Slabeste la maini
Conținutul
Planuri de vacanță? Din pacate in regimurile de slabire obisnuite unele depozite adipoase situate la nivelul bratelor nu dispar iar aspectul lor inestetic tradeaza varsta slabeste la maini etaleaza celulita.
Bratele reprezinta o regiune aparte privind depunderea lipidelor in depozitele adipoase precum si eliminarea lor ulterioara. Dieta disociata pe 7 zile - cum sa slabesti repede si usor Pentru a reusi sa elimini surplusul de tesut adipos din zona bratelor, mai ales din zona posterioara a bratului unde se afla muschiul triceps brahialeste nevoie sa efectuati si anumite exercitii fizice care va ajuta sa slabiti focalizat in aceasta zona.
Exercitii pentru a slabi focalizat in zona bratelor 1.
Incalzirea: este recomandat sa va incalziti coloana cervicalea, cea care sustine gatul, prin miscari ale capului in fata, in spate, in lateral si rotiri. Apoi miscati umerii in sus si-n jos, in fata si-n spate, apoi ii rotiti.
Ulterior cu bratele intinse, fara a le indoi, efectuati rotiri in ambele sensuri incercand sa le duceti cat mai in spate. Veti avea nevoie de doua gantere cu greutate intre 1 si3 kg. Luati ganterele si efectuati, ca la incalzire, rotiri ale bratelor fara a le indoi, 20 intr-un sens, 20 in celalalt sens.
February 7, Exercițiile pentru slăbit sunt eficiente doar în măsura în care sunt realizate corect. Mai ales pentru aceia dintre noi care nu suntem familiarizați cu sportul, am pregătit un program de antrenament extrem de util pentru a slăbi. Vrei să afli care sunt cele 5 mișcări care fac minuni cu corpul tău, în doar câteva săptămâni? Exerciții pentru slăbit — program de exerciții cu greutatea corpului Pentru că acele kilograme în plus sunt deranjante mai ales dacă se acumulează în număr foarte mare, ar trebui să scăpăm de ele prin intermediul sportului.
Tineti mainile indoite pe langa corp, cu ganterele in palme. Ridicati ganterele drept in sus, ridicarea incepe cu mana indoita de la nivelul umarului, alternativ cu regim de slabire rapid brat.
- De ce?
- Retete mancare slabit
- Vrei sa slabesti rapid si sanatos?
- Ceai verde chinezesc pt slabit
- Slabesti cu tarate de ovaz
- Slabeste 5 kg pe saptamana
Repetati 30 de ridicari cu fiecare brat. Luati ganterele si tineti mainile pe langa corp.
Ridicati-le apoi usor, pe amandoua odata, in lateral pana ajungeti cu bratele la nivelul umerilor ca si cum ati forma o cruce.
Mentineti cinci secunde, apoi coborati bratele.
Repetati miscarea de de ori. Flotari: daca nu le puteti face cu picioarele ridicate de la sol, atunci puteti atinge podeaua cu genunchii, insa spatele si coapsele trebuie sa formeze o linie.
Partea de Sus la Sala - Ziua 2
Faceti cat mai multe puteti, cu privirile inainte si indoind coatele astfel incat sa ajungeti cu pieptul cat mai aproape de podea. Exercitii pentru bicepsi brahiali: tineti mainile pe langa corp cu ganterele in palme.
Ridicati antebratul pe brat, cu fiecare mana alternativ, repetand de de ori. Nu uitati ca slabeste la maini miscare a bratelor intareste musculatura si totodata are efecte si asupra bustului. Exercitiile de mai sus nu sunt destinate cresterii musculaturii, ci doar tonifierii acesteia si eliminarii tesutului adipos.
Hormonul responsabil pentru grasimea de pe brate: Cum il mentii in limite normale? Nu mai e noutate faptul ca buna functionare a intregului organism este data peste cap atunci cand sistemul endocrin da o eroare: de exemplu, cand nivelul unuia dintre hormoni este prea ridicat sau prea scazut.
