Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Slabeste sanatos in 90 zile. Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!

Dieta Rina: meniul pe zile

Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar.

Cei care urmează această dietă slăbesc între 15 și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar dacă mănâncă paste, pâine sau ciocolată.

slabeste sanatos in 90 zile ceai teff de slabit

Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit. Care sunt principiile dietei Rina Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vei repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine. O dată la 7 repetări 28 de zilevei avea o zi de detoxifiere totală, în care vei bea doar apa.

  • 9 DIETA RINA 90 ZILE ideas | diete, planuri dietă, nutriție
  • Pastile de slabit dietonus pareri
  • Dieta RINA - meniul pe zile, beneficii si reguli de respectat
  • Keto regim

Principiul acestui regim disociat este acela al unei digestii mai ușoare. Organismul tău procesează în mod diferit proteinele, amidonul și carbohidrații, iar în timpul unei digestii care le include pe toate, va fi solicitat suplimentar.

Dieta Rina Meniu și reguli

Dacă în cursul unei zile mănânci alimente dintr-o singură categorie, digestia va fi mai rapidă și mai eficientă. În plus, prin faptul că acoperi toate grupele alimentare și ai zile dedicate special aportului de vitamine în cantități cât mai mari, dieta Rina îți asigură și un stil de viață sănătos. La finalul celor 90 de zile, metabolismul tău se va obișnui cu acest tip de abordare și îți va fi mai ușor să îți menții greutatea.

Cum funcționează dieta Rina Înainte de a începe detalierea programului, îți reamintim că orice dietă presupune două ingrediente principale, de care nu ar trebui să uiți nici acum: consumul de apa și sportul.

DIETA RINA 90 ZILE

Cel puțin 1,5 litri de apa și 30 de minute de mișcare pe zi vor completa rezultatele alimentației. Cum îți explicăm și mai sus, pe parcursul dietei Rina vei repeta un regim de 4 zile.

slabeste sanatos in 90 zile dieta slabit 10 kg

Ține minte că ziua 29 este dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă. După această zi, reiei ciclul de câte 4 zile.

slabeste sanatos in 90 zile ceai slabire

Este extrem de important să respecți ordinea zilelor și regulile lor, pentru că cea mai mică abatere poate să strice toate eforturile depuse până atunci. Ca să îți fie mai ușor să ții evidența, îți recomandăm să notezi într-un calendar toate aceste detalii.

  1. Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
  2. Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!
  3. Capturi de ecran iPhone Descriere Luați-vă la revedere la problemele de greutate și slăbiți în mod eficient cu o dietă testată.
  4. DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90

Chiar dacă meniul tău va fi diferit zilnic în funcție de temă, micul dejun va fi mereu același. Mai mult decât atât, este recomandat că acesta să fie respectat încă 90 de zile după încheierea dietei, pentru că metabolismul tău să se echilibreze și mai bine.

Capturi de ecran iPhone

La fructele proaspete, poți adaugă fructe uscate, semințe, legume proaspete sau fructe oleaginoase, în orice combinație. Micul dejun cu fructe trebuie respectat indiferent de tema zilei respective. Excepție face doar ziua de detoxifiere. Recomandarea experților DOC Ziua 1: proteine În prima zi ai voie să mănânci carne, de preferat cât mai slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la aburi.

Account Options

Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântâna. Pentru prânz, compune o farfurie cu cel puțin meniu keto livrare grame de proteine, în orice combinație.

Pentru a diversifica, alături de proteine poți adauga o salată mică din legume proaspete, fără ulei. De exemplu, poți mânca câteva felii de pui la cuptor, sau ouă fierte și o bucățică de brânză.

slabeste sanatos in 90 zile ghimbir pt slabit

Indiferent de preparat, poți adauga cantități mici de sare, piper sau ierburi aromatice. Pentru cină, pregătește-ți același meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică.

Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

Ziua 2: legume Dimineață respectă micul dejun cu fructe, iar la prânz pregătește-ți orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la aburi sau la cuptor. Orice combinație este permisă, așa că te poți folosi de fiecare dată de imaginație.

  • ‎Dieta de 90 de zile în App Store
  • Alevia slabit pareri
  • Dieta Rina (detaliata) - Regim 90 zile, Meniu Zilnic Tabel
  • Centura de slabit electrostimulare pareri

Nu ai voie să folosești ulei, dar te poți baza pe condimente și ierburi aromatice. Cina constă în același meniu că prânzul, dar într-o cantitate mai mică. Ziua 3: carbohidrați Cu siguranță va deveni ziua ta preferată, pentru că vine la pachet cu posibilitatea de a mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor.

Micul dejun rămâne același, dar la prânz și cină te vei putea rafăța cu paste cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată neagră.

Beneficiile Dietei Rina: Slabesti 10 kg in 90 de zile

Cina va trebui să fie mai redusă cantitativ decât prânzul. Evită alimentele prăjite în ulei și alege variante coapte, fierte sau gătite la abur.

Dieta Rina de 90 de Zile: Avantaje, Dezavantaje, Reguli, Meniuri si Alimente

În plus, încearcă să combini pastele slabeste sanatos in 90 zile pizza cu legume, nu cu carne sau lactate. Ziua 4: vitamine Ultima zi îți va asigura un aport de energie considerabil, pentru că se bazează pe fructe și legume proaspete, pe care le poți consuma în orice formă îți dorești.

Separat sau combinate, alături de câteva semințe sau fructe oleaginoase, în orice cantitate.

slabeste sanatos in 90 zile trucuri sa slabesti mai repede

Citește și 4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina Câteva reguli slabeste sanatos in 90 zile ale dietei Rina: Indiferent de ziua în care ești, trebuie să respecți un interval de 2 ore între mese; se poate să îți fie mai dificil în zilele 2 și 4, fiindcă fructele și legumele nu oferă aceeași senzație de sațietate că proteinele sau carbohidrații, dar după săptămâni te vei obișnui cu siguranță.

Pe lângă apă, ai voie să bei cafea și ceai în fiecare zi, cu condiția ca acestea să nu fie deloc îndulcite; alege ceaiuri medicinale care să te ajute în detoxifiere.

Te-ai abonat cu succes!

Alcoolul și sucurile carbogazoase sunt interzise. În cursul dietei Rina nu doar ciclul de zile este important, ci și ciclul de ore.

slabeste sanatos in 90 zile ciocolata de casa keto

Acesta are în vedere modul în care funcționează metabolismul tău și te ajută să păstrezi un program regulat de mese. Între 4 dimineață și ora prânzului, 12, are loc perioadă de purificare. În acest interval, ar trebui să iei micul dejun cu fructe și eventual mici gustări tot din fructe sau legume proaspete.