In loc sa slabesc ma ingras, 17 lucruri despre care nu stiai ca te pot ingrasa - Dietă & Fitness > Dieta - marcelpavel.ro

Chiar si atunci cand vine vorba despre exercitii fizice poti comite greseli care in loc sa te ajute sa slabesti, te ingrasa. Motivul este unul foarte simplu: ti-ai facut obiceiuri proaste si nu constientizezi ca acestea se intorc impotriva siluetei tale.

Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te ingrasa atunci cand faci sport. Faci exercitiile de dimineata pe stomacul gol Inca din adolescenta ai auzit ca este foarte indicat sa faci putina in loc sa slabesc ma ingras dupa ce te trezesti.

Te alimentezi cu mai multe calorii decat consumi

Intr-adevar, inviorarea de dimineata este foarte importanta, intrucat te ajuta sa-ti tonifici corpul, sa arzi mai repede grasimile si sa ai energie pentru tot restul zilei. Nimic din toate acestea nu se intampla atunci cand faci sport pe stomacul gol.

Gandeste-te ca organismul tau este ca o masina. Daca nu ii faci plinul, te va lasa in drum. Exact acest lucru se intampla si in cazul tau.

Daca nu mananci ceva inainte de a face sportul matinal, nu doar ca nu vei arde caloriile mai repede, dar te vei ingrasa, intrucat ti se va face foame imediat si vei fi tentata sa consumi alimente nesanatoase. In concluzie, mananca un fruct dimineata, inainte de a face miscare.

Faci abdomene crezand ca scapi de burta Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasimea adunata in jurul burtii. Aceste exercitii te ajuta sa-ti intaresti musculatura, insa ce rost are, daca toti muschii tai sunt ascunsi in spatele unui strat gros de grasime? Daca vrei sa ai un abdomen plat, nu abdomenele sunt solutia, ci exercitiile cardio practicate cu regularitate. Petreci ore in sir la sala Daca mergi la sala pentru a-ti reduce greutatea corporala, faci foarte bine.

6 greseli care te ingrasa atunci cand faci sport - marcelpavel.ro

Specialistii spun ca nu trebuie sa petreci ore in sir la aparate, in speranta ca vei da jos toate kilogramele in plus in timp record. Solutia este sa petreci mai putin timp, dar sa-ti intensifici exercitiile.

In acest fel, arzi mult mai repede caloriile. Te axezi pe un singur tip de exercitii Nu este indicat sa ramai fixata pe un singur tip de exercitii fizice pentru o perioada lunga de timp, deoarece organismul se va obisnui cu ele si nu va mai raspunde prompt.

• 5 MOTIVE PENTRU CARE NU SLABESTI DESI MERGI LA SALA | Carmen Bruma
• Cele mai frecvente 6 motive pentru care nu reusesti sa slabesti.
• Dieta rapida 7 kg in 7 zile
• Regim alimentar corect pentru slabit
• Cum sa slabesti si sa nu te mai ingras
• Ati slabit cu dieta disociata

Pentru a slabi si a mentine greutatea dorita este bine sa-ti provoci constant organismul, pentru a-l determina sa arda grasimile acumulate. Eviti greutatile, ca sa nu faci masa musculara Exercitiile cardio sunt recomandate daca vrei sa slabesti, insa trebuie sa tii cont ca un rezultat optim nu inseamna doar scadere in greutate, ci si tonifierea corpului.

Nu vrei sa ramai cu piele care atarna inestetic, nu?

Pentru aceasta, este nevoie sa ridici greutati. Da, ganterele de care te feresti mereu deoarece crezi ca te vor face sa arati ca o culturista. Specialistii spun ca greutatile nu iti vor defini si mari masa musculara, ci te vor ajuta sa-ti tonifici corpul. Este indicat sa apelezi la ajutorul instructorului.

• Vreau sa ma ingras sanatos si sa pun muschiuleti. Cum sa o fac? | Femeia Fit
• Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.
• Dieta slabire 15 kg
• Tipuri de salate pentru slabit
• De ce nu slăbesc, deși fac sport
• Mancare dieta ketogenica

El va sti ce exercitii sa-ti recomande. Nu faci sport, de teama sa nu mananci mai mult Atunci cand faci sport, organismul tau arde foarte multe calorii si iti transmite semnale ca are nevoie de nutrienti, adica de mancare.

1. O dieta rapida de slabit
2. Ceai de mere cu scortisoara pentru slabit
3. Capsula de slabit chinezeasca
4. Cum te poti ingrasa chiar daca mergi la sala si mananci sanatos | MuscleBoom
5. Problema este ca am colon iritabil si nu pot manca legume, fructe si unele lactate deloc.
6. Dar, in sine, niciun lucru de pe acea lista nu cauzeaza pierderea grasimii.
7. Cum Sa Slabesti Fara Sa Te Ingrasi La Loc? | Slabeste cu Serban

Nu este cazul sa crezi ca daca faci sport vei manca mai mult. Ideea este sa ai o alimentatie sanatoasa si sa stii ce alimente trebuie sa-i oferi corpului tau.

O functionare defectuoasa a organismului

O alimentatie sanatoasa se va observa si dupa sedintele istovitoare la sala. Nu vei simti nevoia sa mananci mult si prost, ci putin si bine. Autor: Laura Galan.