Instrumente de sănătate

Slabeste psihologic

Cred ca sunt multe persoane care se identifica destul de mult cu aceste fraze.

program snep de slabit

Ca multe persoane care incearca sa tina diete, probabil ca la un moment dat si dvs. Adevarul e ca aceste raspunsuri nu sunt adevarate.

ceaiuri pt slabit naturiste

Cel mai probabil nu ati reusit sa ajungeti la greutatea ideala si sa o pastrati pentru ca nu ati stiut cum. Nu ati stiut cum sa rezistati poftelor si tentatiilor, cum sa va motivati constant, cum sa gestionati momentele de mancat emotional si cum sa va pastrati motivatia pe tot parcursul dietei. In acest articol imi propun sa descriu succint modurile in care un psihoterapeut si un program structurat si eficient va pot ajuta sa va schimbati modul de gandire referitor la mancare si la diete, asa incat sa reusiti sa atingeti punctul pe care vi-l doriti.

Mergi la psiholog! Vrei să slăbeşti? Psihologul se dovedeste a fi mai de folos decat un nutritionist atunci cand vine vorba despre curele de slabire. Am stat de vorbă cu dr.

De ce nu reusesc cei mai multi oameni sa atinga greutatea ideala si sa o pastreze? Multe persoane care incearca de ani buni sa slabeasca au un lucru in comun: nu stiu cum sa isi controleze gandurile referitoare la mancare si slabit.

dieta sa slabesti repede

In al doilea rand, asteptarile nerealiste si de cele mai multe ori rigide in ceea ce priveste slabitul si pastrarea greutatii, ii impiedica sa isi duca planul pana la capat. Multe persoane se asteapta ca motivatia din prima zi sa se pastreze pe intreg procesul.

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos!

Acest lucru e putin probabil pentru ca se poate schimba dispozitia, contextul sau pur si simplu intampinam unele greutati si tentatii.

La fel, multi se asteapta sa isi pastreze ritmul de cine a slabit cu rina slabeste psihologic greutatii.

1. Ia o hotarare clara legata de slabit.

De fapt, cei mai multi oameni au momente de platou, care pot dura de la cateva zile la cateva saptamani, si peste care trec cu mici ajustari in plan. Cum te poate ajuta psihoterapeutul sa slabesti si sa iti pastrezi greutatea ideala?

Slabeste psihologic pe care il propun are la baza principiile terapiei cognitiv-comportamentale. Aceasta terapie are cea mai mare validitate stiintifica si e folosita de ani de zile pentru tratamentul starilor emotionale negative, dar si pentru schimbarea comportamentelor negative.

Articole recomandate din categoria Psihologie

Teoria de la baza acestei psihoterapii este ca in spatele starilor emotionale negative sau al comportamentelor negative sta un set de ganduri si de credinte irationale, rigide, nearealiste care ne impiedica sa ne atingem obiectivele si sa ducem vieti cat mai echilibrate. Programul de slabit cu ajutorul psihologului nu e un program — dieta, ci mai degraba un program psihologic.

dieta zen

Puteti alege in timpul programului ce dieta echilibrata doriti si vom lucra pe aceea. Terapia cognitiva va poate ajuta sa invatati in primul rand sa va identificati si sa va raspundeti gandurilor irational sabotoare in legatura cu mancatul si cu procesul de slabit, dar si sa invatati abilitati prin care sa rezistati unor tentatii zilnice.

ceaiuri naturale pentru slabit

Cele mai multe persoane care trec prin procesul acesta in mod repetat se lovesc de tot felul de situatii: nu se simt satisfacute desi au terminat tot din farfurie, se simt suparati sau stresati asa incat mananca pentru a se simti mai bine, sunt tentati de mancare atunci cand merg slabeste psihologic cumparaturi, nu pot refuza mancare atunci cand merg in vizita, sunt prea obositi ca sa gateasca asa ca mananca fast food in loc.

Ca sa puteti sa va mentineti greutatea ideala e nevoie sa invatati sa gestionati cat mai bine aceste tipuri slabeste psihologic probleme, iar psihoterapia va poate ajuta sa faceti exact asta.

Mai mult, exsita si probleme emotionale care va impiedica sa va pastrati greutatea ideala: vi se pare prea grea dieta, va simtiti nedreptatit ca e nevoie sa treceti prin asta, va simtiti descurajati atunci cand nu reusiti sa slabiti in ritmul dorit.

  1. Vreau sa slabesc intr-o luna 10 kg
  2. Cum te poate ajuta psihoterapeutul sa slabesti si sa iti pastrezi greutatea ideala
  3. Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice – Alege sa fii sanatos!
  4. Cum slabim la burta
  5. Workshop: Slăbeşte cu ajutorul tehnicilor psihologice - 9 noiembrie | marcelpavel.ro
  6. Timp estimat de citire: 3 minute, 16 secunde Este extrem de important, atunci cand decidem sa urmam un regim de slabire, sa ne gandim mai intai la motivele care ne impulsioneaza sa vrem sa slabim.
  7. Vrei să slăbeşti? Mergi la psiholog!

Programul va poate ajuta sa rezolvati toate aceste probleme si sa invatati abilitatile prin care sa le gestionati cat mai bine pe o perioada cat mai lunga, chiar toata viata. A atinge si pastra greutatea ideala nu inseamna doar a urma o dieta, ci a avea un plan alimentar si mental sanatos in legatura cu mancarea si cu mancatul.

program slabit online

Psihoterapia slabeste psihologic comportamentala va poate ajuta sa faceti exact asta, pentru ca va va da exact acele seturi de abilitati pe care sa le folositi toata viata! In articolul urmator voi detalia programul psihologic de atingere a greutatii ideale si de pastrare a acesteia, asa incat sa puteti avea in minte pasii care va vor ajuta in a va atinge obiectivele! Daca si dvs. Mult succes!