Slabeste mancand orice, Cele 4 reguli de bază

Cum sa slabesti mancand orice poftesti 31 dec.

Acum 15 ani, Paul McKenna, autor al multor carti de auto-ajutorare, a sugerat pentru prima oara ca dietele sunt o pierdere de timp si ca secretul pierderii kilogramelor se afla in fiecare dintre noi. Acum, o armata de specialisti in nutritie ii sustin afirmatia.

Regimul mâinii : slăbeşti mâncând orice!

Iar recent, un alt studiu arata ca obezitatea ar trebui tratata ca o problema de comportament. De ce?

Pentru ca oamenii aflati la dieta isi numara permanent caloriile, evita carbohidratii si asa mai departe, iar in momentul in care dieta ia sfarsit, organismul asimileaza totul mult mai repde, incercand sa recupereze tot ce a pierdut de-a lungul regimului.

Pe scurt, dieta incetineste metabolismul si ne intoarce propriul corp impotriva noastra.

Regimul mâinii, aşa cum mai e cunoscut, te ajută să-ţi măsori rapid şi uşor porţiile pe care ar trebui să le consumi la fiecare din cele 3 mese zilnice, dacă vrei să slăbeşti.

De curand, Paul McKenna a dezvoltat un sistem bazat pe 4 reguli importante, care, spune el, vor ajuta pe oricine vrea sa slabeasca intr-un slabeste mancand orice sanatos. Atunci cand ti-e foame, manaca! Nu esti sigur daca ti-este sau nu foame?

• Cum slăbește mâncând orice și fără să meargă la sală.
• La dieta keto pdf
• Dieta Atkins: Cum să slăbeşti mâncând orice şi oricând | Timpul Liber
• Dieta Atkins: Cum să slăbeşti mâncând orice şi oricând
• O alterativă sănătoasă la curele clasice Nutriţioniştii susţin că,dacă nu măsori porţiile de mâncare,rişti să depăşeşti de 5 ori cantitatea recomandată.
•  Мертв.
• Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

Atunci inseamna ca, cel mai probabil, nu iti este! Senzatia adevarata de foame creste gradual.

Este clara, persistenta si se simte la nivel fizic. Nu se aseamana nici pe departe cu sentimentul acela pe care il ai atunci cand treci pe langa o cofetarie sau un restaurant ademenitor.

Regimul mâinii: slăbeşti mâncând orice

Nici nu este o reactie la suparare, teama, plictiseala, nervi sau rusine. Asadar, mananca doar atunci cand esti sigur ca ti-este cu adevarat foame!

Mananca ceea ce corpul iti cere! Animalele salbatice cauta sa manance ceea ce au nevoie pentru a ingera vitaminele, mineralele, sarurile, proteinile, grasimile si carbohidratii necesare organismului. Nu se gandesc prea mult la asta, ci pur si simplu isi urmeaza instinctul.

Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

Corpul omenesc are aceleasi instincte, dar, din pacate, procesul de gandire le incetineste si uneori chiar anihileaza. Daca treci pe langa o poza cu un hamburger si dintr-o data ti se face foame, aceasta senzatie nu este decat reactia creierului la vederea acelei imagini. Savureaza fiecare imbucatura! Principiul de a manca constient a reprezentat material de studiu in ultimii ani pentru numerosi oameni de stiinta. S-a dovedit astfel ca reduce cantitatea de mancare consumata.

Regimul alimentar cunoscut drept dieta Atkins se bazează pe consumul de alimente grase fără niciun fel de restricţie. Această dietă promovează consumul de proteine de origine animală, în detrimentul mineralelor şi vitaminelor.

In plus, este important sa te bucuri din plin de fiecare imbucatura in parte, fara a te lasa distras de alte activitati precum privitul la televizor, cititul unei carti sau vorbitul la telefon. Pur si simplu mananca si atat!

•  - Беккер улыбнулся и достал из кармана пиджака ручку.
• Dieta de slabit cu mere si morcovi
• Не произнеся ни слова, он шагнул в темноту, Сьюзан изо всех сил держалась за его плечо.
•  - О… Боже ты мой… Фонтейн тоже все понял.

Vei observa in timp ca o sa ajungi sa mananci mai putin, iar mancarea va deveni mai savuroasa. Mesteca fiecare imbucatura de 20 de ori! Opreste-te atunci cand esti satul!

Senzatia de satietate este modul organismului de a-ti spune ca a ingerat destula mancare. Insa, mancatul emotional nu este controlat de foame sau satietate, ci este o activitate menita sa-ti mascheze emotiile.

Dietă Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate Dieta volumetrica ne propune sa slabim chiar si un kilogram pe zi, organizandu-ne regimul, astfel incat sa mancam alimente mai sarace in calorii. Sunt permise aproape toate grupele alimentare. Autor: Dr. Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate Dieta volumetrica are in spate 20 de ani de studii si este una dintre dietele noastre preferate, pentru ca poate fi transformata cu usurinta intr-un stil de viata sanatos.

Asa ca, din cand in cand, ia o pauza, iar daca, dupa cateva minute, inca iti va mai fi foame, mananca in continuare, iar daca slabeste mancand orice, opreste-te!