Încărcat de

Dieta rina retete amidon, Dieta Rina Ziua 2 – Ziua amidonoaselor

dieta rina retete amidon dieta indiana csid

Puneti soia granule intr-o oala si puneti apa multa ca sa se umfle. Presarati delicat si lasati asa 30 min.

Rina - amidon

Intre timp curatam cartofii si ii taiem cuburi, ii punem la fiert in apa cu sare. Broccoli este pus in apa cu sare la fiert. Dupa 30 min, stoarcem bine soia granule de apa intre cele doua maini, dupa care asezati granulele intr-o oala, adaugati peste cei 2 cartofi fierti, usturoiul pisat, boia, sare si piper dupa gust, patrunjelul verde tocat marunt, uleiul de masline si amestecati cu ajutorul mainilor pana ce obtineti o pasta mai groasa.

Scoateti o tava mare si tapetati-l cu hartie de copt, ungeti hartia de copt cu ulei de masline si incepeti sa formati chiftelele.

Rina ziua 2 amidon

Nu le strangeti foarte dieta rina retete amidon intre maini, ca se desfac. Dupa care punem tava in cuptorul preincalzit in jur de 15 min, dupa care se scot si se intorc pe cealalta parte si se pun din nou in cuptor pentru inca 15 min.

dieta rina retete amidon keto diet pastile prospect

Intre timp, cartofii si broccoli au fiert. Le luam de pe foc si le strecuram, din zeama de pe cartofi retineti un pahar cat sa folositi la pireu.

dieta rina retete amidon creme pentru slabit burta

Puneti cartofii si broccoli intr-o oala, adaugati apa pusa la o parte si uleiul de masline. Cu ajutorul unui mixer frecati bine cartofii cu broccoli pana obtineti o pasta omogena verzuie.

Se servesc chiftelutele de soia cu pireul de cartofi si broccoli, puteti sa le consumati simplu sau cu muraturi.