Dieta de de calorii: slăbeşti 4 kilograme în 7 zile | Dietă şi slăbire, Sănătate | marcelpavel.ro

Regim de slabit 1200 calorii

regim de slabit 1200 calorii retete nutritionisti pentru slabit

Secretul acestei diete stă în alegerea alimentelor consumate și în evaluarea transpiratia slabeste a numărului de calorii ingerate zilnic. Prin urmare scopul ei nu este să te înfometeze ci să-ți asigure aportul energetic de care ai nevoie cu un minim de calorii.

Dieta cu 1200 de calorii/ zi - meniu pentru o saptamana

Care sunt regulile generale pentru succesul acestei diete? Nu trebuie să țină mai mult de 10 zile.

SLABIRE EXTREMA 14 ZILE - TOATE MESELE

Pentru evitarea carențelor nutriționale meniul alimentar din fiecare zi trebuie să conțină proteine din carne, grăsimi sănătoase nuci, migdale, avocado și de asemenea regim de slabit 1200 calorii fructe și verdețuri. Sunt interzise toate alimentele procesate, zahărul alb, făina albă, mezelurile, prăjelile, produsele de patiserie, sucurile nenaturale, conservele și snack-urile. Ai grijă să nu depășești - de calorii pe zi, asta înseamnă că trebuie să știi conținutul caloric, măcar aproximativ, la toate alimentele pe care le consumi.

Trebuie să consumi minimum 2 litri de apă în fiecare zi.

regim de slabit 1200 calorii scaderea fiziologica in greutate a nou nascutului

După încheierea dietei, adaugă în fiecare săptămână câte de calorii la meniu, pentru a nu te îngrășa la loc. Alimente recomandate Micul dejun trebuie să conțină între de calorii.

regim de slabit 1200 calorii pastile de slabit eficiente tpu

Alege produse lactate și fructe la micul dejun - proteina din lapte și fibrele din fructe îți dau senzația de sațietate. Prânzul trebuie să conțină între de calorii. Această masa este obligatorie și trebuie să conțină grăsimi, proteine și fibre. Alege legume verzi broccoli, fasole verde, spanacproteine slabe carne de curcan, ouă sau pește și cereale integrale pâine integrală.

regim de slabit 1200 calorii bauturi pentru slabit rapid

Cina trebuie să se încadreze între și de calorii. Poți încerca o salată mare de varză albă cu o bucată de carne cât palma și de grame de legume înăbușite cu o linguriță de ulei de măsline. Iată mai jos și un exemplu de meniu care respectă regula celor de calorii pe durata unei zile întregi.

regim de slabit 1200 calorii in cat timp slabesti