Regim de slabit in sarcina
Conținutul
E bine să slăbeşti în sarcină?
Sambata, 04 Maiora Femeile insarcinate sunt mereu blamate pentru alegerile pe care le fac. Acestora li se spune ca nu ar trebui sa mai faca exercitii fizice, ca ar trebui sa faca mai multa miscare, ca mananca prea mult sau ca nu mananca suficient.
- Cure de slabit rapide
- Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata?
Insa care este decizia corecta cand vine vorba de slabit in timpul sarcinii? Raspunsul la aceasta intrebare este complicat.
Ca regula generala, nu ar trebui sa iti planifici sa slabesti in timpul sarcinii.
Se intampla multe lucruri in corpul tau in timpul sarcinii si nu ar trebui sa adaugi un stres suplimentar procesului deja obositor pentru organismul tau. Atunci cand esti insarcinata, corpul tau are mai multe nevoi. Incercarea de a pierde in greutate in mod activ nu este o solutie buna.
Exista multe motive pentru care femeile se ingrasa in timpul sarcinii. Placenta si corpul copilului duc la cresterea in greutate, precum si prezenta lichidului amniotic in organism.
Dar aceste modificari contribuie la cresterea temporara in greutate, care ar trebui sa dispara odata ce s-a nascut bebelusul. In cele din urma, dorinta de a slabi in timp ce esti gravida este sigura doar in cazuri rare. Medicii iau in considerare anumiti factori atunci cand se stabileste cel mai bun plan de gestionare a greutatii pentru femeile insarcinate.
Acestia incearca sa afle daca viitoarele mame sunt subponderale, ce stil de viata au, ce fel de exercitii fac, care este aportul lor caloric obisnuit.
Dupa ce afla raspunsul la aceste intrebari, pot face un plan personalizat. In medie, femeile se ingrasa intre 5 si 10 kilograme in timpul sarcinii.
Daca viitoarea mama are o greutate medie, atunci ar trebui sa se astepte sa se ingrase. Insa aceasta medie nu se aplica tuturor.
O femeie insarcinata ar putea lua in greutate si 20 de kilograme si tot sa aiba o sarcina sanatoasa. In cazul in care viitoarea mama este supraponderala, atunci ar trebui sa incerce sa mentina cresterea in greutate la nivelul minim.
Ar putea sa incerce sa isi mentina greutatea sau sa se ingrase 4 kilograme, cat ar fi greutatea copilului. Desi dietele din timpul sarcinii nu sunt recomandate, exercitiile fizice sunt, cat timp nu faci nimic prea riscant pentru corpul tau sau pentru bebelus.
Toate femeile insarcinate ar trebui sa fie active, dar nu este momentul sa inceapa un program de exercitii complet nou, cum ar fi pregatirea pentru a alerga la un maraton.
Femeile insarcinate pot ridica greutati, alerga, inota, merge pe bicicleta, regim de slabit in sarcina timp corpul lor este deja obisnuit cu aceste activitati. In momentul in care nu esti sigura daca pierderea in greutate este sanatoasa pentru sarcina ta, discuta cu medicul tau.
Ce să mănânci în timpul sarcinii ca să slăbeşti rapid după naştere Ce să mănânci în timpul sarcinii ca să slăbeşti rapid după naştere De Iulia Anghel Creșterea în greutate în timpul sarcinii este sănătoasă pentru tine și bebelușul tău, însă atunci când vrei să slăbești rapid după naștere, este important să urmezi câteva sfaturi cu privire la alimentația sănătoasă ce te ajută să scapi mai ușor de kilogramele în plus.
Fii deschisa, pune-i intrebari! Acesta te va sfatui care este solutia cea mai buna pentru corpul tau. Urmareste Ziare.
- Pastile de slabit idealica
- Ce să mănânci în timpul sarcinii ca să slăbeşti rapid după naştere - Sănătate > Sarcina - marcelpavel.ro
- Pentru gravidute: Dieta structurata pe lunile de sarcina
- Dieta de slabit japoneza
- Este normal sa slabesti in sarcina? - Naste natural
- Dietele de slabit in sarcina: bine-venite sau periculoase? - Slab sau Gras
Citeste mai multe despre.
