Dieta Keto – cum funcționează și ce alimente sunt permise în dieta Ketogenică

Ketos dieta, Bara principală

Mezeluri și alte produse din carne procesată.

ketos dieta slim secret centura de slabit

Reguli pentru dieta Keto Din alimentație nu trebuie să lipsească ouăle, carnea și brânzeturile. Organismul are nevoie de alimente sățioase care să-l ajute să funcționeze normal.

Regimul alimentar trebuie să fie unul echilibrat, din care să nu lipsească aportul de vitamine pe care fructele și legumele îl oferă.

Pentru rezultate mai bune, în dietă fă și exerciții fizice, aerobic, yoga sau pilates.

ketos dieta dieta de slabit cu fructe legume si lactate

Dacă nu ai timp, atunci mergi mai mult pe jos. Nu sunt indicate antrenamentele fizice foarte intense. Consumă zilnic lichide, cel puțin 2 litri de apă.

ketos dieta pastile pentru slabit regenon

Pentru a da rezultatele dorite, dieta Keto trebuie să fie urmată pe o perioadă de minim 4 până ketos dieta 6 săptămâni. Exemple de mese și meniu în dieta Ketogenică Ziua 1 în dieta Keto Mic dejun — 2 ouă fierte și o salată verde cu roșie; Prânz — piept de pui la grătar și piure de conopidă; Cină — comon la grătar și câteva măsline negre.

Ziua 2 a dietei Ketogenice Mic dejun — 1 ou fiert și o felie de șuncă de curcan; Prânz — salată cu piept de pui sau mușchi de vită; Cină — cotlet de porc la grătar sau file de somon la grătar.

¿Qué es la dieta keto? Dieta cetogénica para principiantes

Ziua 3, meniu Ketogenic Mic dejun — ketos dieta neîndulcită și o salată dintr-o roșie și brânză feta; Prânz — ceafă de porc la grătar și salată de varză; Cină — crap la cuptor și salată verde. Ziua 4 de dietă Mic dejun — omletă cu cașcaval și o cană de cafea neîndulcită; Prânz — pui sau curcan pregătit la abur ori cuptor cu broccoli tras în tigaie; Cină — somon la cuptor cu salată verde și o lingură de ulei de măsline.

ketos dieta regim de slabit pentru diabetici

Ziua 5 în dieta Keto Mic dejun — salată capresse din roșii și mozzarella; Prânz — pește la cuptor; Cină — salată cu legume și telemea. Ziua 6 de dietă Mic dejun — 2 ouă fierte, roșii cherry și rucola; Prânz — pulpe de pui gătite la abur; Cină — salată de legume.

ketos dieta ceai de slabit repede

Ziua 7 în dieta Ketogenică Mic dejun — salată de vinete fără maioneză; Prânz — păstrăv la grătar cu dovlecel și ketos dieta la tigaie; Cină — salată de legume și brânză feta. Sursă foto: Shutterstock.

ketos dieta fac sport tin dieta dar nu slabesc