Diete de slabit sustinute de stiinta + Exemple de meniuri

Meniu de slabit pe zile

meniu de slabit pe zile suplimente cu crom slabire

Iată cum să vă hrăniți pe parcursul celor șapte zile Ziua 1: Consumați orice fruct, cu excepția bananelor! În prima zi sunt benefici și pepenii-verzi și cei galbeni, deoarece conțin puține calorii în comparație cu alte fructe. Ziua 2: Acum, consumați salate de legume crude sau salate cu cartofi și roșii.

Categoric, trebuie să evitați mazărea, fasolea uscată sau porumbul.

Exemplu de meniu de 7 zile ca să slăbești sănătos

La prânz este permisă supa! La cină nu mănâncați fructe. Hrana de bază este un cartof copt la cuptor, uns cu ulei de măsline.

meniu de slabit pe zile dieta slabit 2 kg

Ziua 3: În această zi aveți voie să consumați, după pofta inimii legume, fructe și supă. De această dată fac excepție cartofii copți. Dacă respectați această dietă după primele diete pt slabit repede zile începeți să slăbiți.

meniu de slabit pe zile slaboficat slim prospect si pret

Ziua 4: Aveți voie să consumați trei banane, lapte degresat, supă și multă apă. Ziua 5: Vă puteți răsfăța cu carne de vită și roșii, g carne înăbușită și șase roșii proaspete. De asemenea, trebuie să beți șase-opt pahare de apă și să mâncați o porție de supă.

meniu de slabit pe zile scortisoara beneficii pentru slabit

Ziua 6: Și în această zi vă mai puteți răsfăța cu o porție de carne de vită, cu legume crude sau cu doi cartofi. Nu trebuie să renunțați la porția de supă.

  • Sunt diete care te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și porțiile din farfurie.
  • Metode de slabire prin sport
  • Diete de slabit sustinute de stiinta + Exemple de meniuri

Ziua 7: Meniul acestei zile este variat, consumați legume, orez fiert și beți suc de fructe neîndulcit și apă plată. După acest regims-a constatat că veți slăbi între 7 și 8 kg.

Meniu pe zile SOMODIETA Adelinei Pestriţu cu care a slăbit 13 kg

Prânz Opțiunea 1: friptură cu spanac și încă o jumătate de fruct Opțiunea 2: 2 ouă, o salată de castraveți și roșii cu zeamă de meniu de slabit pe zile, o felie de pâine prăjită și o jumătate de grapefruit, potrivit doctorulzilei.

Cină Opțiunea 1: legume gratinate cu g de pui, vită sau pește și încă o jumătate de fruct Opțiunea 2: câteva felii de şuncă şi un pahar de de mililitri de apă cat slabesti cu ceai sveltaflor jumătate de grapefruit.

Ce vitamine conţine grapefruitul.

Grapfruitul are un conţinut bogat de vitamina C, dar şi meniu de slabit pe zile importante de calciufier, fosfor si potasiu, vitamina A şi vitaminele B1 si B2.

Consumul regulat de grapefruit, câte un fruct pe zi, ca atare, salată sau suc, simplu ori combinat, previne bolile tubului digestiv, constipaţia, aciditatea gastrică, ateroscleroza, astmul. Alt meniu tip japonez de 7 zile Ziua 1 Mic dejun: cafea neagră simplă, fără lapte sau zahăr Prânz: 2 ouă fierte, varza fiartă la care se adăugă puţin ulei vegetal şi un pahar cu suc de roşii Cina: g de peste fript pe grătar sau preparat la abur Ziua 2 Mic dejun: o felie de pâine de secară şi o cafea fără zahăr Prânz: g peste fript sau preparat la abur cu varză proaspătă şi ulei vegetal Cina: g de carne fiartă de vită şi un pahar cu kefir Ziua 3 Mic dejun: o felie de pâine de secară şi o cafea merele slabesc zahăr Prânz: Dovlecei sau vinete la grătar, în orice cantitate, asezonate cu ulei vegetal Cina: g de carne fiartă de vită, varza crudă cu ulei vegetal şi 2 ouă fierte Ziua 4 Mic dejun: un morcov crud cu zeamă de la dieta t lămâie Prânz: g peste fript sau preparat la abur şi un pahar cu suc de roşii Cina: g de fructe de orice tip.

Plan intensiv de slabit - Medsana Romania

Prima zi Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar; Dejun: Doua oua rascoapte, g spanac, o rosie; Cina: g de friptura din orice fel de carne si o salata mica mixtacu ulei si lamaie. Ziua a doua Mic dejun: O cafea cu un cub se zahar; Dejun: O friptura de g, o salata mica, o banana; Cina: g de sunca presata Pragag iaurt. Ziua a treia Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar; Dejun: g de spanac, o rosie, o banana; Cina: Doua oua tari, o felie de sunca, o salata mica. Ziua a patra Mic dejun: O cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paine prajita; Dejun: Un ou rascopt, un morcov ras si g iaurt; Cina: Un litru de suc natural si un iaurt.

Ziua a cincea Mic dejun: Un morcov mare ras, udat cu lamaie, o felie de paine prajita sau iaurt; Dejun: g de peste slab, cu lamaie, putin sos sau unt. Cina: g de friptura, o salata mica si g de broccolli.

Post navigation

Ziua a sasea Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita; Dejun: O jumatate de pui si o salata mica; Cina: Doua oua rascoapte si un morcov ras cu lamaie. In urmatoarele zile, reluati regimul, pana se implinesc 13 zile.

  • Plan intensiv de slabit May 10, Ai de dat jos cateva kilograme bune, iar vara bate la usa.
  • Amalia nastase slabit
  • 18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos

Nici mai mult, nici mai putin. In toata aceasta perioada, este obligatoriu sa beti zilnic doi litri de apa sau ceai neindulcit.