Be the first to post a comment

Reteta dieta rina

reteta dieta rina

Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme. In acest articol vei gasi informatii utile despre dieta Rina detaliata, pentru a sti cum o poti urma. Ca orice dietacura Rina presupune ca organismul tau sa functioneze dupa un program alimentar bine stabilit.

Dieta Rina pe zile – dieta Rina 90

Specific pentru dieta Rina detaliata este ca in fiecare zi organizamul va primi un singur tip de mancare, acest lucru ajutand astfel la o digestia mai usoara. Dieta Rina a primit confirmarea nutritionistilor si a medicilor cardiologi fiind recomandata mai ales pentru cei ce sufera de boli cardiovasculare, astfel avand beneficii in reglarea tensiunii arteriale.

Dieta Rina detaliata Cele mai importante principii in regimul Rina In cura Rina cel mai important este sa se respecte zilele, incepand cu ziua proteinelor, continuand cu ziua legumelor, ziua carbohidratilor si terminand cu ziua fructelor, apoi urmand o pauza de detoxifiere. Dupa realizarea unui ciclu complet din cura de slabire Rina, se trece la etapa de reteta dieta rina. Dieta Rina detaliata — principii, meniu, retete Mesele din reteta dieta rina zilei sunt disociate, micul dejun ramane acelasi.

In aceasta zi vei bea doar apa. E optionala, insa. De asemenea, ca orice cura de slabit, Rina e o dieta care presupune combinarea cu sportul si consumul de apa.

Cel putin 1,5L de apa pe zi, cel putin 30 minute de miscare.

4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina

Dieta Rina pe zile — dieta Rina 90 Regimul Rina este cel mai des intalnit in varianta de 90 zile. In ziua de proteine puteti consuma doar proteine: carne, oua, branzeturi. Insa acestea nu se amesteca intre ele. Alegeti fie carne, fie oua, fie branzeturi. In ziua de amidon se consuma reteta dieta rina complecsi: cereale, legume, radacinoase.

Vezi care sunt cele mai cunoscute si folosite diete de slabit AICI In ziua carbohidratilor se consuma in principal foiataje si produse de patiserie.

Sunt acceptate si dulciurile in aceasta zi, in mod special ciocolata neagra. Ziua vitaminelor este axata in exclusivitate pe fructe si legume proaspete. Dieta Rina detaliata — Reguli suplimentare In cazul celor 90 de zile este extrem de reteta dieta rina sa respectati cu strictete regulile cu privire la fiecare ciclu cele 4 zile in aceeasi ordine. Intre mesele de pranz si cina nu se consuma decat apa si cafea sau ceai, fara zahar. Legumele sunt permise zilnic, la fel si fructele doar la micul dejun.

La fructe se pot adauga zilnic si fructe uscate, seminte — asta doar la micul dejun. Alimente permise In functie de zi, sunt permise urmatoarele alimente: Ziua 1 — Proteine: carne slaba peste, pui, curcan, vita, porc slaboua, branza, lapte, iaurt etc Ziua 2 — Legume: broccoli, ciuperci, vinete, fasole, naut, linte, etc.

reteta dieta rina

Ziua 3 — Carbohidrati: paste farfale, paste scurte, spaghete, teitei, cus cusfaina alba si integrala, ciocolata neagra Ziua 4 — Vitamine: fructe si legume proaspete ATENTIE: Micul dejun este acelasi in fiecare zi: doar fructe. Acesta reteta dieta rina nu se schimba niciodata.

Irina Rimes - N-avem timp - Official Video

Dieta Rina ziua 1 In dieta Rina ziua 1 este ziua proteinelor. Aici puteti consuma doar proteine: fie carne, fie oua, fie branzeturi. La pranz puteti alege orice tip de carne pe gratar sau fiarta: curcan, pui, vita, porc etc.

Contacteaza-ne

La cina puteti consuma aceleasi alimente ca la pranz, insa in jumatatea cantitatii. La cina scadeti la 1,5 — 2 oua si grame iaurt sau reteta dieta rina. In cazul carnii, puteti combina si cu o salata de legume permise zilnic. Vezi care sunt cele mai cunoscute si folosite diete de slabit AICI Dieta Rina retete proteine pentru ziua 1 Exista foarte multe retete cu proteine pentru dieta Rina. Poti pregati piept de pui la gratar, piept de curcan la gratar, oua fierte sau benedict, poti pregati chiar branza cu smantana pentru aceasta zi, daca alegi branzeturile in loc de carne si oua.

Cand discutam despre dieta Rina, retete de proteine poti gasi pe grupuri de speciaitate, poti intreba chiar si alte persoane care au urmat acest regim sau te poti adresa unui nutritionist pentru a-ti realiza un plan de retete pentru aceasta zi a proteinelor.

Meniu dieta Rina ziua 1 Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, dieta zilnica diabet tip 2, cirese, caise etc Pranz: Varianta 1: Pui la gratar sau la cuptor cu ou fiert si salata de rucola, valeriana si o rosie mica.

Pentru salata nu vom folosi ulei, ci doar zeama rosiei sau putina zeama in care a fiert carne. Poti adauga si usturoi sau putina ceapa, dar si alte mirodenii care iti plac. Varianta 2: Chiftelute din carne tocata de curcan, la cuptor. Nu ai nevoie de ulei.

Pur reteta dieta rina simplu le pui in tava si le mai intorci pe cealalta parte cand e cazul. Adauga o mica salata de cruditati sau frunze verzi ori un piure de morcov, fara grasime, doar cu putina sare. Varianta 3: Peste la cuptor cu sos de usturoi usturoi cu iaurt si marar si o salata mica de frunze cu bucatele de ou.

Varianta 4: Piept de pui in supa de legume. Amesteci usturoi zdrobit cu rozmarin si ulei de masline, tai o vanata mare apoi torni uleiul deasupra feliilor de vanata si le rumenesti pe ambele parti.

Asezi felii de rosii deasupra si presari patrunjel. Pieptul de pui se fierbe in supa de legume, apoi se rumeneste pe ambele parti. Se serveste cu salata sau o felie de paine. Cina: La cina poti manca tot reteta dieta rina ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate.

Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min. Am decis sa deschid acest articol pentru a posta aici ceea ce am mancat eu in timpul dietei si nu necesita o reteta anume. Zi Carbohidrati :La cina 3 clatite doua cu gem si una cu Finetti si 40 gr. Zi Vitamine:La pranz dovlecei umpluti cu ciuperci,ciuperci umplute cu morcov si verdeata plus 25 gr.

Dieta Rina ziua 2 Pentru dieta Rina ziua 2 se pregatesc legume. Micul dejun va fi tot cu fructe, apoi la pranz puteti consuma legume proaspete la cuptor sau gatite cu abur. Daca nu doriti legume, puteti inlocui cu cereale sau cartofi, naut, fasole, mazare.

Rețete culinare 4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina Dieta Rina mizeaza pe un ciclu de 4 zile de alimentatie disociata, repetat pret de 90 de zile. Prima zi este ziua de proteine, urmata de cea de legume, apoi de ziua de carbohidrati, iar ultima zi este cea a vitaminelor. Autor: Dr. Si pentru ca atunci cand esti la dieta e posibil sa intri in pana de idei cu privire la preparatele pe care sa le gatesti, iti prezentam cate o reteta pentru fiecare zi din ciclul celor 4 zile de dieta disociata. Amesteca uleiul de masline cu rozmarinul si cu catelul de usturoi zdrobit.

Dieta Rina detaliata — principii, meniu, retete De asemenea, puteti consuma la pranz si supa cu paine sau fara felia de paine. La cina se vor consuma aceleasi alimente ca la pranz, insa doar jumatate din cantitatea de la pranz.

Aici puteti renunta la felia de paine.

Twitter Retete Dieta Rina 90 — dieta disociata pe zile.

Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: Legume la cuptor cu usturoi, supa crema de legume Cina: La cina poti manca tot ce ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate Dieta Rina retete ziua 2 Varza de Bruxelles la cuptor — Se curata aproximativ g varza de Bruxelles, se asezoneaza cu piper negru si se pune la cuptor aproape o ora.

Din cand in cand se deschide cuptorul si se intoarce varza pe toate partile. Se scoate apoi si se serveste cu ierburi aromatice.

reteta dieta rina

Dieta Rina ziua 3 Ziua 3 e reteta dieta rina carbohidratilor. In ziua 3 din dieta puteti incepe cu produse de foietaj.

Ziua 1 (proteine): Piept de pui pe pat de vinete

Micul dejun va fi tot plin de fructe, iar la pranz puteti consuma prajituri, pizza, paste, ciuperci, paine. Puteti consuma simplu 3 — 4 felii de paine cu zacusca de legume. La cina, in dieta Rina ziua 3, poti consuma pentru fiecare ciclu din aceasta zi o felie de tort sau dulciuri, in special ciocolata neagra. De asemenea, se pot inlocui aceste alimente cu inghetata — 3 cupe de inghetata sau o prajitura mica.

Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: La pranz iti poti folosi imaginatia, deoarece nu ai restricitii prea mari.

  1. Он заслужил .
  2. Dieta Rina detaliata - meniu, retete si reguli - Viata sanatoasa
  3. Scaderea in greutate in cancer
  4. Я был ослеплен своими амбициями».

Trebuie doar sa nu combini carbohidratii cu carne sau proteine. Poti opta pentru pizza vegana, paste cu legume si desert. Cina: La cina poti manca tot ce ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate Retete ziua 3 Pizza Margherita — Se dizolva o lingurita de drojdie in apa calda pret de minute. Se adauga o cana de faina integrala, o cana de apa calda, 3 linguri faina de orz, 1 lingura tarate de ovaz si o lingura ulei de masine.

Deasupra blatului de pizza se aseaza spanac, felii taiate de rosii, mozzarella, oregano, usturoi zdrobit, busuioc si putin piper.

Dieta Rina ziua 4 Ziua 4 e ziua vitaminelor. In dieta Rina ziua 4 este ziua fructelor si a legumelor proaspete. Aici veti consuma doar fructe, fructe uscate, mixuri de nuci si seminte, dar acestea se pot consuma si alaturi de legumele permise zilnic.

Idei de meniuri dieta Rina

Vezi care sunt cele mai cunoscute si folosite diete de slabit AICI De asemenea, se pot inlocui fructele cu sucurile naturale, fara zahar. Un pahar de suc de fructe natural, fara zahar si indulcitori, poate fi considerat o masa, mai reteta dieta rina in cadrul micului dejun. Cate 25 grame din fiecare fruct un numar de 3 — 4 fructe si fiecare leguma vor fi o portie perfecta pentru aceasta zi. Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: La pranz poti opta pentru salate bogate din: frunze verzi rucola, valeriana, spanac cu nuci si alte seminte, alaturi de legume crude, precum: rosii, castraveti, morcovi.

Dieta Rina detaliata

Cina: La cina poti manca tot ce ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate Retete ziua 4 Salata de mango cu caju: Intr-un castron se amesteca 1 mango curatat de coaja, 1 mar curatat de coaja, 3 sferturi de cana de caju tras la tigaie, 1 lingura otet balsamic, jumatate lingurita de scortisoara, 1 sfert lingurita de ghimbir ras. Dieta Rina mentinere — dieta Rina 90 tabel de mentine In perioada de mentinere din dieta se pot continua mesele disociate, iar micul dejun din fructe.

Puteti opta pentru acelasi tip de retete. Perioada de mentinere se va face clasic, inca 90 de zile. Asadar, dupa cura clasica de slabire urmeaza dieta Rina de mentinere, o dieta Rina reteta dieta rina cu tabel impartit pe aceleasi principii, doar ca efectuata pentru a mentine rezultatele si pentru a-ti obisnui corpul.

Dupa acest ciclu de cum sa slabesti la abdomen de zile metabolismul vostru va fi complet schimbat. Sursa foto: ro.