

Aceasta te ajuta sa dai jos kilogramele acumulate destul de repede, iar in plus te va ajuta sa iti reglezi metabolismul in asa fel incat sa nu mai ajungi dieta rina in timpul alaptarii greutatea avuta dupa nastere.

Dieta Rina a aparut pentru prima data in doua ghiduri alimentare scrise de Breda Hobat si Mojca Poljansek in Slovenia. In ultima vreme, dieta Rina a cunoscut un adevarat succes, devenind cea mai eficienta si populara metoda de slabit.

Dieta Rina va trebui sa fie urmata pentru o perioada de trei luni, timp in care organismul se va obisnui cu noul stil alimentar in asa fel incat ceea ce ai pierdut nu se va mai intoarce. Asadar, in cele trei luni de dieta vei putea da jos aproape 20 de kilograme.

Intr-un cuvant, in cazul dietei Rina numarul de kilograme nu va fi pierdut atat de rapid pe cat iti doresti. Ai nevoie de multa rabdare si perseverenta. Stilul alimentar recomandat de dieta are in vedere un aport crescut de fibre si vitamine in asa fel incat corpului sa nu ii lipseasca nimic.

Dieta Rina impune ca micul dejun sa aiba un continut masurat de fructe, ce trebuie luat cu minim o ora inainte de masa de pranz. Dieta are in vedere un regim stabilit pe patru zile in asa fel incat acestea sa se repete saptamana de saptamana pana la finalul celor 30 de zile.

Ziua 1 — Proteine Alimente permise: carne de orice fel vita, porc, vitel, pui, iepure, curcanorice tip de peste si fructe de mare, oua, branza, cascaval, orice produse lactate, legume de orice fel si in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon exemplu: cartofii. Ziua 2 — Amidon Alimente permise: orez, orz, fasole, mazare, naut, linte, soia, cereale, cartofi si orice alte legume, supa de zarzavat. Ziua 3 — Carbohidrati Alimente permise: paste, paine, cereale orz, mei, hrisca etcdulciuri fara drojdie, oua si lapte clatite, biscuiticiocolata neagra obligatoriu la cinasalata verde, castraveti, varza si rosii, seminte de susan si de floarea-soarelui, ceapa verde, ierburi aromate proaspete busuioc, patrunjel, tarhon etcinghetata.

Ziua 4 — Fructe Alimente permise: fructe de orice fel, proaspete sau uscate, legume proaspete, nuci si seminte, sucuri de legume si fructe.

Micul dejun, pranzul si cina slabit de acasa compuse toate din fructe, in ce cantitate doresti.

Poti sa le mananci ca atare sau in salate.