Dieta proteică - meniu timp de 14 zile: tabel cu produse permise

Regim de slabit cu proteine

Você e o Doutor: veja como funciona a dieta da proteína em nosso corpo

Google Plus Dacă vrei ca alimentaţia din sezonul rece să nu-şi pună amprenta pe silueta ta şi să scapi de kilogramele nedorite, încearcă dieta bogată în proteine. Cele mai multe regimuri de slăbit presupun înfometarea, iar acest lucru duce la lipsirea organismului de vitamine şi minerale, ceea ce poate avea repercursiuni grave asupra sănătăţii.

regim de slabit cu proteine

Dieta pe bază de proteine asigură un complex suficient de substanţe nutritive, iar procesul de eliminare a toxinelor şi de remodelare corporală se desfăşoară într-un ritm normal, sănătos.

Deoarece proteinele asigură saţie­tate pe o perioadă îndelungată, urmând acest regim te vei simţi mereu sătulă.

regim de slabit cu proteine

De ase­menea, odată începută dieta, vei renunţa la carbohidraţi, iar pentru a căpăta energie, organismul va fi nevoit să ardă grăsimea acumulată de-a lungul timpului. Avantajul dietei pe bază de proteine e că menţine masa musculară, iar câteva ore de sport pe săptămână te vor ajuta să ajungi mult mai repede la silueta visată.

regim de slabit cu proteine

După ce ai ajuns la greutatea dorită, nu renunţa brusc la dietă. Pentru a te slabire extra în formă, evită să consumi dulciuri şi carbohidraţi.

regim de slabit cu proteine

Principiile dietei proteice Ca orice regim, dieta pe bază de proteine trebuie urmată cu stricteţe pentru a da rezultate. Aşadar, trebuie să ai trei mese principale pe zi, la ore fixe.

regim de slabit cu proteine

Mâncarea preparată trebuie fiartă sau pregătită la regim de slabit cu proteine, fără grăsimi şi exces de sare. Porţiile nu au cantităţi fixe, aşadar, poţi mânca oricât doreşti. Pe lângă proteine, introdu zilnic în dieta ta legume, deoarece organismul are nevoie şi de fibre pentru a se simţi bine.

regim de slabit cu proteine

Nu uita să consumi cât mai multă apă plată pentru a elimina toxinele.