Instrumente de sănătate

Regim de slabit keto. Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate - Sensiblu

Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.

Timp estimat de citire: 2 minute, 34 secunde Dieta Keto face parte din categoria dietelor care restrictioneaza consumul de carbohidrati, asa ca dieta Atkins sau LCHF low carb, high fat — dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Diferenta majora fata de acestea din urma este ca alimentatia in cazul dietei Keto se bazeaza mai degraba pe grasimi, si nu pe proteine.

Da, ai citit bine, pe grasimi!

Principiile dietei ketogenice

Insa nu pe orice tip de grasimi, ci pe unele de calitate. Si asta pentru a induce starea de cetoza. Ce este cetoza?

Ce am mâncat azi - 1200 de calorii

Reprezinta un fenomen natural care apare atunci cand organismul, in lipsa glucozei, recurge la depozitele de lipide pentru a sustine functiile vitale. Practic, grasimea este defalcata in energie si un tip de produse moleculare numite cetone sau corpi cetonici — de aici si denumirea de cetoza.

Altfel spus, atunci cand urmezi dieta ketogenica.

regim de slabit keto program slabit amway

Cum functioneaza In conditiile unui aport insuficient de carbohidrati, scade drastic nivelul zaharului in sange. Pentru a regla situatia, intra in joc glucagonul, cel de-al doilea hormon pancreatic, dupa insulina, care insa are efect hiperglicemiant. Mai exact, acesta are rolul de a converti glicogenul stocat in ficat intr-o forma usor de utilizat — glucoza.

  • Lista completa de alimente in dieta keto - ce sa mananci si ce sa eviti - Nutriblog
  • Meniu dieta keto pentru o saptamana intreaga - Nutriblog
  • Cura de slabire oana radu

Mare atentie! Pentru a ajunge la cetoza, este esential ca nivelul insulinei in sange sa fie foarte mic.

regim de slabit keto slabeste noaptea

Cu cat acesta va fi mai scazut, cu atat numarul de corpi cetonici va fi mai mare. In acest sens, este important de retinut ca nu e suficient sa eviti sursele de carbohidrati painea, dulciurile, cartofii etc.

  1. Autor: Dr.
  2. Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate - Sensiblu
  3. Meniul dietei keto Daca esti hotarat sa urmezi dieta keto, atunci ar trebui sa tii seama de urmatoarele reguli in ceea ce priveste meniul: micul dejun: consuma pana in 15 grame carbohidrati branzeturi si legumeomleta, un toast si un cocktail de proteine.
  4. Ce rezultate se pot obține cu ajutorul dietei keto În acest articol vei găsi toate informațiile de care ai nevoie ca și începător despre dieta ketogenică.
  5. Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică
  6. Alimente pentru slabit rapid
  7. Dieta Keto: meniu pentru 5 zile - Slab sau Gras

O cantitate mare de proteine poate ridica nivelul insulinei si compromite efectul dietei. Cel mai repede poti declansa starea de cetoza abtinandu-te complet de la mancare o perioada mai lunga de timp.

regim de slabit keto cartea dieta ketogenica - online

In mod evident, nu poti face acest lucru la nesfarsit si aici intra in scena atat de populara dieta Regim de slabit keto.