Diete vegane
Conținutul
Nu rămâne decât să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine.
Tipuri de diete vegane ușor de urmat: — Dieta vegana care permite toate timpurile de alimente care se încadrează în acest curent, gătite sau crude — fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe.
Diete vegane ușor de urmat: ce alimente să consumi pentru o alimentație echilibrată Ca să nu suferi de carențe nutriționale, trebuie să consumi alimente care să îți asigure toți nutrienții de care au nevoie.
- «Похоже, она от меня не отвяжется!» И он решил не реагировать на сообщение.
- Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana
- De ce nu slabesc dupa sarcina
- Bicicleta de slabit ieftina
- Centura de slabit electrostimulare
Iată ce poți mânca în dieta vegană: — Tofu, tempeh o mâncare pe bază de soia și seitan: acestea sunt bogate în proteine și înlocuiesc cu succes carnea — Alimente precum fasole, linte și mazăre — acestea au diete vegane bogate în nutrienți și vitamine.
Fermentarea și gătitul adecvat pot crește absorbția nutrienților.
Oleaginoasele sunt surse de fier, fibre, magneziu, zinc, seleniu și vitamina E. Acestea ajută veganii să își atingă aportul de calciu recomandat în alimentație. Optați pentru variante, de asemenea, îmbogățite cu vitaminele B12 și D ori de câte ori este posibil.
