Shake de slabit reteta
Instrumente de sănătate
Slabeste fara efort! Autor: redactia ele.
Bune si in detoxifiere, cocktailurile din fructe si legume te ajuta sa lupti eficient impotriva grasimilor acumulate in perioada sarbatorilor de iarna.
Ai nevoie numai de un banal blender!
Articole recomandate din categoria Retete
Shake-urile reprezinta una dintre cele mai sanatoase metode prin care poti da dai jos kilogramele nedorite. Ele te ajuta sa shake de slabit reteta intr-un ritm mai lent, ceea ce ii permite organismului tau sa se adapteze la aceste schimbari fara sa fie lipsit de nutrientii esentiali.
In plus, shake-urile sau smoothie-urile, asa cum se mai numesc ele, iti ofera, pe langa mineralele si vitaminele de care ai nevoie, si o senzatie de satietate de lunga durata. Shake din mango si avocado 60 g de mango, taiat cubulete; 60 g piure de avocado; g de suc de mango; 70 g de iaurt de vanilie degresat; 1 lingura de suc de lime proaspat; 1 lingura de zahar; 6 cuburi de gheata.
Combina toate ingredientele intr-un blender si amesteca pana ce ai obtinut o compozitie cremoasa. La final, orneaza cu o felie de mano.
Smoothie din espresso 70 g de iaurt degresat congelat; 1 espresso scurt; 2 lingurite de cacao. Chiar daca numele sugereaza mai degraba un consum suplimentar de calorii, acest shake este sanatos, iti asigura o doza importanta de energie si te ajuta sa slabesti, oferindu-ti, in acelasi timp, si senzatia de dulce dupa care tanjesti in secret.
Smoothie din pepene rosu 1 felie de pepene, fara seminte, taiat cubulete; g de iaurt degresat; 10 cuburi de gheata.
Toarna cate o jumatate din cantitatile initiale si amesteca bine in blender, apoi repeta procesul. Shake din coacaze 1 cana de lapte degresat; g de coacaze congelate; 1 lingura din ulei de seminte de in presat la rece. Amesteca ingredientele, fara ulei, in blender, timp de 1 minut. Transfera shake-ul intr-un pahar si adauga uleiul.
Acest shake nu are mai mult de de calorii. Smoothie din unt de arahide g de iaurt degresat grecesc; 2 cesti de capsuni; 2 lingurite de unt de arahide; 4 cuburi de gheata. Acest smoothie din unt de arahide si fructe nu ofera mai mult de de calorii si asigura un aport considerabil de carbohidrati, proteine si fibre.
- Semintele de in ajuta la slabit
- The Berrylicious — O delicioasa si sanatoasa reteta de smoothie cu fructe de padure In aceasta reteta de smoothie cu fructe de padure am folosit ca baza apa de cocos.
- Rețete pentru shake proteic 1.
Shake din iaurt si afine 1 ceasca de lapte de soia; g iaurt degresat; 1 lingura ulei de seminte de in presat la rece; 5 cuburi de gheata. Amesteca bine ingredientele in blender, iar la sfarsit adauga si lingura de ulei de seminte de in.
- Amalia nastase dieta 28 zile
- Timp estimat de citire: 2 minute, 48 secunde Din fructe sau din legume, cu proteine sau carbohidrati, shake-urile pot fi facute cat ai clipi si in casa, singura conditie fiind sa ai mereu in frigider cateva ingrediente esentiale.
- Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești De Ioana Maroşan Zilele călduroase te îndeamnă să consumi lichide răcoroase, iar dacă ești la dietă și preferi un shake la micul dejun, trebuie să încerci aceste combinații!
Shake de slabit reteta un shake consistent, care iti asigura aportul de calciu, vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. Smoothie din lamai si portocale 1 ceasca din lapte de soia; g de iaurt degresat cu gust de lamaie; 1 portocala medie, decojita, taiata cubulete; 1 lingura de ulei de seminte de in; 5 cuburi de gheata.
Combina ingredientele intr-un blender si amesteca pana ce obtii o compozitie cremoasa. Transfera smoothie-ul intr-un pahar inalt si adauga uleiul de seminte de in.
Serveste alaturi de o felie de lamaie.
