Reteta slabit rina, dieta rina

Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina. Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile. O zi pe luna este rezervata pentru post.

O sa afli pe parcurs mai multe detalii! Aceasta dieta promite scaderea in greutate in cele 90 de zile si mentinerea greutatii chiar si dupa ce dieta s-a terminat. Nu se concentreaza pe consumul caloric, ci doar pe tipul si calitatea alimentelor consumate zilnic. Dieta Rina iti permite sa mananci orice, fara restrictii, atata timp cat respecti categoria de alimente din ziua respectiva de dieta si orele de masa. Poti manca o multime de delicii: pizza, produse de patiserie, cartofi, burger sau chiar si prajituri.

Desigur, pentru rezultate si mai bune, se recomanda sportul pe perioada dietei Rina. Motivul pentru care aceasta dieta poti sa slabesti cu lamaie alimentele este unul stiintific. Practic, stomacul nostru nu poate prelucra simultan alimente care provin din categorii diferite. Avem obiceiul de a aseza intr-o farfurie tot felul de alimente care nu sunt compatibile.

De aici apar problemele noastre digestive, balonare, obezitate reteta slabit rina alte probleme de sanatate. Datorita acestui plan disociat de alimentatie, aceasta dieta pare sa fi trecut testul timpului si sa castige tot mai multa popularitate in randul oamenilor.

Sunt persoane care contesta regimul Rina, in timp ce altii sunt foarte multumiti de rezultatele obtinute. De altfel, chiar medicii si nutritionistii au inceput sa vada avantajele pe termen lung ale acestei diete. Beneficiile dietei Reteta slabit rina De obicei cuvantul "dieta" ne sperie si ne duce cu gandul la infometare sau sacrificii.

Dieta Rina 90 poate fi privita nu neaparat ca o dieta, ci ca un stil de alimentatie mai sanatoscare iti intareste metabolismul. Daca urmezi intocmai programul celor 90 de zile, nu numai ca slabesti, dar vei descoperi in tine o persoana cu totul diferita.

Vei deveni mai plina de energie, cu multa incredere in sine si cu un stil de alimentatie mai sanatos. Hai sa vedem ce alte beneficii iti poate aduce Rina regleaza metabolismul nu are restrictii, poti manca orice, atata timp cat respecti principiul de baza al dietei creste nivelul de energie si buna dispozitie iti da o mai mare incredere in tine te ajuta sa iti schimbi felul haotic de nutritie cu unul sanatos creste calitatea vietii tale nu trebuie sa stai sa numeri calorii nu te infometezi.

Pe parcursul zilei mesele sunt echilibrate, astfel nu iti va fi foame poti chiar sa savurezi mancarea ta preferata, atata timp cat respecta categoria de alimente permise in ziua respectiva de dieta nu trebuie sa urmezi un meniu specific. Trebuie doar sa consumi categoria de alimente permise in ziua respectiva de dieta nu trebuie sa petreci foarte mult timp in bucatarie.

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Persoanele obeze sau supraponderale pot pierde pana la 25 kg fara efectul yo-yo ulterior dietei scaderea in greutate se mentine in timp este acceptata de medici si nutritionisti Cum functioneaza dieta Rina 90? Principiul de baza din spatele oricarei diete disociate este sa nu combini tot felul de tipuri de alimente intre ele.

Filozofia la regimul Rina este sa nu combini carbohidrati cartofi, paste, paine cu proteine carne, oua, etc. Fiecare tip de aliment reteta slabit rina digerat diferit.

Dieta Rina (detaliata)

Carbohidratii sunt digerati intr-un mediu alcalin, in timp ce proteinele intr-un mediu acid. Acest lucru ingreuneaza digestia, de unde si problemele digestive si de greutate. Dieta Rina presupune sa mananci patru tipuri de alimente principale intr-un ciclu de 4 zile care se repeta timp de 90 de zile.

Prin combinarea la o masa a alimentelor de acelasi tip, nutrietii se vor descompune si vor fi asimilati mai usor. Astfel, organismul are nevoie de mai putina energie pentru digestie, se va imbunatati metabolismul si implicit conditia ta fizica si psihica.

Poti consuma orice timp reteta slabit rina aliment atat timp cat le combini optim. Tocmai de aceea Rina nu este considerata neaparat o dieta. Principii de baza din Rina dieta Cura de slabit Rina are cateva principii de baza de care neaparat trebuie sa tii cont: la micul dejun trebuie sa consumi zilnic numai fructe pe parcursul celor 90 de zile de dieta.

Astfel ca, indiferent de tipul de alimente corespunzator zilei de dieta reteta slabit rina care trebui sa il consumi, iti incepi ziua cu fructe dieta Rina 90 urmeaza un ciclu de zile, dupa cum urmeaza: ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor si ziua fructelor poti consuma orice aliment atat timp cat face parte din aceeasi categorie ai nevoie de un program echilibrat al meselor pe parcursul zilei.

Micul dejun se va lua intre orele sipranzul intre orele siiar cina intre orele si consuma fructe din doua in doua ore, dar cu cel putin 2 ore inaintea prazului nu poti sari peste mesele sa nu uiti ca micul dejun este acelasi pe tot parcursul dietei principale si nu poti manca nimic dupa ora fara gustari intre mesele principale.

Dieta Rina: meniul pe zile

Poti sa bei doar apa sau ceai neindulcit cina va consta in jumatate din cantitatea alimentelor consumate la pranz. Nu poti lua cina mai tarziu de si nici nu poti sari peste ea hidratarea pe parcursul zilei este foarte importanta. Bea multa apa! Se recomanda exercitii cardio cel putin o data la doua zile Atat timp cat combini corect alimentele conform planului nutritional si respecti programul meselor, Rina nu este o dieta restrictiva. Nu limiteaza caloriile sau alimentele pe care sa le consumi.

Daca respecti toate aceste reteta slabit rina, nu vei pierde 25 de kg in 2 saptamani, dar sigur le vei pierde in 90 de zile. Si intr-un reteta slabit rina placut si sanatos! Regim Rina - fazele principale 1. Faza de purificare Aceasta perioada are loc intre ora si ora In acest interval se consuma fructe sau legume, tot la 2 ore. Rolul acestora este de a elimina toxinele din organism Deoarece la micul dejun vei consuma doar fructe sau legume aici intra inclusiv semintele si nucilete vei pregati pregati pentru urmatoarele mese ale zilei.

Cel mai recomandat in aceasta faza pentru dieta Rina este sa consumi fructe sau legume proaspete si sa incerci pe cat posibil sa eviti fierberea lor. O alternativa o reprezinta sucurile reteta slabit rina ai nevoie de un storcator de fructe si legume. Totusi, acestea ar trebui sa fie o exceptie, pentru a evita sa combini mai multe tipuri de legume si fructe.

Faza de ingestie Perioada de ingestie are loc intre ora si ora In acest interval de timp trebuie sa consumi alimentele din grupa specifica respectivei zile. Dupa cum se poate observa si dupa ora de seara, in aceasta faza de fapt se consuma atat pranzul, dar si cina. Ca si o recomandare, ar trebui daca se poate sa eviti gustarile dintre aceste doua mese. Faza de digestie Nu in ultimul rand, in perioada de digestie din dieta Rina care are lor intre calculator calorii slabire si ora nu se mananca nimic.

In tot acest reteta slabit rina realizeaza asimilarea substantelor nutritive din alimentatie. Deoarece aceasta perioada este oarecum aceeasi cand te odihnesti, ar trebui sa nu-ti fie foarte greu sa nu mananci.

Odihna este extrem de importanta deoarece este in stransa legatura cu digestia.

Practic daca nu pastile de slabit cu ardei iute odihnesti cum trebuie, atunci si digestia iti va fi afectata. Dieta Rina detaliata Programul nutritional pentru dieta Rina consta in 4 zile cu alimente diferite care se repeta pe parcursul celor 90 de zile.

Iata cum arata dieta Rina detaliata pe cele 4 zile: ziua 1 de dieta este ziua proteinelor ziua 2 se consuma amidon ziua legumelor ziua 3 se consuma carbohidrati ziua 4 este ziua vitaminelor ziua fructelor dupa cele 4 zile se reia ciclul de alimente permise, incepand cu ziua proteinelor dupa 7 cicluri de cate 4 zile, in ziua 29 din luna, se bea doar apa sau ceai.

In aceasta zi carti motivationale de slabit se va curata si detoxifia Alimente permise in Dieta Rina 4 zile Dieta Rina ziua 1 ziua proteinelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore, in intervalul permis Se recomanda sa consumi fructe de diferite tipuri pentru o digestie mai buna. Ideea este sa consumi fructele in intervalul -din doua in reteta slabit rina ore.

Tine cont sa nu consumi fructe cu doua ore inainte de pranz. Este permis orice fruct! Consuma fructele tale preferate proaspete sau uscate.

Le poti transforma in sucuri si fresh-uri proaspete. Atentie, nu indulci sucul sau fresh-ul! Este permis sa consumi o mana de nuci si seminte, dar nu prajite. Pranz: consuma alimente bogate in proteine, fara limite Alimentele permise in aceasta zi sunt: carne de pui, vita, porc, curcan, iepure, peste, fructe de mare, branza de vaci, iaurturi, kefir, lactate in general, tofu, smantana, frisca, oua si alte surse de proteine.

Vezi mai multe alimente in dieta rina meniu zilnic tabel mai jos. Carnea de exemplu piept de pui o reteta slabit rina pregati fiarta, la gratar sau prajita, insotita de o salata de legume proaspete sau o garnitura de legume sotate. Daca ai ales un anumit tip de sursa de proteina, mergi pe acel tip toata ziua. Adica nu combina, carnea cu lactatele sau ouale. Chiar daca sunt alimente proteice toate, nu au aceeasi textura.

Poti consuma la pranz o felie de paine si chiar o supa simpla la final. Cina: trebuie sa contina aceeasi sursa de proteina Adica, daca e exemplu la pranz ai mancat carne de pui, consuma tot carne de pui si la cina. Portia trebuie sa fie jumatate fata de cea consumata la pranz.

La cina nu este permis consumul de paine sau supa. Intre pranz si cina trebuie sa existe reteta slabit rina interval de cel putin 4 ore. Dieta Rina ziua 2 ziua legumelor Micul dejun: fructe din doua baie cu sare pentru slabit doua ore in intervalul permis In ziua 2 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite. Urmeaza aceleasi recomandari detaliate la ziua 1. Pranz: consuma legume cu un continut bogat in amidon Alimentele permise in ziua 2 de dieta sunt: fasole, fasole verde, linte, naut, mazare, cartofi, orez, quinoa, hrisca, soia, mei, orz si alte surse de amidon.

Practic, trebuie sa consumi alimente cu continut ridicat de amidon care nu au fost procesate inainte de a ajunge in magazine. Alimente care nu si-au schimbat forma sau aspectul.

Consuma aceste alimente fierte, inabusite sau prajite in foarte putina grasime. Le poti asorta cu o salata din legume proaspete si chiar o felie de paine. Cina: aceleasi alimente consumate la pranz, dar jumatate de portie Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore.

dieta rina

Dieta Rina ziua 3 carbohidrati Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis In ziua 3 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite. Pranz: poti consuma alimente reteta slabit rina in carbohidrati Alimentele permise in ziua 3 de dieta sunt cele bogate in carbohidrati : paste, pizza, diferite sosuri, mamaliga, cus-cus, hrisca, cereale, biscuiti, covrigi, produse de patiserie, prajituri, paine, ciocolata neagra, inghetata si alte surse de carbohidrati.

Ai grija sa nu consumi pizza cu carne sau lactate. La fel si in cazul pastelor. De reteta slabit rina, aluaturile ar fi recomandat sa nu contina drojdie.

Cina: poate fi la fel ca pranzul, dar jumatate de cantitate De altfel, poti consuma o felie de tort sau inghetata si cateva patratele de ciocolata neagra. Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore. Dieta Rina ziua 4 vitamine Micul dejun: fructe din doua in reteta slabit rina ore in intervalul permis. Sunt permise si semintele sau nucile neprajite. Pranz: poti consuma orice fel de fructe si legume doresti bogate in vitamine Alimentele permise in ziua 4 sunt fructe si legume de orice fel.

Consuma-le proaspete, uscate sau la aburi.

Poti manca salate de legume proaspete, salate de fructe, supe de legume, compoturi, sucuri, smoothie-uri, orice preferi. Pentru a beneficia de toate vitaminele, consuma fructele si legumele proaspete cu coaja acolo unde este posibil. Nu adauga sosuri, indulcitori sau grasimi preparatelor. Nu le combina cu carbohidrati, proteine sau alimente bogate in amidon! Cina: fructe si legume bogate in vitamine, nu mai traziu de ora In ziua de vitamine ziua 4 poti consuma fructe si legume bogate in vitamine din 2 in 2 ore, dar nu mai tarziu de ora Dieta continua Dupa terminarea celor 4 zile de dieta Rina, se repeta ciclul.

Incepi din nou programul nutritional cu ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor si ziua fructelor. Ziua 29 din al programului de Dieta Rina detaliata La sfarsitul lunii: in ziua 29 a dietei Aceasta zi este dedicata consumului de apa.

Dieta Rina: plan alimentar si retete – update 2020

Trebuie sa-ti cureti organismul, iar din acest motiv se va consuma doar apa, fara sa mananci nimic altceva. Nu sari peste aceasta zi, deoarece este foarte importanta. Stiu ca trebuie sa fie destul de greu, dar macar incearca!

Daca nu reusesti sa stai nemancat, bea o supa simpla de legume sau un suc de fructe sau legume proaspete. Dieta Rina meniu zilnic tabel Am sintetizat cele relatate mai sus intr-un tabel dieta Rina cu meniul zilnic pe 4 zile. Pentru o mai buna intelegere ale principiilor dietei Rina, consulta tabelul de mai jos click pe imagine pentru a o vedea mai mare Cand incepi aceasta dieta iti reteta slabit rina sa tii un jurnal alimentar. Noteaza in acest jurnal zilnic ce ai mancat.

Este important, deoarece te va ajuta sa diversifici meniul pe masura ce repeti zilele specifice. Poti sa te folosesti de poza de mai jos pentru a crea acest jurnal. Denumeste-l Dieta Rina meniu zilnic tabel si noteaza tot ce mananci si orele meselor.

Tabel Dieta Rina Combinatii de alimente permise Asa cum spuneam, dieta Rina se bazeaza pe asocierea optima a alimentelor consumate intr-o zi.

Nu este foarte important felul in care gatesti mancarea, cantitatea, ci combinarea corecta a alimentelor. Pentru o imagine mai clara a combinatiilor de alimente permise de dieta Rina, consulta imaginea de mai jos.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Dieta Rina nu impune o anumita cantitate de alimente consumate. Asta pentru ca, pe parcursul dietei, portiile vor deveni mai mici de la sine. Vei descoperi ca nu poti consuma cantitati mari de alimente care fac parte din aceeasi categorie. In plus, stomacul se va regla si nu va mai suport cantitati mari.