Regim de slabit mayo. Dieta Mayo rapidă, pe zile

Dieta Mayo.

Varianta originală, de la Mayo Clinic Publicat: 01 Oct. Dieta Mayo promite rezultate atât pe termen scurt, dar și reglarea metabolismului pe timp îndelungat. Dieta Mayo promite rezultate pe termen lung Dieta Mayo are două variante.

Există o dietă rapidă, cu multe restricții și un aport caloric scăzut și dieta Mayo originală, care se bazează pe principii sănătoase de viață.

Dieta Mayo originală Dieta Mayo originală implică abordarea unui stil sănătos de viață. Potrivit adepţilor dietei Mayo, dacă este urmată corect, dieta va ajuta nu doar la pierderea kilogramelor în plus, dar are și beneficiul că nu slăbește masa musculară, așa cum se întâmplă în cazul multor diete de slăbit.

Dieta este un program de management al greutăţii creat de o echipă de experţi în nutriţie de la Mayo Clinic, pe baza cercetărilor şi a experienţei clinice.

Această variantă se bazează pe consumul echilibrat de alimente sănătoase, pe practicarea sportului, pe adoptarea unui regim de viață sănătos, care să te mențină în formă maximă pentru mulți ani. Principiile dietei Mayo Dieta Mayo originală are la bază niște principii ale unei vieți sănătoase, iar rezultatele sale vor fi vizibile pe termen mediu și lung. Principiile dietei Mayo presupun două etape și anume: Slăbește Prima etapă durează două săptămâni și presupune dieta de slabire si detoxifiere la obiceiurile nesănătoase sau măcar la cinci dintre ele.

1. Dieta gastrita
2. Google Plus Irina Reisler și-a lansat cu succes cartea "De la la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că merit!
3. Dieta Mayo, simplă și cu efecte de durată
4. Vedete care au slabit infometandu-se
6. Фонтейн сурово смотрел на Джаббу: - И на что же запрограммирован этот червяк.

Pe lângă acestea, trebuie să consumi multă apă, să renunți la alcool și să faci minimum 15 minute de mișcare pe zi. Asta pentru a conștientiza exact cantitatea de mâncare pe care o consumi nu mai ai voie cu gustări între mese.

Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic

Singurele permise sunt legumele și un fruct. Ideal ar fi excluzi complet zahărul adăugat, căci toate alimentele au zahăr în mod natural, mai ales fructele. Vei păstra toate regulile din prima etapă, dar vei începe să înveți mai mult despre alimente, combinațiile dintre ele, cantități și preparare, cu ajutorul programului Mayo.

\

Specialiștii au construit piramida alimentară Mayo, care te ajută să te concentrezi pe alimentele sănătoase și care te ajută să slăbești. Dacă porţiile din grupele aflate la baza piramidei pot fi generoase, cu cât înaintăm spre vârf, porţiile devin mai regim de slabit mayo.

Pot fi consumate fructe şi legume la liber, cereale integrale, proteine vegetale şi lactate şi grăsimi sănătoase.

Dieta Mayo. Un program de slăbit pe termen lung

Dieta Mayo rapidă, pe zile Cea de-a doua variantă a dietei Mayo, este cea rapidă și restrictivă. Dieta Mayo, realizată de specialiști de la clinica cu același nume este una destul de strictă, dar promite pierderea în greutate a aproximativ 10 kilograme în cele 13 zile de program.

Dieta Mayo — Ziua 1 Mic dejun: o cafea cu maximum un cub de zahăr.

Dietă Dieta Mayo, simplă și cu efecte de durată Dieta Mayo a fost creată de una dintre cele mai respectate organizații medicale și clinici din lume și are avantajul de a fi foarte ușor de urmat, cu ajutorul a doar câteva reguli simple. Autor: Dr. Dieta Mayo, simplă și cu efecte de durată Dieta Mayo este una dintre cele mai populare diete din lume, iar reputația sa are o bază solidă: a fost dezvoltată de echipa de medici a Clinicii Mayo, unul dintre cele mai respectate centre de cercetare în sănătate. Specialiștii din spatele Dietei Mayo și-au dorit să creeze o dietă care poate fi adoptată de oameni ca un stil de viață, fără să răpească din bucuriile simple, cum este felul de mâncare preferat. Dieta Mayo nu ține cont de calorii și nu îți interzice să mănânci o anumită grupă alimentară.

Prânz: grame de spanac fiert2 ouă fierte și o roșie. Cină: grame de friptură de vită cu o salată cu ulei și zeamă de lămâie.

Dieta Mayo, simplă și cu efecte de durată

Dieta Mayo — Ziua 2 Mic dejun: idem prima zi. Prânz: grame de șuncă și o cutie de iaurt natural. Cină: grame de friptură de vită și o salată cu ulei și zeamă de lămâie.

Dieta Mayo — Ziua 3 Mic dejun: o ceașca de cafea cu un cub de zahăr și o felie de pâine prăjită. Prânz: 2 ouă fierte țărio felie de șuncă și o salată.

Dieta Mayo: slabesti 10 kg si nu te mai ingrasi niciodata

Cină: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt măr, portocală sau pâră. Prânz: o cutie de iaurt natural și ml suc de portocale. Cină: un ou fiert taregrame de brânză de vaci și un morcov. Dieta Mayo — Ziua 5 Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: grame de cod fiert cu zeamă de lămâie și o linguriță regim de slabit mayo unt.

• Timp estimat de citire: 1 minut, 52 secunde Afla cum se tine dieta Mayo originala si ce trebuie sa mananci in cele 14 zile de regim pentru a slabi rapid 10 kilograme!
• Dieta cu drojdie de bere: Scapa de 5 kilograme in numai doua saptamani!

Cină: grame friptură de vacă și o țelină rasă. Prânz: 2 ouă fierte și un morcov mare.

Cină: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie. Dieta Mayo — Ziua 7 Mic dejun: o ceașca de ceai fără zahăr. Prânz: doar multă apa plată.

Cină: grame cotlet de miel și un măr. În continuare, în zilelese repetă meniul zilelor Este important să beți zilnic cât mai multă apa plată între mese în medie litrisă evitați băuturile alcoolice și să respectați regimul fără abateri.

Regim de slabit MAYO SUA

În cazul în care mai mult de 6 zile nu reușiți să respectați cu strictețe regimul alimentar al acestei diete, atunci trebuie să o întrerupeți și să o reluați după 3 luni.

Citește și: Alimente pe care trebuie sa le consumi la inceput de toamna! Asa te mentii mereu sanatos si tanar Cancan. Ce a spus Florentina Raiciu și ce imagini a făcut publice Ce se întâmplă doctore.