Seminte de chia beneficii pentru slabit

Semintele de chia te ajuta sa slabesti.

Mit sau realitate? Chiar te ajuta sa slabesti? De la budinci la smoothie-uri, semintele de chia au un continut nutritional foarte bogat. E foarte bine sa le introduci in dieta, intrebarea e cat de mult ajuta sau nu la pierderea kilogramelor in plus.

Cei de la Womenhealthmag au incercat sa ofere raspunsul la aceasta intrebare Micile seminte negre de chia au un continut bogat de proteine si acizi grasi Omega-3, dar si 11 gr de fibre per portie, ceea ce le recomanda pentru folosirea in curele de slabire.

Mananc inainte de culcare!

Slăbește cu semințe de chia!

Oare ma ingrasa acest obicei? Dar oare semintele de chia sunt de ajutor atunci cand vrei sa slabesti?

Băutura topește grăsimile acumulate. Toate ingredientele sunt sănătoase. Încă din cele mai vechi timpuri, natura a fost principala sursă de medicamente pentru omenire.

Cu siguranta, cantitatea importanta de fibre din semintele de chia poate ajuta. Un aport marit de fibre contribuie la scaderea in greutate, potrivit unui studiu publicat in Annals of Internal Medicine. Semintele de chia sunt si o sursa buna de proteine, un element important in procesul de scadere in greutate.

Insa scaderea in greutate se bazeaza pe respectarea unei diete variate si a unui program sportiv constant si mai putin pe consumarea seminte de chia beneficii pentru slabit anumit tip de alimente. Asta inseamna ca semintele de chia nu te vor ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen si nici nu-ti vor accelera ca prin minune metabolismul.

Mănâncă semințe de chia la micul dejun și vei slăbi 3 kilograme pe săptămână, fără diete drastice

O portie de seminte de chia inseamna doua linguri si exista un motiv pentru aceasta limitare. Acestea fiind spuse, un consum ridicat de fibre poate aduce cu sine o modificare, in special pentru persoanele care inainte consumau prea putine fibre.

S-ar putea sa experimentezi o senzatie de satietate mai mare decat de obicei, pentru ca semintele de chia vor absorbi lichid dupa ce ajung in stomacul tau. Superalimente: cat de sanatoase sunt semintele de chia Cum ar trebui sa consum semintele de chia?

Aceste seminte minuscule de culoare alba si neagra fac parte din familia mentei, si sunt cunoscute ca superaliment.

Este foarte simplu sa adaugi semintele de chia in regimul tau alimentar. Semintele de chia nu au un gust anume si pot fi adaugate in iaurturi sau amestecate in smoothie-ul pe care il bei dimineata.

Pot fi consumate crude, coapte, inmuiate in apa sau gatite. Pot inlocui ouale in aluaturi, combinand o lingura de seminte de chia cu 3 linguri de apa, pentru a inlocui un ou. Foto: Citeste si.