Saritul corzii ajuta la slabit

Saritul cu coarda ajuta la slabit, Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii | marcelpavel.ro

Fitness Daca te-ai plictisit de aceeasi rutina de exercitii la sala sau de jogging, incearca ceva nou… Saritul cu coarda este exercitiul perfect pentru a arde caloriile si a evita problemele de celulita.

saritul cu coarda ajuta la slabit

Cu toate ca este jocul copilariei, este si foarte popular in randul atletilor, modelelor, boxerilor. Incearca si tu sa transformi saritul corzii intr-o activitate placuta, care, in acelasi timp, te va ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma, avand multe beneficii asupra corpului tau! Asadar, care sunt beneficiile saritului cu coarda? Arde un numar mare de calorii!

2. De ce săritul corzii te ajută să slăbești?

Saritul corzii iti solicita toate grupele musculare. Te ajuta sa-ti lucrezi, in special, muschii picioarelor si ai bratelor si este foarte eficient daca vrei sa arzi multe calorii intr-un timp foarte scurt.

saritul cu coarda ajuta la slabit

Te va ajuta sa-ti tonifici coapsele, soldurile si gambele. Te ajuta sa te relaxezi!

saritul cu coarda ajuta la slabit

Atunci cand sari, corpul tau elibereaza endorfine, ceea ce creeaza senzatia de relaxare. In plus, respiratia din timpul saritului iti imbunatateste puterea de concentrare, te elibereaza de stres program personalizat de slabit te umple de energie.

Saritul cu coarda ajuta la slabit inima tanara si sanatoasa! Daca sari coarda regulat, iti vei imbunatati sistemul cardiovascular si vei creste capacitatea plamanilor si a inimii de a transmite oxigen muschilor pe care ii antrenezi.

Totodata, saritul corzii mareste nivelul de calciu, iar minute de sarit coarda in fiecare zi vor preveni aparitia osteoporozei.

Exercitii de sarit coarda Antrenament de sarit coarda — benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit Potrivit studiilor, topesti 0,1 calorie la fiecare saritura. Cu alte cuvinte, intr-un minut de sarit coarda la intensitate moderata, constanta, poti topi cu aproximatie 16 calorii.

Sănătatea oaselor- crește densitatea osoasa si previne, astfel, osteoporoza. Se imbunatateste echilibrul; Cateva sfaturi despre saritul corzii: sa tii coatele cat mai apropiata de coaste in timpul sariturilor; sa mentii postura dreapta a spatelui; sa nu tii mainile mai ridicate de talie; sa intorci coarda prin miscari din incheietura si antebrat, nu din umeri; Cum se regleaza coarda?

Beneficiile sunt multiple: consum caloric ridicat, îmbunătățirea echilibrului, tonifiera musculaturii și, de ce nu, o stare de spirit mai bună, mai ales dacă acest exercițiu îți amintește de copilărie. Dacă nu ai mai sărit de mult timp cu coarda și ți se pare că ai cam uitat, încearcă pentru început să sari cu mâinile pe lângă corp și doar să mimezi că sari o coardă. Exercițiul este cumva intuitiv.

Pentru a efectua sariturile în mod corect, trebuie sa reglati coarda în lungime. Asadar, pentru incepatori este indicat ca manerele corzii sa nu depaseasca inaltimea subratului. In cazul în care aveti un nivel avansat, mânerele trebuie sa ajunga la jumatatea trunchiului.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Coarda este un echipament accesibil tuturor buzunarelor, ocupa si foarte putin loc si o poti lua cu tine oriunde, inclusiv in vacanta. Cu siguranta nu te vei plictisi!

saritul cu coarda ajuta la slabit

Sper ca v-am convins sa achizitionati o coarda!