Meniu de slabit pentru o saptamana
Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani
Regim de slabit expres, fara stres - prima saptamana Vremea calda se apropie si incepeti sa va faceti griji daca veti reusi sa mai purtati o rochita fara sa vi se vada burtica sau daca veti arata bine in costum de baie? Nu intrati in panica! Iata un regim care va va ajuta sa slabiti repede si cu efecte durabile!
Gratie celor 15 zile cu meniuri de slabit, nu o sa va mai fie frica de vara! Kilogramele dumneavoastra suplimentare vor disparea fara sa va dati seama!
Deci, ramaneti increzatoare si respectati sfaturile urmatoare pentru a reusi sa pierdeti in greutate fara dureri. Prima saptamana a "Regimului Expres" Odata ce v-ati decis sa pierdeti cateva kilograme inainte de vara, aceasta prima saptamana cu meniuri de slabire este ideala pentru voi!
Este usor de pus in aplicare, urmati lista urmatoare de mese si, mai ales, nu renuntati! Adoptati aceasta prima saptamana de meniuri care incepe la sfarsit de saptamana. Mesele de pranz si seara vor fi variate, echilibrate si scazute in calorii. Imprimati meniul si aplicati-l pe frigider!
Pe langa alimentele de mai sus, iau in fiecare zi un supliment cu probiotice, biotina, vitamina C si 5HTP. Putem inlocui mana cu altceva?
Mic dejun: Daca preferati, alegeti unul dintre aceste doua mic dejunuri ambele variante sunt la fel de bune : Mic dejun. Ar trebuie sa fie urmate cu strictete pentru a avea aporturile adecvate: - Un fel principal, care sa fie echivalentul a la g de carne slaba sau peste sau 2 oua ; - Legume proaspete sunt la disctretie nu le limitati absolut deloc!
Pentru gatit, metodele de preparare preferate sunt cu cat mai putine grasimi cuptor cu aburi, cuptor cu microunde, gratar, tigaie care nu lipeste. Puteti folosi 1 lingura de ulei pe zi pentru a gati.
Pentru asezonare, alegeti suc de lamaie, ierburi, sos scazut in grasimi max.
