Reduce pofta de mancare

Tweet Ai luat o decizie importanrtă, deoarece îți reduce pofta de mancare foarte mult să slăbești, să porți haine cu măsuri mai mici, dar, din păcate, eforturile tale sunt compromise de pofta de mâncare constantă, care nu te lasă să te gândești la altceva.

Uite că îți poți recontura corpul, fără să ai mereu dureri de cap sau amețeli. Încearcă și tu câteva trucuri care, potrivit eva. Dacă nu reușești să te încadrezi în caloriile propuse de anumite diete nu trebuie să apelezi la pastile care diminuează apetitul pentru că pot avea efecte secundare.

Ai la dispoziție multe trucuri simple care taie foamea fără să te expui riscurilor. Vei vedea că silueta ideală nu este rezultatul restricțiilor permanente, ci măsurile potrivite te vor ajuta să nu mai simți nevoia de gustări hipercalorice la fel de des și să reziști în fața tentațiilor care creează sentimente de vinovăție. Iată care sunt principalele trucuri care taie foamea și te aduc mai aproape de greutatea dorită: 1.

Bea apă înainte de fiecare masă În cadrul studiilor realizate s-a observat că un pahar mare de apă băut înainte de fiecare masă reduce intensitatea foamei și prelungește senzația de sațietate câteva ore după masă.

De asemenea, consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi timp de 8 săptămâni asigură scăderea poftei de mâncare și a greutății totale, precum și a procentului de grăsimi.

Tot în categoria trucurilor lichide intră și supa. Alege-o în loc de aperitiv și vei mânca mai puțin. Consumă alimente cu multe fibre Fibrele nu se descompun la fel de rapid ca și restul nutrienților și rămân mai mult timp în organism.

Încetinesc digestia și previn foamea intensă. În cadrul studiilor de specialitate s-a identificat o legătură directă între meniurile cu un conținut ridicat de fibre și prevenirea obezității. Optează pentru următoarele surse de fibre cât mai des: cereale integrale.