Dieta Rina Ziua 2 – Ziua amidonoaselor

Retete dieta rina ziua 2, Dieta Rina – ziua 1

Conținutul

    retete dieta rina ziua 2 post intermitent in cat timp slabesti

    Jumătate de porţie din preparatul culinar de la prânz În […] Micul dejun Așa cum ai experimentat deja în ziua proteinelor, micul dejun va avea exclusiv un conținut vegetal. Poți consuma fructe și legume la discreție.

    retete dieta rina ziua 2 dieta de slabire cu hrisca si kefir

    Trebuie să te limitezi la un singur fel, nu le combina. Regula răme valabilă și pentru sucurile proaspăt stoarse sau preparate în blender. Dacă te-ai obișnuit să bei cafea sau ceai, nu trebuie să renunți la tabieturile tale. Ca îndulcitor, folosește o linguriță de miere.

    Prânzul Din moment ce te afli în ziua amidonoaselor, crează-ți preparate care conțin amidon glucide sau carbohidrați complecși în cantități însemnate. Spre deosebire de ziua 1în care nu ai voie să faci combinații între diferite tipuri de proteine, acum, este chiar recomandat să asociezi mai multe vegetale. Pentru un prânz cât mai retete dieta rina ziua 2 din punct de vedere nutrițional și mai sățios, poți adăuga și o felie de pâine.

    retete dieta rina ziua 2 regim de slabit pentru glanda tiroida

    Cea mai bună este din făină integrală. Dacă preferi legumele și zarzavaturile preparate termic, limitează-te la coacere și fierbere sau pe grătar. În plus, le poți condimenta cu ierburi aromatice.

    retete dieta rina ziua 2 cura de slabit cu quinoa

    Porțiile de legume, cereale și alte amidonoase pot fi însoțite de o salată din legume și zarzavaturi neutre. La salate, poți adăuga ulei de măsline, dar niciun fel de sosuri.

    Blog Ziua 2 — Ziua Legumelor Ziua 2 numita si ziua amidonului sau ziua legumelor permite consumul tuturor tipurilor de legume in cantitati rezonabile preparate fara ulei la gratar, fierte sau la cuptor pe care le puteti condimenta cu sos de rosii, ketchup, patrunjel, marar, sare, piper, paprica, curcuma etc. Daca alte diete nu ne permit anumite alimente precum orezul si cartofii, de aceasta data va puteti bucura odata la 4 zile de aceste legume delicioase.

    Diversifică meniul, inspira-te din dieta Rina rețete. Astfel, nu te vei plictisi de același preparat și îi vei furniza organismului o paletă mai largă de substanțe nutritive.

    Trei luni este perioada optimă pentru pierderea în greutate cu succes. Esența dietei este accentul pus pe o alimentație disociată, care ușurează asimilarea alimentelor. Scăderea valorii energetice a dietei este baza pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță.

    Adaugă culoare în felurile de mâncare. În combinație cu mirodeniile, vei obține preparate extraordinar de delicioase. Sarea va fi cu moderație.

    Asa cum v-am promis, am revenit cu meniul zilnic pentru ziua 2 a dietei Rina in care va voi propune cateva retete pentru mic dejun, pranz si cina pentru ziua de amidon sau ziua legumelor. Ziua de amidon sau asa numita ziua de legume in Dieta Rina presupune consumul tuturor legumelor precum cereale grau, porumb, orez, orz, secara, ovaz, mei si alaccurcubitacee varza, conopida, broccoli, varza de bruxellegume cu frunze verzi spanac, salata, sfecla de zahar, patrunjel, marar, frunze de telinaleguminoase: ciuperci, ceapa, ardei gras, fasole, mazare, linte etc si radacinoase cartof, telina, morcov, cartofi dulci. Se adauga morcovul curatat si dat prin razatoare, ciupercile taiate cubulete si radacina de telina. Dupa gust se pot adauga vinete, rosii, broccoli sau dovlecei taiate cubulete.

    Cina La cină, ia ca exemplu masa de prânz. Cel mai indicat este să repeți meniul de la felul anterior, însă fără clasica felie de pâine.

    retete dieta rina ziua 2 beneficii dieta indiana

    Înjumătățește porția sau nu vei mai respecta unul dintre principiile după care funcționează Dieta Rina. Înainte să cinezi, lasă să treacă de la prânz cel puțin 3 ore, dar nu depăși ora Variante de meniu pentru ziua amidon din dieta Rina Prânz Fasole, mazăre, cartofi și linte, toate fierte sau în abur, cu adaos de condimente, eventual cu pastă de roșii; Sau o porție mare de orez, combinat cu câteva dintre legumele tale preferate; Salată de crudități din alimentele neutre, în cantitate cât mai mare.

    • Rețete Ce inseamna de fapt Ziua de legume și leguminoase, gătite la abur sau la cuptor, în Dieta de 90 de zile Rina?
    • Regim de slabit 15 kg
    •  No lo se, senor.
    • Cat slabesti in 3 zile daca nu mananci nimic

    Cină Vei degusta același meniu ca la masa de prânz.