Program de slabire si tonifiere
Majoritatea oamenilor care vin la sală, o fac pentru a slăbi. Iar fitnessul este cel mai eficient mod prin care putem să ne modelăm corpul.
Antrenamentele pentru slăbire sub forma unor programe cardiovasculare, cardio boxing, kick boxing hit, tehnici de spinning etc sunt dublate de cele pentru tonifierea corpului, prin lucrul cu greutăți specifice musculaturii superficiale și de profunzime. Programele vor fi stabilite în funcție de necesități, dar și de preferințe. Da, regula numărul 1 după care ne ghidăm este aceea de a-ți cunoaște cât mai bine condiția fizică, înainte de a-ți propune un set de exerciții pentru slăbire și tonifiere.
Conceptul nostru pleacă de la introducerea kinetoterapiei în fitness și, în felul acesta, ne asigurăm că aplicăm un program complet în funcție de particularitățile, dar și de dorințele fiecăruia. Doar în acest mod îți vom putea oferi cele mai bune recomandări pentru antrenamente.
Îţi propunem programul de slăbit şi tonifiere pe 6 saptamani. Ce presupune acest program? Antrenamente : voi aveti libertatea de a alege oricare din clasele postate de noi in program, vor fi activitati si de dimineata si dupa ora Consiliere nutritie : veti primi materiale cu ceea ce trebuie sa faceti, retete de mancare sanatoase, principii sanatoase, combinatii alimentare, alimente interzise, alimente sanatoase, iar o data pe luna vom avea si seminarul de nutritie unde prezenta e obligatorie.
Astfel, vei urma programele potrivite ție, pe care le vei plăti știind exact care vor fi beneficiile tale! Toate antrenamentele sunt individuale și efectuate sub supravegherea unui Preparator Fizic și a unui Chiropractician. ATENȚIE Exercițiile fizice efectuate fără supravegherea unui antrenor specializat pot duce la înrăutățirea problemelor articulare, bolilor de oase, osteoporozei, herniei de disc etc.
Nu numai că am scăpat de aceste dureri, dar am început să fac și antrenamente de toate felurile, la care nici nu visam. Mă duc cu drag la întâlnirea cu Nicky și Cristi - profesioniști care înțeleg, adaptează antrenamentul personal în funcție de cerințele și necesitățile fiecăruia dintre noi!
Ambele detaliaza pas-cu-pas pe zile cele mai bune antrenamente metabolice de forta si sunt dovedite sa functioneze excelent pentru sute de barbati si femei din toata tara. Acest efectul numit EPOC despre care iti vorbeam si mai sus e motivul pentru care HIIT-ul arde mai multe grasimi decat antrenamentul in ritm constant, chiar daca dureaza mult mai putin. Cu cat mai mult? Greu de spus in toate cazurile. Totusi studiul [4] a comparat 20 saptamani de antrenament de anduranta cu 15 saptamani de antrenament de slabire in intervale… …iar programul HIIT a produs o reducere de tesut adipos MULT mai mare.
Datorită vouă am devenit mult mai energică, mai disciplinată, mai responsabilă. Ceea ce faceți voi și mai ales felul profesionist în care alegeți să aduceți program de slabire si tonifiere plus de valoare în viața celor din jur contează, aduce o schimbare binevenită, care face diferența.
Am văzut și simțit schimbări benefice pe propriul corp!
Mulțumesc pentru că nu mai am dureri de spate și de genunchi, mulțumesc pentru motivația pe care mi-o transmiteți la fiecare antrenament! Not only did he help me build muscle and lose fat, he also taught me how to train even when he wasn't with me. Besides training in the gym, he gave me the best nutrition advice that I needed at the time.
Definitely highly recommended! Nicky and Cristi are top of the top professionals.
EXERCITII PENTRU FESE BOMBATE SI PICIOARE TONIFIATE/ ANTRENAMENT ACASA [HD]
You don't get to fool around with them, but you'll eventually start loving the pain. You guys, if you want real results, real work and impeccable technique, this is the place to be!
