Regim de slabit in 4 etape, Dieta de 8 Saptamani Bazata Pe Proteina
Conținutul
Cei 4 pasi pentru a slabi sanatos si repede Slabeste rapid în 4 pasi! Soare, apa, plaja!
Slabeste 28 kilograme in 8 saptamani
Ti-ai cumparat deja un costum de baie si mai e putin si pleci In concediul mult visat, dar nu ai ajuns inca la silueta de care sa te simti mandra? Iti propunem un regim de urgenta in 4 pasi. Iti poti numara caloriile consumate, este bogat in proteine, fibre alimentare si sarac in lipide.
Organismul nu trebuie sa sufere vreun dezechilibru. Fiecare etapa este minutios gandita, astfel Incat corpul tau se va obisnui cu un regim caloric scazut. De ce nu reusesc unii sa slabeasca?
Comentează
Pentru ca nu sunt consecventi. Prima etapa de calorii Mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai fara zahar, ml de lapte, 60 g de paine dietetica facuta din cereale integrale ; 5 g margarina vegetala; 1 mar de g.
Analiza nutritionala a acestui mic dejun ne arata ca ati consumat: 10 g proteine, 8 g lipide, 57 g glucide, adica de calorii. Pranzul: g legume fierte legumele le alegeti dumneavoastra si o salata mixta din g rosii crude, g castraveti, 1 ou fiert tare, doua felii de peste fiert 70 g5 g ulei de masline, otet, putina sare, piper.
Bine ați venit la Scribd!
Mai adaugati 60 g paine dietetica si un iaurt natural. La acest pranz ati mancat 25 g proteine, 20 g lipide, 70 g glucide, adica de calorii. Cina: g de salata verde cu 5 g ulei de nuci, otet, sare si piper; g de peste fript; g de dovlecei inabusIti; 60 g de paine dietetica; 20 g de branza alba; 1 kiwi.
Pana acum ati consumat: 25 g proteine, 10 g lipide, 46 g glucide, ceea ce inseamna de calorii.
Aportul energetic al acestei zile este de de calorii. În cea de-a doua etapa a regimului trebuie sa înlocuiti pestele cu o cantitate egala de piept de pui. A doua etapa calorii Micul dejun: o ceasca de cafea sau ceai fara zahar; ml de lapte; 60 g paine dietetica; 5 g margarina vegetala; o jumatate de grepfrut.
Încărcat de
Ati consumat: 10 g proteine, 8 g lipide, 53 g glucide, in total de calorii. Pranz: g sparanghel cu 5 g ulei de masline, otet, sare si piper; g spanac fiert; g orez fiert; g carne de vita fripta, 60 g paine dietetica, un iaurt. Ati consumat: 50 g proteine, 10 g lipide, 85 g glucide, in total de calorii. Cina: g de conopida fiarta si g ciuperci conservate cu 5 g ulei de nuci, otet sare si piper; g pulpa de pui fiarta; 30 g cascaval; 60 g paine dietetica, g capsuni.
Ati consumat: 40 g proteine, 16 g lipide, 45 g glucide, adica de calorii. În total, ati consumat de calorii într-o zi.
Am slabit 10 Kg intr-o luna
Urmatoarea zi puteti schimba cele de g de spanac cu o cantitate similara de urzici. Orezul poate fi înlocuit cu fulgi de grau germinat.
Dieta de slabire cu proteine – actualizata
Etapa a treia calorii Micul dejun: o ceasca de cafea sau ceai fara zahar; ml lapte; 60 g paine dietetica, 5 g margarina vegetala, 1 banana. Ati consumat: 11 g proteine, 8 g lipide, 64 g glucide, in total de calorii. Pranz: g sfecla fiarta cu 5 g ulei de nuci, otet, sare, piper; g carne fiarta de vaca cu g de rosii fierte; 60 g paine dietetica; 30 g de cascaval; 2 pere. Ati consumat 38 g proteine, 24 g lipide, 72 g glucide, adica de calorii.
Cina: g de morcovi rasi cu 5 g ulei de masline, otet, sare, piper; g de mazare verde; g cartofi fierti; g friptura de porc; 60 g regim de slabit in 4 etape dietetica; g branza alba. Ati consumat: 47 g proteine, 11 g lipide, 75 g glucide, adica de calorii.
Etapa 4 Reluati pasii de la inceput inca 3 zile. La sfarsitul saptamanii puteti reveni la meniul obisnuit, dar fara excese. În weekend, cand aveti timp liber in cursul saptamanii, obligatoriu alergati in fiecare zi cel putin 15 minute sau mergeti o ora pe jos.
- Slabeste 28 kilograme in 8 saptamani - marcelpavel.ro, inspiratie zi de zi
- Diet daneza
- Cine a slabit cu rina
- Dieta rina plan pentru slabit
Daca rezultatele dupa prima saptamana nu sunt satisfacatoare, repetati regimul timp de înca o saptamana si ceea ce veti vedea apoi în oglinda si în ochii cat slabesti daca alergi o ora pe zi va va multumi pe deplin!
Bonus inca o dieta buna de slabit — Dieta cu apa de 48 de ore Dr. Julian Whitaker de la Whitaker Well Institute din Newport Beach, California, recomandă efectuarea unei diete rapide cu apă dar numai când aveți timp să vă relaxați și nu veți fi distras de faptul că trebuie să gătiți sau să faceți cumpărături.
El recomandă să se bea opt sau mai multe pahare de apă pe zi și să se evite exercițiile fizice, cu excepția plimbărilor uşoare. În perioada pregătitoare dietei cu apă cu zile înaintemâncați doar fructe și legume.
Pagina noastră de Facebook!
Scopul: Scopul central al unei diete pe bază de apă este să vă curățiți corpul și să îi permiteți să se vindece. O dietă cu apă regim de slabit in 4 etape sistemului digestiv o pauză prin eliminarea aportului alimentar solid.
Potrivit site-ului Dr. Ben Kim, dieta cu apă promovează reconstrucția rapidă a mucoasei intestinelor. De asemenea, dieta permite celulelor să elimine produsele reziduale și să neutralizeze toxinele periculoase.
Recuperare parolă
Caracteristici: Înainte de a începe o dietă cu apă trebui scăzut încet consumul de alimente zaharoase și procesate. Comutarea rapidă de la o dietă bogată în grăsimi, nesănătoase la un consum exclusiv de apă poate provoca dureri de cap și să dea pofte excesive.
Alegeți apă purificată, apa de la robinet conține deseori minerale și metale. Beneficii: O dietă cu apă de 48 de ore poate fi prea dificilă. Dacă nu reuşiţi încercați să beți apă timp de 24 de ore apă.
Newsletter
Unul dintre beneficiile cele mai impresionante este pierderea rapidă în greutate. Corpul tău scapă de kilograme prin eliminarea excesului de deșeuri din tractul digestiv și prin arderea grăsimilor.
Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale.
Pierderea în greutate de 3 sau 4 kg: Dr. Ben Kim spune că dieta cu apă crește nivelul de energiepielea devine mai luminoasă, îmbunătățește funcționarea cardiovasculară, ameliorează anxietatea, reglează activitatea digestivă și scade durerile corpului.
Dar totul trebuie făcut numai după o discuţie serioasă cu medicul de specialitate deoarece dieta este foarte severă si trebuie sa te tii de dieta. Share dacă ți-a plăcut!
