Înfometarea slabeste

Nutriție Ce efecte devastatoare are infometarea asupra organismului tau Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, ar trebui sa stii ca infometarea nu este o metoda recomandata.

Asta pentru ca poate avea o serie de efecte nedorite asupra sanatatii tale fizice si psihice — afla mai multe! Autor: Dr. Ce efecte devastatoare are infometarea asupra organismului tau Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, vreau sa slabesc 1 kg intr-o zi trebui sa stii ca infometarea nu este o metoda recomandata. Înfometarea slabeste a reusi sa slabesti, este nevoie sa creezi un deficit caloric, iar asta inseamna ca trebuie sa mananci mai putin.

Uite ce se întâmplă când nu mai mănânci! Motivul pentru care înfometarea nu slăbeşte

Insa daca acest deficit este prea mare, vorbim deja despre infometare, care iti pune sanatatea in pericol. Reducerea ratei metabolice — cand organismul nu este hranit corespunzator, metabolismul incetineste, ceea ce inseamna ca vei arde mai putine calorii decat de obicei, deci vei slabi mai lent. Asta se intampla pentru ca organismul se straduieste sa isi conserve masa musculara. Slabirea oaselor - atunci cand slabesti, pierzi din masa musculara, insa ceea ce putini stiu este ca infometarea determina si slabirea oaselor, prin pierderea densitatii acestora.

Efectul yo-yo? Prezent!

Asadar, intreg sistemul osos trece prin modificari din cauza infometarii, modificari care, in timp, pot favoriza fracturi osoase sau afectiuni precum osteoporoza. Oboseala accentuata — pe masura ce mananci mai putin, vei avea tot mai putina energie.

Oboseala este acuta la persoanele care se infometeaza. De asemenea, infometarea este asociata cu senzatie de slabiciune, ameteli si probleme de concentrare.

1. Google Plus În sezonul estival, din ce în ce mai multe persoane încearcă din greu să slăbească pentru a arăta cât mai bine la plajă.
2. Infometarea slabeste?
3. Ştiri pe aceeaşi temă 5 super-seminţe şi beneficiile lor asupra sănătăţii Regimul alimentar a fost creat de nutriţionistul Michael Mosley şi constă în reducerea aportului caloric, la doar de calorii pentru femei şi de calorii pentru bărbaţi, timp de două zile neconsecutive în fiecare săptămână.
4. Cei care au făcut o singură doză nu sunt foarte protejați Când cămaşa îţi plesneşte pe burtă, iar cureaua stă ascunsă sub un pliu de grăsime, ai intrat deja în categoria graşilor pe care ochii critici îl văd deja irecuperabil.

Constipatia — riscul de constipatie este mai mare in randul persoanelor care sufera de infometare. Odata cu constipatia frecventa, si riscul de aparitie a hemoroizilor creste. Tulburari de natura psihica — infometarea afecteaza si abilitatile cognitive ale individului.

Ce se intampla in corpul tau atunci cand te infometezi ca sa slabesti Autor: redactia ele. Chiar daca auzi multe vedete spunand ca se infometeaza pentru a slabi si a arata bine, nu este cazul sa le urmezi exemplul, intrucat infometarea poate avea efecte negative uriase asupra corpului tau. Pe termen scurt, infometarea te ajuta sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita, dar te-ai intrebat vreodata ce se intampla in organism in timpul acestei cure drastice? Organismul si incercarile lui de a face fata infometarii Pentru a functiona normal, organismul uman are nevoie de nutrienti.

De aceea, persoanele care nu mananca asa cum trebuie pentru o perioada mai lunga de timp au probleme de memorie, gandesc mai lent si iau decizii mai greu. Totodata, din lipsa hranei apar si anxietatea, irascibilitatea si chiar si simptome specifice depresiei.

Cum acţionează înfometarea asupra organismului

Sporirea apetitului — un alt efect nedorit al infometarii consta in sporirea apetitului. Cu cat înfometarea slabeste abtii mai mult si stai mai mult timp nemancat, cu atat mai mare va fi dorinta, dar si nevoia organismului de a manca.

Citeste si Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Cum sa slabesti fara sa te infometezi Infometarea te poate ajuta, pe termen scurt, sa scapi de cateva înfometarea slabeste in plus, insa pe termen lung rezultatele nu se vor mentine. Pe de alta parte, daca te infometezi pe perioade lungi de timp, te expui riscurilor enumerate mai sus. Asta nu inseamna, insa, ca nu poti slabi, ci ca trebuie sa o faci folosind alta metoda.

Daca vrei sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol, iar apoi sa reusesti sa te mentii fara prea mari eforturi, trebuie sa iti modifici stilul de viata si mai ales alimentatia. Nu trebuie sa te infometezi, ci trebuie sa faci alegerile corecte.

Un plan alimentar sanatos si echilibrat, care sa nu te infometeze, insa care sa te ajute sa creezi un deficit caloric de cel mult de kcal pe zi, va fi eficient in perioada de slabire. In paralel, se recomanda practicarea sportului cel putin 5 zile din 7. Apoi, pentru mentinerea greutatii pe termen lung, se recomanda sa se revina la numarul de calorii permise zilnic in functie de varsta, greutate si alti factori, insa sa se practice in continuare sportul si sa se evite alimentele nesanatoase.

Daca simti ca nu poti reusi înfometarea slabeste cont propriu, apeleaza la ajutorul unui nutritionist pentru realizarea unui plan alimentar personalizat. Un antrenor de fitness iti poate fi, de asemenea, de mare ajutor — acesta iti va concepe un antrenament personalizat, care te va ajuta sa iti sculptezi corpul dupa bunul plac.