Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! - Slab sau Gras

Diete 16/8. Dieta Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi | Click

Timp estimat de citire: 4 minute, 16 secunde Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — ce-i drept, intr-o masura mica. Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in plus din cauza efectului yo-yo, dar si cu o senzatie de frustrare.

All Categories pastile de dieta similare cu fastin

Miraculoasa sau nu, dieta te va ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 6 saptamani! Programeaza-ti mesele intr-un interval de 8 ore pe zi Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele intr-un interval de opt ore pe zi.

Spre exemplu, iti poti programa mesele intre oreledar asta inseamna sa intarzii ora micului dejun pana la inceperea intervalului orar permis. Dieta respecta teoria conform careia organismul uman are nevoie de perioade de consum alimentar, urmate de perioade de post.

Dieta 16:8. Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi

Practic, consumi toate caloriile de care ai nevoie in acel interval de 8 ore, dupa care organismul tau are timp sa se regenereze in timpul celor 16 ore diete 16/8 care nu ai voie sa mananci nimic.

Intervalul orar in diete 16/8 mananci poate fi ajustat in functie de programul tau si poate fi diferit in fiecare zi a saptamanii. Totusi, autorii dietei recomanda sa incepi treptat, cu 3 zile de dieta pe saptamana si sa cresti numarul, ajungand la 7 zile de dieta pe saptamana. Mananca ceea ce iti place Chiar daca nu exista alimente interzise in aceasta dieta, asta nu inseamna ca poti manca mai mult decat ai nevoie si este esential sa pastrezi portiile in limite decente.

Te poti rasfata cu o prajitura sau o felie de pizza din cand in cand in intervalul orar de 8 oreceea ce este oricum spectaculos pentru o dieta, insa trebuie sa-ti alimentezi organismul cu ceea ce iti face bine, precum alimente bogate in vitamine si minerale. De asemenea, autorii dietei iti ofera si o mini-lista cu 8 tipuri de alimente ce fie sunt foarte sanatoase, fie contribuie la arderea grasimilor, dintre care poti alege dupa bunul plac.

Alimente diete 16/8 te ajuta sa slabesti repede: Alimente bune pentru sanatatea ta: 1.

Instrumente de sănătate

Oua si carne slaba 1. Zmeura si alte fructe de padure 2. Iaurt si alte lactate degresate 2. Mere, portocale si alte fructe 3. Alune, nuci si alte tipuri ceai slabit mirela vaida oleaginoase 3.

Cereale integrale inclusiv quinoa 4.

Dieta - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Fasole si alte leguminoase 4. Spanac si alte legume cu frunze verzi — Limiteaza consumul de: carbohidrati rafinati produse de patiseriezahar, paine alba, orez, paste, grasimi saturate, siropuri cu un continut mare de fructoza, alcool.

diete 16/8 pastile de slabit slimero

Dieta perfecta pentru cei carora nu le place… sa tina dieta! Regulile foarte stricte de masa, obisnuite in alte diete, nu se aplica in acest caz. Din contra, autorii diete 16/8 permit sa sari peste mese, sa trisezi din cand in cand, atat timp cat o faci in intervalul orar de 8 ore.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Asa cum stii deja, chiar daca acest lucru iti este permis, inceperea unei noi diete 16/8 este diete 16/8 ocazie excelenta de a incepe sa mananci sanatos si sa incluzi in meniul tau zilnic alimente cat mai nutritive. Autorii iti recomanda sa faci 8 minute de miscare in fiecare zi, fiind un bun inceput pentru renuntarea la sedentarism.

diete 16/8 diete slabit rapid

Exemplu de meniu pentru o zi Partea buna este ca iti poti alege orice interval orar si, in functie de preferinte si de programul tau, poti transforma oricare dintre mese in masa principala a zilei. Poti alege sa-ti incepi ziua cu un mic dejun bogat sau, dimpotriva, nu-ti place sa mananci consistent dimineata si preferi o cina indestulata.

Ce este postul intermitent 16:8?

Sa presupunem diete 16/8 alegi intervalul orar Ora 7: La trezire, bea un pahar mare cu apa. Poti manca abia la ora 10, cand incepe intervalul orar permis. Ora Fa miscare timp de 8 minute. Ora Poti incepe sa mananci. Exemple: un shake, bacon si oua, un sandvis sau iaurt cu fructe.

Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic. În cele 8 ore aveți voie să vă satisfaceți toate poftele, nu există o regulă strictă din perspectiva planului alimentar. Însă, adevărata provocare este atunci când trebuie să stați departe de frigider timp de 16 ore.

Ora Acum poti lua pranzul. Exemple: sandvis cu sunca, salata si rosii, salata de somon ceai de slabit alevia silfide quinoa, sandvis cu pui la gratar sau sandvis cu vita si rosii. Ora Este un moment bun pentru o gustare.

diete 16/8 dieta quema grasa

Exemple: felii de mar cu unt de arahide, branza cu biscuiti sarati sau un ciorchine de struguri cu o mana de migdale. Orele Este ultima masa a zilei, asa ca asigura-te ca mananci consistent.

Ce este dieta 16:8 sau regimul de 8 ore

Exemple: friptura la gratar cu cartofi copti, peste la tigaie cu broccoli sau paste cu somon. Te poti rasfata cu o cupa de inghetata cu fructe de padure proaspete presarate deasupra. Seara: O ceasca de ceai de menta.

  • Keto extrem
  • L-thyroxin slabeste

Ceaiul iti taie pofta de mancare si il poti bea cald sau rece, dupa cum preferi. Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.