Salate pentru dieta de slabit, Dieta pe bază de salate. Slăbeşti 4 kilograme în 7 zile! | Dietă şi slăbire, Sănătate | marcelpavel.ro

Vei obţine doza zilnică recomandată de fibre, antioxidanţi, vitamine şi minerale, în timp ce vei scăpa de câteva kilograme în doar o săptămână.

Dieta cu salate - Salatele conţin puţine calorii

Iată în ce constă dieta cu salate. De ce dieta cu salate: Sunt gustoase Poţi face orice combinaţie doreşti.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Există multe reţete pentru orice gust,iar ingredientele sunt uşor de găsit. Poţi adăuga legume,fructe,nuci,diverse condimente.

Ingrediente IDEALE

Dieta cu salate - Salatele conţin puţine calorii Salatele sunt săţioase,iar o porţie are aproximativ de calorii. De exemplu,salata verde conţine o cantitate mare de fibre şi apă,iar spanacul are fier,proteine,vitamine şi foarte puţine calorii.

Sunt sănătoase şi se prepară rapid Ingredientele trebuie doar cumpărate,spălate,tăiate şi puse într-un bol. La final trebuie să prepari dressingul.

Însă,ai grijă la sosurile pe care le alegi. Evită grăsimile saturate,iar legumele şi fructele trebuie să fie proaspete. Dieta cu salate - Salatele sunt surse bogate de vitamine şi proteine Legumele sunt surse importante de calciu,fier,vitamine.

Iar dacă le combini cu piept de curcan sau de pui la grătar,vei creşte doza de proteine. Prin urmare,alegerea corectă a ingredientelor şi combinarea lor sunt importante.

Mic-dejun şi cină

Dressingul sau sosul potrivit Evită sosurile din comerţ în dieta cu salate. Dacă vrei să adaugi un dressing peste salată,alege uleiul de măsline,oţetul de cidru de mere,sucul de lămâie şi condimente,precum piper,rozmarin,sare,oregano,pătrunjel sau usturoi tocat,pentru o aromă şi mai delicioasă.

Ingrediente de evitat în dieta cu salate Evită maioneza,ketchup-ul,precum şi ficatul de raţă,brânza sărată,brânza de capră,crutoanele,şunca. Pentru a face aceste salate delicioase,ar trebui să ţii cont de următoarele: Citește și