Regim de slabit carmen bruma

Această dietă s-a transformat slăbește cu oana stil de viaţă pentru ea şi Share Alexandra Jeles 0 comentarii Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi astfel reuşeşte să îşi menţină greutatea şi tonusul de aproape 20 de ani.

Discuții în Paradisul Iubirii. Ce se întâmplă cu Jennifer Lopez și Ben Affleck Vedeta susține că este important să avem o dietă echilibrată deoarece aduce mai multe beneficii, cum ar fi energia necesară pentru sarcinile de zi cu zi. Dieta sugerată de Carmen Brumă este ușor de urmat și te ajută să scapi de 4 kilograme în doar 6 zile, dacă ai la dispoziție multă voință și respecți regulile impuse. De exemplu,una dintre regulile vedetei este să avem cam două mese și o gustare.

După ce în adolescenţă regim de slabit carmen bruma confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete ca să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport.

Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare reteta slabit cu supa de varza cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor.

1. Articolul Urmator Carmen Brumă arată extraordinar de bine și este un exemplu pentru multe femei.
2. Dieta 3S a lui Carmen Brumă - Sănătoasă, Suplă, Sătulă | Romania Libera

Am învăţat ce înseamnă disciplina, am învăţat că inclusiv gusturile se educă, am învăţat că foamea nu se confundă cu pofta, iar pofta se mai pune şi în cui dacă vrei să arăţi bine şi să fii sănătos", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă apărută la editura Coreus anul acesta.

SuperSiluetă în 6 săptămâni Dieta 3S concepută de Carmen Brumă durează şase săptămâni şi conţine trei mese pe zi şi două gustări care va vor asigură necesarul de energie pentru a vă desfăşura viaţa în mod normal.

Dietă include şi cinci antrenamente pe săptămână de câte 15 minute plus 5 minute încălzire şi 5 minute stretching care va vor ajuta să vă lucraţi tot corpul. Regimul alimentar cuprinde între şi de calorii pe zi şi nu exclude niciunul dintre nutrienţii esenţiale funcţionării normale a organismului", spune Carmen Brumă.

Veţi avea trei mese pe zi şi două gustări.

Este important să mâncaţi cina cu patru ore înainte de culcare. De exemplu, la mic dejun puteţi mânca o omletă fără ulei din 4 albuşuri de ouă fără gălbenuşurio salată de legume proaspete şi o cană de cafea simplă sau ceai.

Regimul din a doua săptămână va fi mai uşor de urmat pentru că veţi resimţi senzaţia de foame mai puţin decât în prima săptămână. Încercaţi să respectaţi cantităţile şi numărul regim de slabit carmen bruma.

De exemplu, la prânz în una din zile trebuie să mâncaţi doar linguri de mâncare de mazăre. În săptămâna a treia aveţi voie la una dintre gustări să mâncaţi floricele de porumb, dar nu mai mult de un castron mic. În această săptămână, puteţi mânca seara o supă de legume.

Săptămâna a patra o să va placă în mod sigur pentru că duminică la prânz puteţi să mâncaţi orice doriţi: desert, fast food sau orice alt aliment la care aţi poftit. Acesta poate fi o regulă pe termen lung: mâncaţi desert doar o zi din weekend!

Penultima săptămână va fi una dintre cele mai uşoare pentru că organismul s-a obişnuit cu noul regim alimentar şi va veţi sătura cu mai puţină mâncare. De exmplu, la micul dejun veţi mânca doar două bruscheţe cu roşii, usturoi şi mărar, şi o cană de cafea sau ceai, dar nu veţi resimţi foamea până la prima gustare.

Ultima săptămână a regimului va face trecerea spre o alimentaţie normală, dar asta nu înseamnă că veţi mânca oricât, orice şi oricând. Citește totul despre:.

Ei bine, în ajutorul tău vine Carmen Brumă, care a dezvăluit recent o dietă care te ajută să slăbești până la 5 kilograme pe săptămână. Nu mai e un secret pentru nimeni că fosta prezentatoare TV este expertă în regimuri alimentare care dau rezultate. De altfel, pe multe dintre ele le-a folosit chiar ea. E drept, vedeta are un trup de zeiță la 41 de ani și pentru că face sport, nu doar că e atentă la alimentație. Regulile dietei care te ajută să slăbești până la 5 kilograme într-o săptămână — Se beau zilnic până la 2 litri apă; — Se beau zilnic căni de ceai la alegere: verde, păpădie, cozi de cireșe, flori de soc; — Cafeaua și ceaiul se beau fără zahăr și fără lapte; — Ca dulce, se mănâncă 2 lingurițe de miere; — Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare; — Este interzisă pâinea din făină albă.