Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară

Regim de slabit de vara

Conținutul

    Marți, 19 martieUltimul update Marți, 19 ianuarieDietă şi slăbire Dieta rapidă de vacanţă te ajută să slăbeşti mult mai repede decât ai fi crezut.

    Iată un meniu pentru o săptămână! Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase.

    De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal.

    regim de slabit de vara dieta de slabit a marei banica

    O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare. Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de cafea, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic.

    Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe o săptămână conţine trei mese principale plus două gustări. De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe.

    Acestea sunt alimente sarace in calorii, dar bogate in fibre, calciu si alti nutrienti importanti. Toata lumea are tendinta de a manca mai usor in timpul verii. Important este ca dieta urmata in aceasta perioada sa fie echilibrata nutritional si sa suplineasca pierderile electrolitice, determinate de transpiratia in excesmult mai mari din timpul verii. Fibrele au cateva roluri deosebit de benefice pentru organism si silueta: ajuta la controlul greutatii prin inducerea senzatiei de plenitudine, scad apetitul, moduleaza nivelul zaharului din sange prin incetinirea digestiei carbohidratilor si preventia absorbtiei rapide.

    Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări. Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui.

    Consumă cât mai mult peşte. Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate.

    regim de slabit de vara slabesti cu varza cruda

    Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu suc de lămâie, regim de slabit de vara şi piper.

    regim de slabit de vara reducere pofta de mancare

    Asigură-te că bei multă apă. Evită produsele lactate, alcoolul, carnea roşie, zahărul, cofeina şi băuturile carbogazoase.

    • Dieta de vara expres: Meniul complet care te ajuta sa slabesti in timp-record!
    • Shake proteic pentru slabit
    • Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! - KFetele
    • Sâmbătă, 18 iunie ,
    • ZIUA 4 Ca in cazul fiecarei diete si pentru dieta de 14 zile ai nevoie si de putina ambitie.

    Ce să mănânci într-o săptămână Ziua 1.